Spaghete integrale cu sardine

O masa delicioasa, cu arome mediteraneene, care ii va incanta cu siguranta pe cei dragi.

Ingrediente pentru spaghete integrale cu sardine

400 gr. spaghete integrale

2 catei usturoi

1 lingura ulei de masline

200 gr rosii tocate

100 gr masline fara samburi

1 lingura capere

1 mana patrunjel verde, tocat

Cum se prepara spaghete integrale cu sardine

Fiebe spaghetele intr-o cratita mare, in apa clocotita, respectand indicatiile de pe pachet.

Intre timp pregateste sosul, incalzind uleiul intr-o cratita mare si aadauga prima data usturoiul. Pune rosiile tocate, maslinele si sardinele si lasa sa se incalzeasca 2-3 minute, apoi amesteca caperele si verdeata .

Scurge pastele de apa si adauga-le in acest sos.

Cum se servesc spaghete integrale cu sardine

Imparte spaghetele la patru boluri si mai presara putina verdeata. Optional , poti adauga si parmezan ras.

Foto: best-recipes-uk.blogspot.com