Antrenament

1349 articole despre antrenament

Afla cum te antrenezi in mod corect pe bicicleta eliptica

antrenament
Daca rutina ta zilnica de antrenament inseamna sa te urci pe bicicleta eliptica si sa lucrezi timp de 30 de minute la aceeasi intesitate, fara a acorda atentia necesara posturii sau altor detalii, atunci nu e de mirare ca nu obtii rezultatele dorite. [..]
Alte informatii despre: bicicleta eliptica , bicicleta

Cum poti imbunatati performantele sportive prin monitorizarea ritmului cardiac

antrenament
Ritmul cardiac este una dintre cele mai vitale informatii pentru un sportiv de performanta, de aceea, monitorizarea acestuia poate conta foarte mult in cresterea randamentului si identificarea timpurie a unei afectiuni. Marii sportivi de performanta, care monitorizeaza de ani buni variatiile zilnice ale ritmului cardiac, pot identifica extrem de usor o neregula in bataile propriei inimi. [..]
Alte informatii despre: imbunatatire performante sportive , monitorizare ritm cardiac , performante sportive , ritm cardiac

6 aspecte de care sa tii cont atunci cand cumperi o banda de alergat

antrenament
Ai in plan sa iti achizitionezi o banda de alergat? Iata la ce aspecte trebuie sa fii atent pentru a fi sigur ca faci cea mai buna alegere. [..]
Alte informatii despre: cumparare banda de alergat , banda de alergat

12 semne silentioase ca trebuie sa consumi mai multi carbohidrati

antrenament
Carbohidratii includ si unele dintre cele mai sanatoase alimente pe care le puteti consuma insa exista si o serie de motive pentru care consumul ar trebui facut cu moderatie. Iata 12 semne care iti spun ca este momentul sa fii atent. [..]
Alte informatii despre: consum carbohidrati , carbohidrati , dieta , alimentatie

Beneficiile surprinzatoare ale gradinaritului! De ce este benefic pentru sanatate

antrenament
Cu siguranta stiai ca gradinaritul este distractiv, dar este putin probabil sa fi stiut ca are beneficii majore pentru sanatate, stimuland totodata respectul de sine si o stare generala de bine. Vom vedea in continuare cateva din efectele surprinzatoare ale gradinaritului. [..]
Alte informatii despre: beneficii sanatate , gradinar , gradinarit , sanatate

7 masuri de siguranta cand faci sport in sarcina

antrenament
In perioada sarcinii este nevoie de multa precautie in alegerea exercitiilor fizice si a modului lor de executie. Orice miscare gresita se poate solda cu fracturi sau luxatii care te pot tine imobilizata la pat, iar o pozitie gresita in timpul antrenamentului ori deshidratarea pot duce la nastere prematura sau la pierderea sarcinii! Ia-ti cateva masuri de siguranta pentru a preveni accidentele neplacute! [..]
Alte informatii despre: insarcinata , sarcina , sport in sarcina , exercitii fizice sarcina , masuri de siguranta sarcina

Expertul nacovita.com, Radu Buculea, kinetoterapeut: Ponturi pentru a obtine masa musculara

antrenament
Pentru a castiga masa musculara, nu este de ajuns sa faci antrenamente cu greutati, trebuie sa urmezi si un regim alimentar foarte strict si sa ai un stil de viata corespunzator. Atentie insa, inainte de a incepe un program de nutritie in acest sens, se recomanda a consulta un medic, pentru a obtine sfaturi bazate pe principii medicale, de un regim alimentar si de un program de efort fizic care impreuna sa aiba intr-adevar rezultate vizibile si durabile. [..]
Alte informatii despre: proteine , masa musculara , alimentatie , suplimente sportive

Expertul nacovita.com, Radu Buculea, kinetoterapeut: Tot ce trebuie sa stii despre regimul izometric

antrenament
In situatia in care te gandesti sa-ti variezi propriul antrenament sau trebuie sa-ti recapeti tonusul muscular in urma unei accidentari, poti incerca regimul izometric. In regimul izometric se dezvolta o tensiune mare, insa fara modificarea in lungime a fibrelor musculare. Este bine sa tii inca din start ca acest regim reprezinta un procedeu care nu poate fi aplicat oricui, ci doar persoanelor antrenate. [..]
Alte informatii despre: antrenament , forta , regimul izometric , contractie izometrica

