Somn insuficient

3458 articole despre somn insuficient

Idei geniale pentru amenajarea unui dormitor odihnitor

somn insuficient
Pe langa alimentatie si rutina zilnica, o modalitate de a-ti asigura un somn odihnitor este sa amenajezi dormitorul in asa fel incat sa obtii un spatiu relaxant si confortabil, perfect pentru somn. [..]
Alte informatii despre: dormitor , amenajare casa , amenajare dormitor , dormitor odihnitor

10 alimente care te ajuta sa adormi mai repede

somn insuficient
Ti s-a intamplat sa fii foarte obosit si cu toate acestea sa nu poti sa adormi? Alimentatia joaca un rol important, de aceea este recomandat sa acorzi o atentie deosebita mesei de dinainte de somn. Unele alimente contin substante naturale care pot influenta somnul. Iata cateva produse alimentare pe care ar trebui sa le incluzi in dieta, astfel incat sa ai un somn linistitor! [..]
Alte informatii despre: orez , migdale , peste , nuci , miere , alimente , somn linistit , dieta si nutritie

Cum sa-ti aranjezi dormitorul ca sa dormi mai bine

somn insuficient
Dormitorul serveste drept o camera multifuntionala-cum ar fi un birou sau o biblioteca dar in cele din urma el trebuie considerat un adevarat sanctuar pentru somn. Acest spatiu ar trebui sa fie cel mai puternic personalizat din toata locuinta, amenajat ca o oaza linistitoare care sa favorizeze relaxarea si confortul. Iata cum iti poti aranja dormitorul astfel incat sa ai un somn mai bun: [..]
Alte informatii despre: greseli amenajare dormitor , amenajare dormitor , dormitor

Temperatura pe care trebuie sa o ai in camera pentru a-ti creste rata metabolismului

somn insuficient
Poate ca este greu de crezut, dar s-a dovedit ca temepatura camerei in timp ce dormi poate afecta metabolismul si capacitatea de a adormi mai usor. [..]
Alte informatii despre: temperatura camera , metabolism , temperatura , camera

Esti obosit desi dormi? 9 boli care se manifesta prin oboseala

somn insuficient
Un bebelus pana la trei luni doarme 19 ore pe zi, o persoana de peste 65 de ani nu are nevoie de mai mult de 5 ore pe noapte de somn pentru a se odihni, in timp ce majoritatea adultilor dorm in medie 7-9 ore pe noapte pentru a fi in forma. Daca simti o stare permanenta de oboseala desi dormi suficient, atunci ar trebui sa iei in considerare ca aceasta ar putea fi simptomul unor boli care se manifesta in acest fel. [..]
Alte informatii despre: simptom , afectiuni , boli , oboseala

7 efecte negative ale privarii de somn

somn insuficient
Ai probleme cu somnul si nu te poti odihni bine noaptea? Nu neglija acest aspect, pentru ca in timp pot aparea probleme serioase de sanatate. Daca acum esti tot timpul obosit si nu te poti concentra foarte bine la activitatiile zilnice, in viitor, riscul de a face un atac cerebral creste. Iata care sunt efectele secundare pe care le are lipsa de somn. [..]
Alte informatii despre: diabet , somn , obezitate , cancer , longevitate , atac cerebral , lipsa de somn

Ce au in comun camerele in care se doarme bine

somn insuficient
Auzi mereu oameni care spun ca au probleme cu somnul, in vreme ce altii dorm de seara pana dimineata fara nicio grija. Expertii sunt de parere ca este foarte important ambientul dormitorului, felul in care este amenajat. [..]
Alte informatii despre: camera , somn , dormitor

Ce caracteristici trebuie sa aiba perna ortopedica pentru un somn odihnitor?

somn insuficient
Inca din copilarie suntem invatati cum sa ne spalam pe maini inainte de fiecare masa, sa ne spalam dimineata si seara pe dinti si chiar faptul ca pentru un somn odihnitor trebuie sa punem capul pe o perna. [..]
Alte informatii despre: perna ortopedica , somn odihnitor

