Cum evitam durerile spatelui

Sapte adulti din zece sufera de dureri de spate , arata un studiu citat de compania Richter Gedeon, cele mai comune cauze fiind sedentarismul si pozitiile vicioase din timpul lucrului. Dupa infectiile acute ale cailor aeriene superioare, durerea lombara este al doilea motiv, ca frecventa, care aduce pacientul la medic. CAUZE Coloana vertebrala , insiruire de vertebre si cartilagii care le despart, este supusa in permanenta solicitarilor fizice, fie ca stam pe scaun, caram greutati sau stam in statie asteptand autobuzul. Totusi, peste 70% dintre cei 1.200 de participanti la studiu sustin ca durerea de spate a fost semnificativ mai mare la sfarsitul unei zile de munca petrecuta la birou, in comparatie cu persoanele care nu au o munca sedentara. Si asta din cauza pozitiei necorespunzatoare pe scaunul de birou, care mareste efortul muschilor spatelui si presiunea asupra discurilor vertebrelor. Acest lucru dauneaza chiar mai mult decat statul in picioare. In plus, obezitatea, malformatiile congenitale, reumatismul si lipsa oricarui exercitiu fizic sunt dusmanii declarati ai spatelui. CUM NE TRATAM Pentru a combate starile de oboseala si disconfort, se recomanda schimbarea regulata a pozitiei, incalzirea musculaturii, mersul si cateva exercitii simple, timp de cateva minute la un interval de jumatate de ora", spune Dr. Bogdan Bradatan, Product Manager Richter Gedeon. In caz de criza acuta, trebuie sa stati in pat cateva zile si sa luati antiinflamatoare , de tipul Aflamilului sau banalei aspirine, in cazuri mai usoare. Contrar unor idei preconcepute, dormitul pe scandura nu va ajuta, ci practicarea unor exercitii de gimnastica medicala , cel mai bine in apa piscinei, sub indrumarea unui fizioterapeut. Aboneaza-te la Newsletter-ul de Sanatate nacovita.com ca sa afli cum iti mentii sanatatea si frumusetea.