Alimentatie

2858 articole despre alimentatie

Alimentatia bazata pe plante si varietatea alimentelor pot sustine o viata lunga si activa

alimentatie
Cercetarile din domeniul longevitatii arata ca nu exista un singur aliment-minune care sa garanteze o viata lunga. In schimb, specialistii vorbesc despre un model alimentar echilibrat, bazat pe diversitate, pe un consum ridicat de alimente de origine vegetala si pe produse cat mai putin procesate. [..]
Alte informatii despre: cereale integrale , legume , nutritie , longevitate , plante

La cat timp dupa trezire ar trebui sa mananci micul dejun, potrivit specialistilor

alimentatie
Un inceput de zi bine hranit poate face diferenta intre o zi plina de energie si una in care oboseala isi sare in piedica. Alegerea momentului in care iti iei micul dejun poate influenta atat glicemia, cat si nivelul de alerta pentru activitatile zilnice. Expertii recomanda sa mananci sfesnicul de dimineata in 1–2 ore de la trezire pentru a oferi organismului combustibilul necesar si nutrienti esentiali. [..]
Alte informatii despre: grasimi sanatoase , proteine , carbohidrati complecsi , glicemie , micul dejun

Ce se intampla in corp daca mananci prea multa proteina, potrivit nutritionistilor

alimentatie
Proteina este unul dintre cei mai discutati nutrienti din alimentatie. Este esentiala pentru dezvoltarea musculaturii, functionarea sistemului imunitar si mentinerea metabolismului. Totusi, specialistii in nutritie spun ca, desi proteina este importanta, consumul excesiv poate avea efecte nedorite asupra organismului. [..]
Alte informatii despre: dieta echilibrata , costuri , sanatate , surse proteice , proteine

Ce se intampla in corpul tau daca mananci fasole in fiecare zi

alimentatie
Consumul regulat de fasole poate sprijini digestia, controlul glicemiei si sanatatea inimii, datorita profilului sau nutritiv bogat in fibre, proteine vegetale si o varietate de vitamine si minerale. [..]
Alte informatii despre: inima , glicemie , digestie , fasole

Nutritionistii spun ca longevitatea nu vine dintr-un fruct minune. Secretul sta intr-un tipar alimentar simplu

alimentatie
Nutritia pentru imbatranire sanatoasa nu se poate rezuma la un singur fruct miraculos. Specialistii subliniaza ca mai ales un tipar alimentar echilibrat, pe termen lung, ofera adevarata baza pentru o buna sanatate metabolica, iar fructele au un rol important in acest cadru, alaturi de legume, cereale integrale, nuci, seminte si leguminoase. [..]
Alte informatii despre: longevitate , alimentatie , fructe , fibre , plante

Iti intaresti imunitatea prin obiceiuri zilnice simple eficiente si usor de urmat pe termen lung

alimentatie
Mai multe obiceiuri din rutina zilnica pot creste vulnerabilitatea organismului in fata virusilor, iar perioada racelilor este un moment bun sa analizam cum sa ne intarim apararea naturala. Intr-o rubrica dedicata stilului de viata, acest material sintetizeaza pasi concreti pentru a reduce riscul im [..]
Alte informatii despre: preventia , hidratare , alimentatie , igiena , somn

Seminte de dovleac sau seminte de floarea-soarelui? Care sunt mai sanatoase?

alimentatie
Semintele de dovleac si cele de floarea-soarelui ocupa un loc proeminent in dietele moderne, ca gustari rapide sau toppinguri pentru salate, iaurt sau cereale. Desi ambele sunt surse bogate de nutrienti, compozitia difera semnificativ, iar alegerea poate depinde de obiectivele tale: cresterea aportului de zinc si magneziu sau consolidarea aportului de grasimi sanatoase si vitamina E. In continuare, o analiza clara a avantajelor fiecarui tip de samanta si recomandari pentru includerea lor in meniul zilnic, cu un focus pe sanatatea inimii si pe echilibrul nutritional. [..]
Alte informatii despre: vitamina e , grasimi sanatoase , zinc , floarea soarelui , dovleac