De ce conteaza greutatea pilotei: Sfaturi pentru un somn de calitate

somn insuficient
Te-ai trezit vreodata dimineata avand senzatia ca nu te-ai odihnit suficient? Cauzele pot fi variate, dar factorii principali sunt pilota cu care te invelesti noaptea si salteaua pe care dormi. Greutatea pilotei este esentiala si de cele mai multe ori, determina calitatea somnului tau. Acestea fiind spuse, articolul acesta are rolul de a iti oferi informatiile de care ai nevoie in vederea achizitionarii pilotei potrivite si a unei saltele calitative. [..]
Alte informatii despre: alegere pilota , pilota

Prea mult somn iti poate afecta creierul: cate ore de odihna cresc riscul de dementa

somn insuficient
Lipsa somnului este de mult timp recunoscuta ca factor de risc pentru dementa, insa un nou studiu arata ca si excesul de somn poate avea efecte negative serioase asupra sanatatii creierului. [..]
Alte informatii despre: ore de somn , somn odihnitor , somn

Cum alegi salteaua potrivita pentru corpul tau – sfaturile Dormeo

somn insuficient
Alegerea unei saltele potrivite nu este doar o chestiune de confort, ci si o investitie in sanatatea generala. Un somn de calitate sprijina recuperarea musculara, reglarea sistemului nervos si mentinerea nivelului optim de energie pe parcursul zilei. Fara o saltea adecvata, chiar si o perioada scurta de odihna poate deveni insuficienta, iar durerile de spate, gat sau umeri devin mai frecvente. Dormitorul, ca spatiu de relaxare, trebuie sa ofere nu doar liniste si temperatura optima, ci si suportul fizic necesar pentru un somn regenerant. [..]
Alte informatii despre: Dormeo , alegere saltea , saltea

Crezi ca ai dormit prost? Cum iti poate schimba mindset-ul energia si productivitatea

somn insuficient
O noua perspectiva asupra somnului poate transforma energia zilnica la fel de mult ca o ora in plus de odihna, potrivit cercetarilor recente din domeniul psihologiei si neurostiintelor. Idee veche, dar in plin castig de cauza, este ca timpul petrecut in pat conteaza in mod decisiv, in timp ce modul in care percepem aceasta odihna poate avea efecte semnificative asupra starii noastre fizice si mentale pe parcursul zilei. [..]
Alte informatii despre: costuri , energie zilnica , bunastare , productivitate , somn

Sforăitul poate fi semnul unei afecţiuni respiratorii la copii

somn insuficient
Din totalul persoanelor care sforăie, peste 35 la sută sunt copii, indică studiile de specialitate. Există cauze diferite care pot determina apariţia sforăitului în cazul micuţilor, [..]

Scapa de sforait in trei pasi

somn insuficient
Multi nu stiu ca sforaitul nu este doar o neplacere cauzata de un zgomot foarte puternic, ci o afectiune care poate tulbura noptile. Potrivit statisticilor, peste 60% dintre barbati si din ce [..]

Somnul de amiaza, benefic pentru memorie

somn insuficient
Lipsa somnului poate afecta sanatatea si chiar viata oamenilor. Fiecare persoana are nevoie de aproximativ 8 ore de odihna pentru a putea sa-si desfasoare activitatile din timpul unei zile la [..]

Lipsa somnului... imbolnaveste!

somn insuficient
Exista foarte multe motive pentru care nu dormim suficient: stresul, televizorul, petrecerile dese cu prietenii care tin pana tarziu, un job solicitant, internetul etc. [..]

Pat de 50.000 $

somn insuficient
Ultimul răcnet în materie de paturi este modelul Vividus, care costă aproape 50.000 de dolari. Doar 12 modele s-au vandut în toată lumea, din vara trecută, dar cumpărătorii şi [..]

Somnul, mai mult decat odihna

somn insuficient
In timpul noptii, mintea continua sa lucreze, creand idei si legaturi. Rezultat: cu cat mai lung si profund a fost somnul, cu atat mai bine functioneaza creierul nostru la sculare. Studiul, publicat [..]

