Nu te amagi cu alimentele fortifiate!

Vitaminele si mineralele adaugate in lactate si cereale nu sunt la fel de bune ca acelea din fructe, legume si carne, afirma nutritionistii. Laptele fortifiat cu vitamina D si calciu, iaurtul cu Omega 3, dar si cerealele cu vitamine si minerale sunt doar cateva dintre alimentele fortifiate pe care le poti gasi in magazine. Pe termen scurt , acestea pot fi o alternativa pentru cei care nu pot sa aiba o dieta echilibrata. Nutritionistii te avertizeaza insa ca nu ai nevoie de astfel de produse daca mananci sanatos si spun ca mai eficienti sunt nutrientii pe care ii gasesti in mod natural in fructe, legume, oua si carne. (continuarea in Evenimentul Zilei )