Micul dejun iti influenteaza colesterolul si bugetul. 3 erori frecvente, solutii eficiente

alimentatie
Consumul la micul dejun poate influenta nivelurile de colesterol mai mult decat ai crede, iar alegerile tale pot afecta nu doar sanatatea inimii, ci si bugetul pentru alimentatie pe termen lung. Obiceiuri frecvente la prima masa a zilei, in special cele incarcate cu zaharuri adaugate si cu grasimi s [..]
Alte informatii despre: cereale dulci , zahar adaugat , trigliceride , colesterol , micul dejun

Alege iaurtul ideal pentru sanatate prin eticheta, ingrediente si continut de proteine

alimentatie
Despre iaurtul aromat se discuta tot mai des in contextul unui stil de viata sanatos, iar expertii in nutritie subliniaza ca, desi acest produs poate aduce proteine, calciu si probiotice, nu toate variantele sale sunt la fel de benefice pentru un regim echilibrat. [..]
Alte informatii despre: probiotice , zahar adaugat , ingrediente , eticheta , iaurt

Kombucha cucereste stilul de viata al pasionatilor de lifestyle ca sursa de energie

alimentatie
Kombucha a castigat popularitate in randul celor pasionati de lifestyle ca o bautura fermentata cu bulute usor carbogazoase, apreciata pentru profilul sau probiotic, pentru un mic impuls de energie si pentru potentialul sau pozitiv asupra glicemiei. Modul in care o consumi, la ce ora din zi o alegi [..]
Alte informatii despre: glicemie , digestie , probiotice , energie , kombucha

7 mituri despre alimentatie in care multi inca cred: adevarul despre carbohidrati, gluten si calorii

alimentatie
Carbohidratii nu sunt inamicul organismului. Daca unele diete moderne promoveaza eliminarea totala a carbohidratilor, adevarul este ca aceste macronutriente reprezinta principala sursa de energie pentru corp. Nu toate carbohidratii au acelasi impact asupra sanatatii: zaharurile rafinate si snack-uri [..]
Alte informatii despre: mituri , mese , calorii , gluten , carbohidrati

Quinoa reduce tensiunea arteriala prin magneziu si potasiu, un aliat pentru sanatatea cardiovasculara cu costuri medicale mai mici

alimentatie
Quinoa este considerata un aliment cu potential benefic in gestionarea tensiunii arteriale si in prevenirea bolilor cardiovasculare. Datorita profilului sau nutritional echilibrat, aceasta poate sustine un stil de viata sanatos, contribuind la mentinerea sanatatii vaselor de sange si la controlul masei corporale. [..]
Alte informatii despre: tensiune arteriala , potasiu , magneziu , quinoa

Descopera sase legume de iarna cu profil proteic ridicat si moduri simple de a creste aportul de proteine din plante

alimentatie
In sezonul rece, mesele pot deveni mai consistente si mai nutritive prin cresterea aportului de proteine din plante. Legumele de iarna, rezistente la temperaturi scazute, joaca un rol important in alimentatia zilnica, oferind nu doar proteine, ci si fibre, vitamine si antioxidanti. Specialistii in nutritie subliniaza ca aceste alimente sprijina digestia, imunitatea si sanatatea inimii, fiind usor de integrat in supe, garnituri sau feluri principale. [..]
Alte informatii despre: broccoli , kale , cartofi , mazare , spanac

Fibrele care pot salva vieti: Studiu amplu arata cum reduc accidentul vascular cerebral cu aproape 30%

alimentatie
Consumul regulat de fibre alimentare nu reprezinta doar o recomandare pentru controlul greutatii, ci unul dintre cele mai eficiente obiceiuri pentru mentinerea sanatatii vasculare si prevenirea unor afectiuni grave. Un studiu recent publicat in revista Stroke confirma ca un aport ridicat de fibre scade considerabil riscul de accident vascular cerebral, oferind protectie atat pe termen scurt, cat si pe termen lung. [..]
Alte informatii despre: risc AVC , AVC , alimentatie , fibre , sanatate

