Rutina de dimineata si ritualuri de self-care
Dimineata incepe cu anticiparea zilei inainte de a se ocupa de fiul ei. „Incerc sa ma trezesc inaintea lui, uneori la 6, alteori la 7,” spune ea. Dupa ce isi spala dintii, trece la rutina de ingrijire a pielii si la jurnal, unde lista de recunostinta are un rol esential in a porni ziua in mod corect. „Este momentul meu personal,” precizeaza. Urmeaza apa cu lamaie rece, apoi o sesiune matinala de pregatire a mic dejunului pentru copil, in timp ce sotul sau se alatura la o ceasca de ceai. „Este cel mai frumos moment al zilei,” marturiseste.
In ceea ce priveste ceaiul, favorita ei este ceaiul verde. Cat despre activitatea fizica, preferinta e clara: Pilates-ul, cu o nota de CrossFit in functie de obiectivele zilei. „Pilates-ul este atat bland, cat si eficient; e timpul meu personal,” explica Lohan. Pe langa asta, antrenamentul de forta este important, in special pe masura ce inaintezi in varsta, iar scopul este sa te mentii puternic pentru copilul tau si pentru a beneficia de endorfine in fiecare zi. Ea adauga ca exercitiile de alergare sau agitarea prin casa cu fiul ei se numara, la randul lor, ca o forma de miscare zilnica.
In amintirile ei legate de sport, stage-ul din copilarie a ramas ca un capitol mitic: „Cand eram mica, incercam sa imit orele de dans ale mamei. In reclama Old Navy, am improvizat alaturi de dansatori, iar atmosfera a devenit efectiv un clas de exercitii,” spune ea, reflectand despre energia din spatele campaniei actuale.
Antrenament si schimbari in rutina sportiva
Indragostita de Pilates, Lindsay Lohan coloreaza antrenamentul cu surprizele sale preferate. „Imi place Pilatesul si il combin cu putin CrossFit,” dezvaluie. In functie de obiective, trainerul poate fi mai exigent, iar uneori se gandeste la o plecare prematura, dar ramane ferma pe alegerea ei. „Nu pleci devreme,” ii se spune adesea trainerul, iar reactia ei este, cu umor, una de acceptare.
Pilates ramane activitatea de suflet pentru ca ofera un echilibru intre delicatete si eficacitate. „Este un timp pentru mine, iar forta este importanta, mai ales pe masura ce imbatranesti,” transmite ea. In plus, provocarea zilnica cu copilul indeosebi o mentine in forma. Desi se poate onoti cu momente de intensitate, rutina ei aproape ca o meditatie in miscare.
Intrebata despre playlistul de antrenament, Lohan spune ca, in timpul sesiunilor de Pilates, de cele mai multe ori nu pune muzica; comunica cu antrenoarea si se concentreaza pe executie. „Sunt, insa, o fata de Rufus Du Sol,” adauga, motivand ca stilul muzicii influenteaza starea ei in functie de vibe-ul sesiunii.
Cand vine vorba de evolutia atitudinii fata de exercitii, actrita spune ca generatia lor nu acorda la fel de multa importanta sanatatii. „Pe masura ce inaintezi in varsta, intelegi cum te poate ajuta sa te simti bine in corpul tau,” concluzioneaza. A devenit o rutina de zi cu zi, nu o scuza, iar acest ritual o ajuta sa tina pasul cu ritmo-ul copiilor ei.
Ritualuri de relaxare si momente de „milk time”
Pe langa fitness, Lindsay acorda o atentie aparte momentelor de calm. „Am o femeie extraordinara cu care realizez exercitii de respiratie si meditatie constienta ori de cate ori este in oras,” spune ea, subliniind cat de important este sa te ancorezi inainte de a-ti incepe programul incarcat. Incantatoare este si rutina de ingrijire a pielii, la care adauga un mic laser in scopul mentinerii unei pieli sanatoase.
Relaxearea se completeaza cu momente de afectiune in familie: „Cel mai relaxant este sa te cuibaresti pe langa fiul tau si sa il prinzi in „milk time”,” dezvaluie ea, zambind. La finalul zilei, o seara linistita alaturi de sot, urmarind un serial impreuna, este parte din ritualul sau.
Despre emisiunile la care se uita, Lindsay spune ca in prezent se bucura de Friends and Neighbors, iar in timp ce petrece timpul cu fiul ei, urmaresc Ms. Rachel sau Blippi. Pentru momentele de divertisment in familie, fiul ei adora The Lion King, doar ca paseste peste scenele mai intense. „Si eu sar peste unele parti — hienele si momentele triste,” completeaza.
Privind somnul, vedeta a identificat cateva detalii ce pot imbunatati calitatea odihnei. „O masca de ochi buna ma ajuta sa adorm, iar zgomotul alb imi place,” dezvaluie. In final, nu rateaza sa recunoasca cat de important este sa te simti sprijinit si odihnit, pentru a mentine echilibrul intre cariera, familie si propria stare de bine.
Campania Old Navy: spiritul anilor 80 in miscare
Cu un twist festiv inspirat din anii 80, starul a fost protagonista unei campanii Old Navy care aduce in fata publicului energia si bucuria acelei perioade. „Ne-am dorit sa reflectam acea miscare autentica si empowermentul femeilor, asa cum o faceau Fonda, Curtis si Olivia Newton-John in vremea lor,” spune Lindsay. Ea adauga ca obiectivul a fost sa ofere publicului o imagine pozitiva, plina de culoare si vitalitate, iar rezultatul, spera, sa ii faca pe oameni sa zambeasca.
In concluzie, rutina ei de wellness este o fuziune intre exercitii adaptate vietii de familie, momente de introspectie si grija pentru minte, toate armonizate de o atitudine deschisa fata de inspiratie si bucurie. Lindsay Lohan demonstreaza ca o zi poate incepe cu recunostinta, poate include o sesiune de Pilates sau un antrenament cu mix de CrossFit, iar seara poate insemna „milk time” linistit si altceva la care sa se intoarca cu zambetul pe buze.
