Alimentatie sanatoasa

6982 articole despre alimentatie sanatoasa

De Ziua Inimii invata cum sa ai grija de inima ta

alimentatie sanatoasa
De Ziua Mondiala a Inimii, care din anul 2000 este marcata pe 29 septembrie, Conf. Univ. Corina Zugravu, medic primar in igiena alimentatiei si nutritie, membru in Comitetul Consultativ in Nutritie Herbalife, ne impartaseste 4 reguli simple pentru a ne bucura de o inima sanatoasa: [..]
Alte informatii despre: ziua mondiala a inimii , inima , sanatate

Stil de viata sanatos: 7 ustensile esentiale in bucatarie

alimentatie sanatoasa
Primul pas catre o alimentatie sanatoasa? Gatitul in propria bucatarie! Pentru a reusi sa iti atingi obiectivul de a avea un stil de viata sanatos, este important ca bucataria ta sa fie echipata cu ustensilele adecvate. Care sunt ustensilele esentiale, descopera in cele ce urmeaza! [..]
Alte informatii despre: ustensile bucatarie , sanatate , cutite , vesela , bucatarie

Educatia nutritionala, esentiala in combaterea obezitatii

alimentatie sanatoasa
Obezitatea este una dintre bolile care afecteaza din ce in ce mai multi oameni la nivel global. Educatia nutritionala are un rol foarte important in lupta impotriva obezitatii si aceasta trebuie sa inceapa de la cea mai frageda varsta. Conf. Univ. Dr. Corina Zugravu, medic primar in igiena alimentatiei si nutritie, membru in Comitetul Consultativ in Nutritie Herbalife este de parere ca de-a lungul intregii vieti, fiecare dintre noi trebuie sa invatam permanent despre nutritie. [..]
Alte informatii despre: eucatie nutritionala , combatere obezitate , obezitate

5 moduri de a prepara clatite

alimentatie sanatoasa
Clatitele sunt un preparat cunoscut in intreaga lume, avand variante diferite in functie de cultura si regiune. Aceste discuri subtiri sau pufoase de aluat pot fi preparate atat dulci, cat si sarate, fiind potrivite pentru orice masa a zilei. Istoria clatitelor este profund legata de traditiile si obiceiurile culinare ale diferitelor popoare, reteta pentru clatite fiind adaptata si dezvoltata de-a lungul secolelor. Clatitele au origine straveche, fiind considerate parte din dieta umana inca din Antichitate. [..]
Alte informatii despre: preparare clatite , clatite

Afla secretul unui mic dejun bogat in proteine si fibre care poate stimula longevitatea, potrivit expertilor

alimentatie sanatoasa
Procesul natural de imbatranire poate fi influentat in mod semnificativ de alegerea pe care o faci la micul dejun. Pentru o sanatate la nivel celular, expertii recomanda ca prima masa a zilei sa includa proteine, fibre si ingrediente cat mai putin procesate, menite sa sustina masa musculara, metabol [..]
Alte informatii despre: masa musculara , longevitate , fibre , proteine , micul dejun

Supa marocana de naut care iti schimba complet mesele: reteta simpla, sanatoasa si plina de arome exotice

alimentatie sanatoasa
Bucataria marocana este recunoscuta la nivel global pentru combinatia sa unica de condimente, ingrediente simple si arome intense. In ultimii ani, interesul pentru retete internationale sanatoase a crescut semnificativ, iar preparatele pe baza de naut au devenit extrem de populare datorita beneficiilor lor nutritionale. [..]
Alte informatii despre: reteta , condimente , nord africane , chermoula , supa naut

Regim de slabire pe principii sanatoase

alimentatie sanatoasa
Scaderea rapida in greutate (cura de slabire) nu reprezinta o metoda serioasa si sanatoasa, si este urmata aproape totdeauna de crestere in greutate, deseori mai mare decat cea de pornire!! De aceea este preferabil un regim alimentar de slabire, pe termen lung, daca se poate permanent, decat o cura [..]
Alte informatii despre: scadere in greutate , regim de slabire , ingrasarea , cura de slabire , ceaiul antiadipos , capsula de slabit