Cum slabesti super rapid, fara o dieta drastica si fara sa te infometezi

antrenament
Da! Este posibil! Nu e nevoie sa apelezi la diete chinuitoare, care sa te lipseasca de anumiti nutrienti sau care sa te tina departe de tot ceea ce iti place. Poti slabi simplu si rapid mancand tot ceea ce iti pofteste inima. Pentru ca altele sunt conditiile pentru a pierde cu adevarat in greutate. [..]
Alte informatii despre: dieta , regim alimentar , cura de slabire

Cum poti sa fii fit, chiar la birou

antrenament
De cele mai multe ori, scuza pentru care nu reusim sa ajungem la sala suficient de des este ca nu avem timp. Petrecem prea multe ore la birou, prea multe ore in trafic ca sa mai avem timp sa ajungem si la sala, dar de fapt avem prea putin timp sa ne mentinem sanatosi. De la aceasta idee a pornit si una dintre cele mai cunoscute retele de health&fitness din Romania, care dezvolta acest concept inclusiv sau chiar mai ales in zonele de birouri. [..]
Alte informatii despre: fit , antrenament fitness

Sculpteaza-ti corpul pe banda de alergat! Expertii in fitness te invata doua antrenamente eficiente

antrenament
Vrei sa scapi de kilogramele pe care le-ai acumulat in ultima perioada? Banda de alergat este unul dintre cele mai eficiente aparate fitness, fiind ideala si pentru uz casnic. Daca mersul la sala nu te-a ambitionat prea mult pana acum, este clar ca ai nevoie de un aparat pe care sa-l folosesti in confortul propriei tale locuinte. [..]
Alte informatii despre: banda de alergat , fitness , corp

Antrenorul de fitness George Brailoiu ne spune de ce sa alegem un personal trainer

antrenament
Sportul are un rol esential in mentinerea unui stil de viata sanatos. Alaturi de o alimentatie echilibrata, miscarea ne ajuta sa scapam de kilogramele in plus si sa obtinem tonusul dorit. [..]
Alte informatii despre: George Brailoiu , personal trainer , antrenor fitness

Cinci exercitii fizice care ard mai multe calorii decat alergatul

antrenament
Daca vrei sa dai jos depozitele de grasime din jurul taliei, sa scazi in greutate si sa te mentii sanatoasa, avem cateva variante de exercitii fizice care te pot ajuta daca nu esti o impatimita a alergatului. [..]
Alte informatii despre: ardere calorii , miscare , exercitii fizice , sport

Adu sala de fitness acasa! Cum sa faci sport cu buget minim

antrenament
Vrei sa faci sport, dar nu ai timp sa mergi la sala de fitness sau preferi sa te antrenezi in intimitatea casei tale? Atunci poti aduse sala de fitness acasa. Este foarte simplu sa te antrenezi la fel cum ai face-o daca ai merge la sala, insa fara a da banii pe abonamentele lunare. [..]
Alte informatii despre: fitness acasa , fitness , sport

Cori Gramescu – Ce sa faci dupa sarbatori pentru a te simti din nou bine in pielea ta

antrenament
Dupa o perioada lunga cu mancaruri alese si bauturi calorice, excesele se resimt atat ficiz cat si psihic. De la o oboseala accentuata, la balonare, picioare umflate si lista poate continua. Vestea buna este ca putem scapa de aceste simptome daca readucem in viata noastra obiceiurile sanatoase. Iata ce ne sfatuieste nutritionistul Cori Gramescu sa facem dupa sarbatori pentru ne simti din nou bine in pielea noastra. [..]
Alte informatii despre: revenire silueta , stare de bine , cori gramescu , sarbatori , sfaturi credit banca , dieta nutritionisti

Doi sportivi romani de elita pe medalia de la Semimaratonul Bucurestiului 2022

antrenament
Ancuta Bobocel si Marius Ionescu, doi atleti romani de elita, se regasesc pe medalia Semimaratonului Bucuresti OMV Petrom 2022, ce a avut loc pe 7-8 mai. [..]
Alte informatii despre: castigatori semimaratonul bucuresti , medalii semimaratonul bucuresti , semimaratonul bucuresti

