Cum putem combate anxietatea

Anxietatea se caracterizeaza printr-un sentiment de insecuritate, de tulburare, difuz. Este reactia organismului fata de un factor de stres fizic sau psihologic. Poate sa apara inaintea unui eveniment important, cum ar fi un examen sau un interviu, si de obicei dureaza putin. La unele persoane insa devine o stare permanenta. Aceasta este anxietatea cronica. Suferinzii se simt agitati fara sa stie cauza . Unele persoane au pe neasteptate. Simptomele sunt senzatia de , durere in piept, furnicaturi in maini si picioare, lesin , teroare . In perioada de stres, organismul consuma mai repede nutrientii si, daca acestia nu sunt inlocuiti, isi pierde resursele si se instaleaza starea de anxietate. Importanta este o , bogata in carbohidrati complecsi, acizi grasi esentiali din cereale integrale , nuci, seminte si legume, vitamine si minerale . Pastrarea echilibrului intre perioadele de odihna, exercitiile si activitatile recreative va vor ajuta sa va simtiti mai bine fizic si sa aveti o .