Expertul nacovita.com, Cesar Bitlan: Cantitatea sau calitatea? Ce este mai important cand vrem sa slabim?

alimentatie sanatoasa
Cand vine vorba despre slabit, auzim in jurul nostru zeci de persoane cu experiente de toate tipurile. Am sa-ti impartasesc in acest articol cateva principii ce te vor ajuta sa intelegi cum poti pastra calitatea fizicului tau in procesul de slabire. [..]
Alte informatii despre: slabit cantitativ , slabit , fitness , sport

5 metode sanatoase de a gestiona stresul

alimentatie sanatoasa
Probabil cunoasteti pe cineva care trece printr-o situatie stresanta. Poate va confruntati chiar voi cu una acum si cautati metode de a-i face fata si de a o gestiona. Stresul ne afecteaza pe toti; de fapt, este o reactie naturala a creierului si organismului nostru la solicitarile sau factorii de stres la care suntem supusi. Este insa important sa invatam cum sa gestionam stresul pentru starea noastra de bine in general. [..]
Alte informatii despre: metode gestionare stres , gestionare stres , stres

Cum sa calatoresti, sa mananci sanatos si sa te rasfeti

alimentatie sanatoasa
Vara este o perioada de relaxare, de deconectare si de pauza de la activitatile noastre zilnice. Este, de asemenea, o oportunitate de a vizita locuri neexplorate inca, apropiate si indepartate. Atunci cand suntem in vacanta, nu vrem doar sa admiram noi obiective turistice, ci si sa exploram noi feluri de mancare autohtone. Cui nu-i place sa incerce delicatese locale si sa ia o pauza de la dieta zilnica? Daca pleci in vacanta, nu inseamna ca trebuie sa renunti la o alimentatie buna. Poti calatori, manca sanatos, explora zone noi si, in acelasi timp, te poti rasfata cu bunatati ocazionale daca urmezi aceste sugestii simple. [..]
Alte informatii despre: mancare vacanta , alimentatie vacanta , sanatate vacanta

De ce postul intermitent poate sa NU fie sanatos pentru toata lumea

alimentatie sanatoasa
In ultimii ani, postul intermitent (intermittent fasting) a devenit un subiect extrem de popular in domeniul sanatatii si al nutritiei. Aceasta metoda presupune restrictionarea alimentatiei la anumite intervale de timp, cu scopul de a promova pierderea in greutate, imbunatatirea metabolismului si prelungirea vietii. Totusi, in ciuda popularitatii sale, postul intermitent nu este potrivit pentru toata lumea si poate avea efecte adverse pentru anumite persoane. In acest articol, vei descoperi motivele pentru care aceasta metoda de alimentatie nu este sanatoasa pentru toata lumea si care sunt categoriile de persoane care nu ar trebui sa o urmeze. [..]
Alte informatii despre: riscuri post intermitent , post intermitent

Cum pregatesti un smoothie sanatos si simplu

alimentatie sanatoasa
O alimentatie sanatoasa este o alimentatie variata, in care adaugi si incerci mereu alimente noi, care te tenteaza si care pot sa devina preferatele tale. Este foarte important sa existe varietate in alimentatie, pentru a-ti asigura toate vitaminele, mineralele si nutrientii de care ai nevoie si, de asemenea, pentru a-ti pastra sanatatea. [..]
Alte informatii despre: pregatire smoothie , reteta smoothie , smoothie

Cum le oferim copiilor educatie alimentara. Sfatul nutritionistului

alimentatie sanatoasa
Multi parinti isi doresc ca micutii sa aiba o relatie cat mai sanatoasa cu mancarea pentru ca acest lucru sa nu devina o problema pe viitor. Pe langa jocurile care pot sa fie facute cu alimentele si copiii, Mihaela Bilic a venit in ajutorul romanilor, oferindu-le sfaturi pretioase si punctand ca trebuie sa mancam cate putin din tot pentru a avea atat noi, cat si micutii, o alimentatie sanatoasa. [..]
Alte informatii despre: educatie alimentara , alimentatie copii , copii