Exercitii in picioare pentru femei peste 55 de ani care activeaza nucleul profund si ajuta la reducerea grasimii abdominale

alimentatie
In ultimii ani, tot mai multe femei de peste 55 de ani cauta solutii eficiente pentru a reduce acumularea de grasime din zona abdomenului inferior. Exercitiile realizate in picioare, axate pe activarea nucleului profund si pe miscari functionale, pot oferi rezultate vizibile fara a depinde exclusiv de aparate. [..]
Alte informatii despre: exercitii in picioare , femei 55 de ani , grasime abdominala , exercitii

Tofu crocant: proteina vegetala care chiar are gust si se potriveste in aproape orice

alimentatie
Tofu-ul maruntit crocant este una dintre cele mai surprinzatoare descoperiri ale bucatariei pe baza de plante. Pentru cei care privesc cu scepticism proteinele vegetale, acest preparat vine ca o revelatie: textura placuta, margini rumenite, arome intense si o versatilitate care il face potrivit pentru boluri cu orez, taco-uri, bulgogi vegan sau chiar sandvisuri consistente. Totul porneste de la o tehnica simpla care transforma un ingredient adesea subestimat intr-o baza culinara cu adevarat convingatoare. [..]
Alte informatii despre: bulgogi vegan , textura crocanta , retete vegane , proteina vegetala , tofu maruntit

Un aqua park prinde contur in Ocna Mures, Alba, cu piscina sarata

alimentatie
Un nou aqua park prinde contur in Romania, in judetul Alba, la Ocna Mures. Proiectul se intinde pe aproximativ 5 hectare si vizeaza sa ofere un spatiu modern de relaxare si divertisment acvatic, cu o piscina special dedicata apei sarate. Decizia de mediu emisa de Agentia pentru Protectia Mediului Al [..]
Alte informatii despre: aqua park , investitii , ocna mures , parc acvatic , turism

Ce se intampla in corp dupa ce mananci ardei iute. Cum actioneaza capsaicina asupra metabolismului si ce riscuri pot aparea pentru digestie

alimentatie
Ardeiul iute este asociat frecvent cu ideea de accelerare a metabolismului si ardere mai rapida a caloriilor. Ingredientul responsabil pentru senzatia de arsura este capsaicina, un compus bioactiv care interactioneaza direct cu sistemul nervos si poate produce efecte temporare asupra consumului de energie. [..]
Alte informatii despre: gastrita , trpv1 , digestie , metabolism , capsaicina

Gustari sanatoase pentru caini facute acasa: retete simple, sigure si economice pentru rasfatul zilnic al patrupedului tau

alimentatie
In pragul Zilei Nationale a gatitului pentru animalele de companie, ideea de a prepara gustari pentru caini acasa devine din ce in ce mai populara. Prepararea de snackuri pentru caini in bucataria proprie este rapida, ieftina si ofera control total asupra ingredientelor, permitand adaptarea portiilo [..]
Alte informatii despre: alergii caini , sanatate caini , gatit acasa , retete caini , gustari caini

Oprah vorbeste despre revenirea in greutate dupa tratamentele GLP-1: "Obezitatea este o boala, nu o lipsa de vointa"

alimentatie
Oprah Winfrey a discutat deschis despre provocarile aparute dupa oprirea tratamentelor pe baza de GLP-1 pentru slabit, recunoscand ca o parte din kilogramele pierdute au revenit in timp. Declaratiile sale readuc in prim-plan o tema sensibila si tot mai prezenta in dezbaterea publica: mentinerea greutatii dupa intreruperea medicatiei si rolul sprijinului medical pe termen lung. [..]
Alte informatii despre: sprijin medical , exercitii , dieta , glp-1 , obezitate

