Vitamina C in exces: ce se intampla in corpul tau cand depasesti doza zilnica recomandata
capsuni
Vitamina C este solubila in apa, ceea ce inseamna ca organismul tau indeparteaza rapid excesul prin urina. Cu toate acestea, daca o consumi in cantitati mari in mod repetat, poti resimti disconfort gastric, greata sau diaree. Limita superioara zilnica considerata sigura pentru adulti este de 2000 mg, iar aportul zilnic recomandat este de 90 mg pentru barbati si 75 mg pentru femei. In functie de varsta, pragul poate varia: adolescenti 14-18 ani pot ajunge pana la 1800 mg, copii 9-13 ani pana la 1200 mg, iar cei 4-8 ani pana la 650 mg.
[..]
Alte informatii despre:
pietre rinichi
,
efecte adverse
,
limita superioara
,
doza zilnica
,
vitamina c