Optimizare somn

3009 articole despre optimizare somn

Tot mai multi romani, dependenti de aparate de respirat. Crestere ingrijoratoare a cazurilor de apnee in somn

optimizare somn
Numarul romanilor care depind de aparate de respirat a crescut semnificativ intr-un interval de timp foarte scurt, semnaland un fenomen medical ingrijorator. Apneea in somn, o afectiune adesea ignorata, ajunge sa afecteze tot mai multe persoane, care ajung sa aiba nevoie de concentratoare de oxigen pentru a putea dormi si respira normal. [..]
Alte informatii despre: aparat de respirat , apnee in somn , romani , somn , apnee

6 obiceiuri ale oamenilor care se trezesc devreme si par mereu cu un pas inaintea tuturor

optimizare somn
Trezirea devreme poate transforma felul in care decurge intreaga zi: cei care se ridica inainte de rasarit simt un control mai mare asupra timpului, o scadere a stresului si o dispozitie mai buna, alaturi de o productivitate crescuta. A avea un somn suficient, de calitate, si un program stabil de trezire joaca roluri cheie in obtinerea acestor beneficii. [..]
Alte informatii despre: productivitate , ritm circadian , cronotip , rutina matinala , trezire devreme

15 sfaturi utile pentru un somn sanatos

optimizare somn
Somnul reface organismul si ii permite sa se odihneasca si sa-si regaseasca tonusul necesar pentru o noua zi. [..]
Alte informatii despre: exercitii fizice , insomnie , pat , dormit , somn

Pijamalele si somnul: legatura surprinzatoare dintre ce porti si cat de bine dormi

optimizare somn
Cand vorbim despre somn odihnitor, ne gandim imediat la saltea, perna sau liniste in camera. Dar o piesa importanta a puzzle-ului, adesea ignorata, este chiar tinuta in care dormim. Pijamalele nu sunt doar haine de casa, ci un factor care influenteaza direct felul in care ne relaxam, cum adormim si cat de bine ne trezim. De la alegerea materialului pana la modul in care ne simtim in ele, totul conteaza. [..]
Alte informatii despre: pijamale confortabile , pijamale

Trezitul de dimineata, o dilema sau un chin?

optimizare somn
Majoritatea persoanelor afirma ca trezitul de dimineata, mai ales in ziua de luni, este un adevarat calvar! Daca ar fi sa enumeri trei lucrui care te irita foarte tare cu siguranta trezitul de dimineata s-ar numara printre ele. [..]
Alte informatii despre: trezit , dimineata , somn , ceas , dormit , cura de slabire

Cum sa ai un somn linistit in perioada sarcinii

optimizare somn
Majoritatea mamicilor intampina dificultati in a se odihni dupa ce bebelusul a venit pe lume, insa situatia nu este prea roza nici macar in perioada sarcinii. Este normal sa te simti mai obosita decat de obicei si sa nu iti gasesti pozitia corespunzatoare pentru a te odihni. De aceea, [..]
Alte informatii despre: insomnie , somn , sarcina , gravida

5 elemente importante pentru un somn perfect

optimizare somn
Dupa o zi obositoare la locul de munca, singurul lucru la care te poti gandi este patul, cu a sa saltea confortabila si cu pernele generatoare de vise frumoase. Daca salteaua nu este insa de calitate si daca accesoriile sale nu sunt achizitionate cu atentie la detalii, somnul poate sa se transforme dintr-unul confortabil intr-unul mai putin placut. Daca vrei sa obtii totul de la noptile de somn si daca iti doresti dimineti in care sa zambesti, cu gandul la o noua zi de munca, atunci trebuie sa te asiguri ca toate aceste elemente sunt prezente in dormitorul tau si ca toate lucreaza pentru un confort sporit. [..]
Alte informatii despre: somn linistit , saltea , pilota , perna

Cele mai bune saltele pentru cupluri

optimizare somn
Chiar si cuplurile care sunt pe aceeasi lungime de unda pot intampina greutati cand vine vorba de alegerea unei saltele. [..]
Alte informatii despre: cele mai bune saltele , alegere saltea , saltele

Ce trebuie sa faci pentru avea un somn perfect

optimizare somn
Un somn odihnitor inseamna de fapt posibilitatea de a te bucura de viata si de activitatile unei noi zile, cu tot ceea ce rezerva aceasta. Din pacate insa, stresul si oboseala isi pun amprenta nu doar pentru vietile si comportamentul nostru, ci si pe felul in care ne odihnim. Pentru a beneficia de un somn cat mai odihnitor este nevoie sa iti creezi un spatiu propriu de siguranta, iar acesta este, unde altundeva decat in dormitor? Iata asadar ce poti face pentru a te bucura de un somn bun, avand grija in primul rand de propriul habitat. [..]
Alte informatii despre: somn perfect , somn , sfaturi somn odihnitor , somn odihnitor

