Realitatea este ca exista alegeri constiente si informate pe drumul care duce spre o imunitate echilibrata: o alimentatie sanatoasa, odihna, miscare, gandire pozitiva si, cand este nevoie, un sprijin inteligent din partea naturii, cum este cazul suplimentelor atent formulate.
Intr-o lume in care ne dorim solutii rapide, imunitatea ne reaminteste o lectie simpla: sanatatea se construieste in timp, pas cu pas, cu informatie corecta, echilibru si consecventa.
Insa ce functioneaza cu adevarat? In acest context, vom analiza cateva dintre cele mai raspandite conceptii si vom vedea ce spun studiile.
Mitul 1: „Imunitatea poate fi intarita peste noapte”
Unul dintre cele mai raspandite mituri este ideea ca poti „intari” imunitatea peste noapte. In realitate, sistemul imunitar este o retea complexa de celule, tesuturi si procese biochimice, care reactioneaza diferit de la o persoana la alta.
Prin urmare, nu este un sistem care poate fi pus pe pauza sau neglijat si apoi sa ne asteptam ca imediat ce facem o schimbare binevenita in stilul de viata, beneficiile sa se vada dintr-o data.
Somnul insuficient, stresul cronic, alimentatia dezechilibrata sau lipsa activitatii fizice pot slabi semnificativ raspunsul imun. Orice schimbare pe care o facem pentru a contracara efectele nocive ale obiceiurilor enumerate anterior este importanta. Iar suplimentele sustin aceste eforturi ale organismului, la nevoie, ca parte dintr-un proces care dureaza perioade mai lungi sau mai scurte, de la persoana la persoana.
Mitul 2: „Daca nu racesc, inseamna ca am imunitate buna”
O conceptie falsa, dar foarte des intalnita. A nu raci nu inseamna neaparat ca sistemul imunitar este „perfect”. Uneori, persoanele expuse rar la agenti patogeni pot parea sanatoase, insa organismul lor nu are, de fapt, ocazia sa-si exerseze apararea naturala.
Mai exact, un sistem imunitar sanatos nu inseamna doar absenta bolii, ci mai degraba capacitatea organismului de a raspunde eficient atunci cand sistemul sau de aparare este pus la incercare de diversi agenti patogeni.
Mitul 3: „Vitamina C, singurul aliat al imunitatii”
Vitamina C are un rol foarte important in sustinerea functiilor imunitare, dar totusi nu poate sa reprezinte solutia completa pentru majoritatea problemelor de sanatate.
Zincul, vitamina D, seleniul, fierul si complexul de vitamine B sunt la randul lor importante. Zincul, de exemplu, participa la sinteza ADN-ului si la activarea celulelor albe din sange, iar studiile arata ca o carenta de zinc poate duce la infectii recurente. Vitamina D, la randul ei, are efecte imunomodulatoare si antiinflamatoare, fiind implicata in reducerea riscului de infectii respiratorii.
Pe scurt, nu exista o singura vitamina „magica”. Imunitatea are nevoie de un spectru complet de nutrienti si de echilibru metabolic.
Mitul 4: „Unele produse fac adevarate minuni”
Ingredientele naturale sunt, cu siguranta, preferate de multi dintre noi, si pe buna dreptate. Dar simplul fapt ca este natural nu il face automat potrivit pentru orice problema. Echinacea, de exemplu, este folosita traditional pentru sustinerea imunitatii. Dar trebuie tinut cont de formulele produselor in care se regaseste, de concentratie si de durata administrarii pentru ca aceasta sa-si atinga potentialul.
La fel, extractele din ciuperci precum Reishi sau Shiitake, bogate in beta-glucani, pot modula raspunsul imun, stimuland activitatea macrofagelor si a limfocitelor. Dar si in acest caz, efectele depind de calitatea sursei si de doza folosita.
Un alt exemplu foarte interesant este mierea de Manuka, apreciata pentru proprietatile antibacteriene datorate continutului de metilglioxal (MGO). Cercetarile arata ca aceasta miere poate sprijini regenerarea tesuturilor si echilibrul microbiomului intestinal - un element cheie al imunitatii. Mierea de Manuka poate fi, astfel, privita ca parte a unui regim de sustinere general al organismului, nu ca o solutie unica.
Nu in ultimul rand, propolisul contine vitamine, minerale, flavonoide si alte substante bioactive care ajuta la mentinerea unei imunitati puternice prin stimularea productiei de anticorpi si prin capacitatea de a lupta impotriva bacteriilor si virusurilor. Insa nici propolisul nu trebuie privit ca un ajutor universal, in ciuda numeroaselor beneficii pentru sanatate.
De aceea, suplimentele naturale pot fi de mare ajutor, dar trebuie alese informat.
Mitul 5: „Daca iau suplimente, nu mai am nevoie de alimentatie echilibrata”
Suplimentele sunt, asa cum o spune si numele, „suplimentare”, adica vin in completarea unei diete sanatoase, nu in locul ei.
Astfel, un sistem imunitar eficient are nevoie de un complex de fibre (pentru un microbiom sanatos), proteine de calitate (care participa la formarea anticorpilor), acizi grasi omega-3, antioxidanti naturali si minerale esentiale etc.
Dormi bine, hidrateaza-te, mananca legume si fa miscare zilnic, in primul rand, iar suplimentele iti vor sustine si potenta eforturile.
Realitate: imunitatea inseamna echilibru
Atunci cand vorbim despre „stimularea imunitatii”, trebuie sa fim atenti la a pastra echilibrul organismului. Un sistem imunitar hiperactiv poate provoca reactii inflamatorii sau autoimune - deci scopul nu este sa actionam in exces, ci sa mentinem imunitatea echilibrata.
Factori precum stresul cronic, poluarea, alimentatia procesata si lipsa activitatii fizice in aer liber contribuie la scaderea eficientei sistemului imunitar. In acest context, suplimentele care contin combinatii de ingrediente cu actiuni diferite (antioxidanti, imunomodulatori, substante cu efect antimicrobian natural) pot fi o alegere inspirata.
Alegeri informate
In cazul produselor menite sa sprijine sistemul imunitar, diferenta o face modul in care acestea sunt formulate. Printre formulele complexe de ultima generatie se numara comprimatele efervescente
In cazul produselor menite sa sprijine sistemul imunitar, diferenta o face modul in care acestea sunt formulate. Printre formulele complexe de ultima generatie se numara comprimatele efervescente ImunoSuport Manuka de la Naturalis, un supliment care combina ingrediente recunoscute pentru rolul lor in mentinerea echilibrului imunitar, printre care mierea de Manuka, propolisul, vitamina C, D si zincul. Produsul este gandit ca sprijin in perioadele de solicitare crescuta, cum sunt schimbarile de sezon, oboseala, stres.
ImunoSuport Manuka de la Naturalis se poate achizitiona din farmaciile Catena si online de pe springfarma.ro.
FOTO: naturalis.ro
Advertorial