5 alimente exotice si beneficiile acestora

antrenament
Iti place sa experimentezi din punct de vedere gastronomic, si te gandesti sa testezi si alimentele exotice? Inainte de a le introduce in dieta ta, iata ce beneficii majore au pentru sanatate. [..]
Alte informatii despre: alimente exotice , alimente , beneficii

Tu cu ce te imbraci la sala de fitness?

antrenament
Mergi la sala de fitness de ceva timp sau de-abia ai inceput sa gusti din beneficiile acesteia? Stiai ca imbracamintea pe care o porti in timpul exercitiilor te poate ajuta sau, dimpotriva, te poate impiedica sa te simti confortabil si sa poti executa ce ai de facut in cele mai bune conditii? [..]
Alte informatii despre: fitness , tinute fitness , haine fitness

Cum integrezi exercitiile fizice in viata de zi cu zi

antrenament
Intr-o lume din ce in ce mai aglomerata si ocupata este esential sa ne acordam timp pentru a ne ingriji de sanatatea noastra. Exercitiile fizice reprezinta unul dintre cei mai importanti piloni ai unui stil de viata sanatos, insa uneori acestia pot fi dificil de integrat in rutina zilnica. Cu toate acestea, exista modalitati simple si eficiente prin care poti face acest lucru, chiar si cand ai un program incarcat. [..]
Alte informatii despre: excercitii fizice , miscare , sanatate

Descopera solutiile profesionale de curatenie si igiena pentru salile de sport

antrenament
Salile de sport sunt destinatie ideali pentru cei care doresc sa se relaxeze, antreneze si sa se simta bine. Insa pot fi si un mediu propice pentru raspandirea bacteriilor si a germenilor. De aceea, este important sa se mentina o curatenie impecabila. Cu atat mai mult, cu cat in ultimii ani, s-a pus un accent tot mai mare asupra sanatatii. Detii o sala de sport? Afla ce solutii profesionale ai nevoie pentru a mentine curatenia si igienizarea. De ce igienizarea in salile de sport este vitala? [..]
Alte informatii despre: sali sport , colutii igiena , solutii curatenie

Cum se mentine un milionar in forma. Rutina zilnica a actorului care i-a dat viata lui Superman

antrenament
Henry Cavill nu este cunoscut doar pentru rolurile din filmele de actiune, ci si pentru forma fizica remarcabila care i-a permis sa il interpreteze convingator pe Superman. [..]
Alte informatii despre: mentinere in forma , milionar , tinerete

Ouale, aliati pentru cresterea masei musculare si controlul greutatii. Afla cum sa le conumi

antrenament
Pentru cei care urmaresc performante fizice solide si o gestionare eficienta a greutatii, ouale pot reprezenta o arma redutabila in alimentatia zilnica. Proteina de inalta calitate, grasimea sanatoasa si micronutrientii esentiali fac din aceste alimente o alegere versatila pentru sustinerea masei mu [..]
Alte informatii despre: nutritie sportiva , satietate , ouale , masa musculara , proteina

Yoga calmeaza durerile de spate

antrenament
Yoga alunga durerile de spate, te ajuta sa slabesti, imbunatateste respiratia prin marirea capacitatii pulmonare, ne mentine tineri pana la adanci batraneti. Sunt doar cateva dintre miturile [..]

Romanii, cei mai buni pescari la stiuca din lume

antrenament
Pentru prima data, un roman a obtinut Cupa Mondiala la pescuit cu momeli artificiale. Concurenta dintre romani - aflati la prima participare - si lituanieni a fost strinsa la Cupa Mondiala la [..]

Radoi s-a saturat de operatii

antrenament
Capitanul Stelei, Mirel Radoi, a declarat luni ca nu mai vrea sa faca alte operatii in cariera sa de jucator, pentru ca a inceput cu leziunile "de jos" si a ajuns pana la cap, [..]
Alte informatii despre: radoi , operatii , antrenament