Ritualul din fiecare seara. Cum pregatesti copilul pentru culcare?

optimizare somn
Fiecare copil e diferit, iar asta se vede si in ritualul de somn. Unii dorm mai mult, altii mai putin, unii adorm mai repede, iar altii mai greu. Din acest motiv, nu exista sfaturi universale, care sa se aplice la toti copiii. In plus, sfaturile sunt confuze si de multe ori se bat cap in cap. Unii experti recomanda ca cei mici sa aiba o ora de culcare foarte devreme, in timp ce altii insista ca orele mai tarzii si somnul mai scurt ar fi de preferat. [..]
Alte informatii despre: culcare , ritual , copil

Sfaturi utile pentru achizitia unei saltele bune pentru un somn odihnitor

optimizare somn
Intr-adevar, exista numeroase modele de saltele de pat din care poti alege, iar aceasta decizie poate fi una coplesitoare, mai ales daca esti in cautarea unei solutii ideale pentru un somn odihnitor si pentru a scapa de durerile de spate sau de gat care nu iti dau pace. Exista cateva sfaturi pe care le poti urma pentru a alege salteaua de pat potrivita pentru un somn odihnitor, desi este bine sa tii cont ca aceasta alegere trebuie sa fie una personalizata, in functie de ceea ce prefera sau de ceea ce are nevoie fiecare utilizator. Iata cateva dintre sfaturile care ti-ar putea fi utile in acest sens si cateva aspecte pe care trebuie sa le iei in calcul pentru a face cea mai buna alegere. Materialul saltelei, un aspect extrem de important [..]
Alte informatii despre: achizitie saltele , saltele somn , somn odihnitor

De ce lenjeriile de pat de la Casa New Concept sunt alegerea ideala pentru un somn odihnitor

optimizare somn
Un somn odihnitor este esential pentru sanatatea si bunastarea noastra. De la starea de spirit la productivitate si chiar la sistemul imunitar, calitatea somnului are un impact semnificativ asupra vietii noastre. si, desi multi factori contribuie la un somn bun, lenjeria de pat joaca un rol crucial adesea trecut cu vederea.Casa New Concept va propune lenjerii de pat de lux, create pentru a transforma dormitorul intr-un refugiu al relaxarii si pentru a va oferi un somn adanc si revigorant. [..]
Alte informatii despre: lenjerie , lenjerii

Ce lenjerii de pat sa folosesti pentru a te bucura de un somn odihnitor si relaxant

optimizare somn
Iti doresti sa ai un somn odihnitor si relaxant? Descopera cum alegerea lenjeriei de pat potrivite poate face diferenta in somnul tau. [..]
Alte informatii despre: somn relaxant , lenjerii de pat , somn odihnitor

Noua directie a turismului de wellness redefineste luxul prin somn de calitate

optimizare somn
Intr-un peisaj turistic in care fluxul de informatii si programarile solicitante nu iau pauze, tot mai multi calatori cauta nu doar relaxare, ci o resetare a sistemului nervos. Noua directie a turismului de wellness pune accent pe recuperare, somn de calitate si un mediu lipsit de stimulare excesiva [..]

Dormitoare separate, relatii mai fericite? Cum a devenit somnul separat o solutie de design si echilibru pentru cupluri

optimizare somn
Dormitul in camere separate nu mai este un subiect tabu, ci o alegere tot mai frecventa, sustinuta atat de specialisti in somn, cat si de designeri de interior. In ultimii ani, un procent semnificativ dintre adultii din Statele Unite a ales sa doarma separat de partener, invocand motive care tin de sforait, utilizarea aparatelor CPAP, programe diferite de somn sau pur si simplu nevoi distincte de odihna. Aceasta schimbare de perspectiva a dus la o transformare profunda a modului in care sunt gandite dormitoarele separate, care au evoluat din simple camere functionale in spatii de somn cu design inspirat, comparabile cu suitele de hotel boutique. [..]
Alte informatii despre: intimitate cuplu , odihna cuplului , design interior , dormitoare separate

Ce sa faci de 1 Mai daca nu pleci la mare: idei de relaxare acasa

optimizare somn
A venit 1 Mai! Ziua in care toate autostrazile gem de masini, iar plajele de la mare devin teren de festival pentru miile de oameni insetati de soare, distractie si... mici. Dar stai! Tu ai decis sa faci ceva cu adevarat revolutionar: sa stai acasa de 1 Mai. Si ghici ce? Este o decizie geniala! Dar ce faci cu tot timpul liber? Nu-ti face griji, am pregatit pentru tine un ghid interactiv, funny si plin de idei misto, ca sa transformi acest 1 Mai intr-o sarbatoare a relaxarii supreme. [..]
Alte informatii despre: 1 mai acasa , planuri 1 mai , 1 mai , activitati 1 mai , 1 mai la mare

Depresie sau proasta dispozitie

optimizare somn
Femeile in varsta, care sufera de depresie, sunt convinse ca Dumnezeu le pedepseste pentru cine stie ce pacate din tinerete. Barbatii de varsta mijlocie cred ca merita sa moara fiindca nu au putut [..]