Trecerea la ora de vara: cum iti este afectat organismul

somn insuficient
In curand, vom avea parte de o ora in plus de lumina pe zi, dar vom pierde o ora de somn. Trecerea la ora de vara poate sa aiba efecte negative asupra organismului. [..]
Alte informatii despre: ora de vara , trecere ora de vara , ora de vara organism , ora de vara efecte

Cum arata vedetele dimineata, abia trezite din somn. Le recunosti?

somn insuficient
Cand sunt in lumina reflectoarelor arata perfect, pentru ca isi ascund toate defectele in spatele machiajului. Insa te-ai intrebat vreodata cum arata celebritatile mioritice dimineata, cand abia s-au trezit din somn? Iata cateva exemple. [..]
Alte informatii despre: andreea esca , anna lesko , showbiz , lora , vedete intern , vedete nemachiate

Somnul de dupa-amiaza la copii: cat este de important

somn insuficient
Multi parinti se confrunta cu refuzul copiilor de a dormi dupa-amiaza. Pentru unii copii plansetele si uretele sunt la ordinea zilei, si multi parinti cedeaza in fata acestora. Iata insa ce se intampla in momentul in care copilul sare peste aceasta etapa. [..]
Alte informatii despre: somn diurn , somn de dupa-amiaza , importanta somn , somn copii , somn

Ce se intampla in corpul tau cand mananci inainte de a merge la somn

somn insuficient
Mai important decat ce mananci sunt orele la care mananci. Multi nutritionisti recomanda ca intr-o dieta sanatoasa si echilibrata sa se manance la ore fixe, in fiecare zi, iar seara, nu trebuie sa mananci inainte de a te baga la culcare. [..]
Alte informatii despre: alimentatie , cina , somn , probleme digestive

Hipocretina, posibila cauza a fericirii

somn insuficient
Este bine cunoscut faptul ca dopamina, substanta secretata de creier, are un rol important in determinarea dispozitiei, insa cercetatorii au descoperit o noua substanta care contribuie la schimbarile comportamentale. Hipocretina este un mediator chimic, care regleaza ritmul somn-veghe si momentul aparitiei perioadelor de somn de tip REM. Astfel, hipocretina poate influenta starea de bine, iar absenta acesteia ar putea duce la depresie. [..]
Alte informatii despre: somn , depresie , fericire , sustanta chimica , dopamina , hipocretina

Primele zile cu bebelusul acasa! De ce NU trebuie sa-i impui un program de somn si de mese

somn insuficient
Primele zile cu babelusul acasa sunt printre cele mai dificile pentru parinti, care trebuie sa se obisnuiasca cu noul program pe care, de acum, li-l face chiar bebelusul. Insa aceasta este cea mai mica problema pentru majoritatea parintilor. [..]
Alte informatii despre: ingrijire bebelus , alaptare bebelus , somn bebelus , bebelus

Glimegamma, comprimate

somn insuficient
[..]
Alte informatii despre: prospect , medicament prospect , medicament

Cele mai citite despre somn insuficient

Zodia lui iti arata cum sa-l cuceresti

Daca vrei sa-i afli punctul sensibil si sa-l cuceresti, trebuie doar sa-i cunosti zodia si sa-ti pregasesti "arsenalul". Fiecare nativ al zodiacului are o imagine despre femeia ideala, potrivita personalitatii lui.

Zodia ei iti arata cum s-o cuceresti

Nativa fiecarei zodii are imaginea ei despre cum trebuie sa fie barbatul ideal. Daca incerci s-o cuceresti, afla-i zodia si treci la atac.

Efectele lipsei de magneziu din corp

Nervozitate, iritabilitate, oboseala, tulburari de somn, anxietate sau atacuri de panica sunt doar cateva dintre simptomele lipsei de magneziu din organism. Stilul de viata alert, un regim alimentar haotic si stresul cotidian sunt factori care "mananca" magneziul

Aceasta pagina a fost creata special pentru a oferii informatii cat mai complexe despre somn insuficient. nacovita.com iti ofera poze, video, aricole si comentarii ale utilizatorilor pe tema somn insuficient.