Irina Loghin la 87 de ani: disciplina, miscare zilnica si dieta vegetariana care ii sustin vitalitatea

alimentatie
Irina Loghin demonstreaza la 87 de ani ca varsta poate fi doar o cifra atunci cand stilul de viata este construit pe disciplina, echilibru si consecventa. Interpreta de muzica populara continua sa inspire prin energia sa, dar si prin obiceiurile sanatoase pe care le respecta de zeci de ani. [..]
Alte informatii despre: viata sanatoasa , muzica populara , ritualuri naturale , dieta vegetariana , miscarea zilnica

Postura se deterioreaza rapid dupa 50 de ani. Exercitiul simplu care poate face diferenta

alimentatie
Postura corpului este unul dintre cele mai ignorate aspecte ale sanatatii, insa specialistii avertizeaza ca aceasta se poate degrada accelerat dupa varsta de 50 de ani. Studiile recente arata ca modificarile musculare si osoase, combinate cu sedentarismul si obiceiurile zilnice gresite, pot duce la dureri cronice, mobilitate redusa si chiar afectarea increderii in sine. [..]
Alte informatii despre: dureri spate , mobilitate , yoga , exercitiu zilnic , postura

Cum exercitiile in cuplu iti pot transforma relatia, energia si motivatia zilnica complet

alimentatie
Beneficiile exercitiilor fizice sunt nenumarate si sustinute de cercetari variate. Potrivit CDC, activitatea fizica ajuta la mentinerea unei greutati sanatoase, reduce stresul si anxietatea, creste energia, imbunatateste somnul si stabilizeaza starea de spirit, iar pe termen lung contribuie la increderea in sine. [..]
Alte informatii despre: relatie , energie , comunicare , obiective comune , antrenament comun

Struguri rosii vs verzi: diferentele reale care conteaza pentru sanatatea ta

alimentatie
Strugurii se numara printre cele mai consumate fructe din lume, iar alegerea dintre varianta rosie si cea verde pare, la prima vedere, o chestiune de gust. In realitate, culoarea acestora ofera indicii importante despre compozitia lor nutritionala si despre beneficiile pe care le pot aduce organismului. Diferentele nu sunt doar estetice, ci tin de tipurile de antioxidanti si de modul in care acestia actioneaza asupra sanatatii. [..]
Alte informatii despre: resveratrol , antocianine , struguri verzi , struguri rosii , antioxidanti

Este bine sa iei vitamina D pe stomacul gol? Adevarul despre absorbtie si efecte reale

alimentatie
Te intrebi cum se comporta vitamina D cand o iei pe stomacul gol? Raspunsul nu e identic pentru fiecare, iar absorbtia depinde in mare masura de prezenta grasimilor in masa ta. In general, simplul fapt ca includi grasimi sanatoase in alimentatie poate creste disponibilitatea vitaminei D pentru organ [..]
Alte informatii despre: galbenus , ulei masline , grasimi sanatoase , absorbtie , vitaminad

Cele mai citite despre alimentatie

Retentia apei in organism nu trebuie neglijata!

Ai auzit de foarte multe replica: „ma ingras repede pentru ca retin apa in corp”.

6 solutii la indemana pentru cresterea parului

Un par lung, frumos si sanatos nu se obtine printr-o minune. Aceste rezultate cer timp, atentie si o ingrijire temeinica. Daca iti doresti sa ai suvite mai lungi si dese, fara sa fii nevoita sa apelezi la mese, incearca sa tii cont de urmatoarele sfaturi.

Cele mai importante organe din interiorul corpului uman (I)

Te-ai intrebat vreodata unde este splina si ce rol are aceasta pentru organism? Cu siguranta stii ca ai doi rinichi, un pancreas si un intestin subtire, insa nu stii cum arata acestea si care este rolul lor pentru organism.

Aceasta pagina a fost creata special pentru a oferii informatii cat mai complexe despre alimentatie. nacovita.com iti ofera poze, video, aricole si comentarii ale utilizatorilor pe tema alimentatie.