Perna potrivita face somnul mai usor

optimizare somn
Inainte de a merge la culcare nu trebuie sa mancam excesiv, sa bem alcool si sa fumam. Deseori suntem obositi, chiar cand ne trezim dimineata. Firesc ar fi ca, dupa orele dedicate odihnei, sa ne [..]

Ceasul biologic, dat peste cap de turele de noapte

optimizare somn
Oboseala si privarea sistematica de somn afecteaza buna functionare a organismului. Corpul persoanelor care lucreaza pana tarziu noaptea incepe sa functioneze dupa alte reguli: ceasul biologic este [..]

Somnambulismul, mersul in somn

optimizare somn
Mult mai frecvent in adolescenta, somnabulismul corespunde unei stari de semiconstienta in care se afla persoana care doarme. [..]
Alte informatii despre: boala , noapte , mers in somn , somnambulism

Somn usor, iubitule, dar in dormitorul tau!

optimizare somn
Sforait, asternuturi trase sau miscari multe, cat se poate de enervante... sunt doar cateva din inconvenientele unui cuplu care imparte acelasi pat. Cutumele de secole care pun accent pe o comuniune [..]

Oprescu spune cu ironie ca Basescu i-a dat Bucurestiul pe mana in somn

optimizare somn
Candidatul independent pentru Primaria Capitalei, Sorin Oprescu, a declarat ca reactie la criticile pe care i le-a adus presedintele, ca Basescu i-a dat pe mana Bucurestiul in somn, pentru ca [..]

Sanatatea, in alerta! Sforaitul te poate omori in somn

optimizare somn
Sforaitul este considerat un simptom al mai multor afectiuni respiratorii sau tulburari de somn, dar acestea nu sunt considerate o amenintare pentru viata. Recent, cercetatorii au descoperit insa ca sforaitul este mai grav decat se credea si ca iti poate pune in pericol viata, in orice moment! [..]
Alte informatii despre: sforait , sanatate , boli

Semne surprinzatoare care anunta dementa

optimizare somn
Stiai ca dificultatea de a mesteca, supraponderalitatea sau problemele cu mersul pot fi simptome ale dementei, o boala mentala, caracterizata prin distrugerea celulelor creierului? Cercetatorii au descoperit ca pierderea progresiva a functiilor cognitive nu se manifesta doar prin pierderea memoriei, dezorientare sau dificultati in vorbire. Exista si semne mai putin obisnuite care pot fi atribuite dementei, despre care nu te-ai gandi vreodata ca au legatura cu aceasta boala neurodegenerativa! [..]
Alte informatii despre: obezitate , depresie , dementa , semne dementa , tulburari mers

Boli rare: Blestemul lui Ondine, boala care omoara subit in somn

optimizare somn
Blestemul lui Ondine este una dintre cele mai rare maladii din lume, doar 300 de cazuri fiind cunoscute in intreaga lume. Este denumit si sindromul hipoventilatiei centrale congenitale, o afectiune respiratorie care determina oprirea brusca a respiratiei in timpul somnului. Boala a fost studiata prima oara in 1962, iar de atunci, cazurile au fost aproape inexistente. In 2011 insa, medicii au depistat sindromul misterios la o fetita de numai doua luni, Jovie Wyse, iar boala a redevenit de interes in cercetarile medicilor. [..]
Alte informatii despre: sanatate , boli rare , boli bizare , blestemul lui ondine , boala somn

Cele mai citite despre optimizare somn

Zodia lui iti arata cum sa-l cuceresti

Daca vrei sa-i afli punctul sensibil si sa-l cuceresti, trebuie doar sa-i cunosti zodia si sa-ti pregasesti "arsenalul". Fiecare nativ al zodiacului are o imagine despre femeia ideala, potrivita personalitatii lui.

Zodia ei iti arata cum s-o cuceresti

Nativa fiecarei zodii are imaginea ei despre cum trebuie sa fie barbatul ideal. Daca incerci s-o cuceresti, afla-i zodia si treci la atac.

Efectele lipsei de magneziu din corp

Nervozitate, iritabilitate, oboseala, tulburari de somn, anxietate sau atacuri de panica sunt doar cateva dintre simptomele lipsei de magneziu din organism. Stilul de viata alert, un regim alimentar haotic si stresul cotidian sunt factori care "mananca" magneziul

Aceasta pagina a fost creata special pentru a oferii informatii cat mai complexe despre optimizare somn. nacovita.com iti ofera poze, video, aricole si comentarii ale utilizatorilor pe tema optimizare somn.