Cum pot maslinele sa ajute digestia si metabolismul

alimentatie sanatoasa
Maslinele sunt mai mult decat un simplu ingredient delicios in salate sau aperitive. Aceste fructe mediteraneene au fost apreciate de mii de ani nu doar pentru gustul lor distinct, ci si pentru proprietatile lor nutritive si efectele benefice asupra sanatatii. Printre numeroasele beneficii, maslinele joaca un rol important in sustinerea digestiei si stimularea metabolismului, aspecte esentiale pentru mentinerea unei stari optime de sanatate si a unei greutati echilibrate. [..]
Alte informatii despre: metabolism , masline , digestie

Totul despre tranzitul intestinal la sugari semnele de alarma si cand este indicat sa consultati pediatrul

alimentatie sanatoasa
Digestia bebelusilor poate oferi indicii pretioase despre sanatatea lor. De la culoare, consistenta si frecventa scaunelor, aceste semne pot spune mult despre modul in care functioneaza sistemul digestiv al copilului. Pentru parinti aflati la inceput de drum, orice schimbare poate genera ingrijorare: este normal ca scaunul sa aiba o anumita nuanta, de ce astazi a fost mai putin, sau ce inseamna daca alimentatia se modifica. [..]
Alte informatii despre: diaree , scaune culoare , semne alarma , sugari , tranzit intestinal

Ciupercile iubesc plasticul

alimentatie sanatoasa
Arsita a dat apa la moara nu numai virusurilor si bacteriilor, dar si ciupercilor, acele ciuperci care creeaza necazuri omului. Cei aflati in pericol de a face rost de ciuperci cu rol de paraziti [..]

Boli specifice barbatilor

alimentatie sanatoasa
Caderea parului, afectiunile prostatei si ejacularea precoce afecteaza peste 50% din reprezentantii partii masculine. Exista boli care ii afecteaza pe barbati intr-o mai mare masura decat pe femei. [..]

"Liposuctie" pentru combaterea transpiratiei

alimentatie sanatoasa
Transpiratia excesiva in zona axilei poate fi remediata cu ajutorul unei tehnici chirurgicale. In urma unei anestezii locale, glandele sudoripare sunt extrase din aceasta zona, afirma medicii [..]

Urzica alina reumatismul

alimentatie sanatoasa
O suferinta greu de suportat, mai ales de catre varstnici, este reumatismul. Frecvent intalnit la varsta a treia, dar nefiind o raritate nici chiar la copii, cauza este prezenta streptococului [..]

Dieta pe baza de supa de varza, una dintre cele mai periculoase

alimentatie sanatoasa
Se stie ca beneficiile pe care le da consumul de fructe si legume sunt numeroase. De aceea, ele trebuie consumate zilnic. Varza este una dintre cele mai benefice legume pentru organismul uman. Pe de [..]

10 reguli pentru hrana sanatoasa a bebelusului

alimentatie sanatoasa
Din prima zi de viata pana in jurul varstei de 3 ani, bebelusul cunoaste o crestere spectaculoasa. [..]
Alte informatii despre: bebelus , copil , mancare , alimentatie , lapte , alaptat , obezitate

Importanta unui stil de viata sanatos pentru a scapa de stresul creat de pandemie

alimentatie sanatoasa
In intreaga lume, pandemia de coronavirus perturba viata familiilor. Multi oameni trebuie sa incerce totusi sa duca un stil de viata sanatos desi acum au intervenit si alte probleme, create de epidemia cu Covid-19. Una din cele mai grave probleme este cea financiara, care apare la oamenii afectati de pierderile de venit sau de somaj. [..]
Alte informatii despre: stil de viata sanatos , pandemie , stil de viata

Tot mai multi romanii isi doresc sa adopte un stil de viata sanatos incepand cu 2022

alimentatie sanatoasa
Aproximativ 45% dintre romani simt ca „merita” sa se rasfete in acest an de sarbatori. Potrivit sondajului, majoritatea dintre cei care doresc un rasfat culinar de sarbatori sunt barbatii 45%, spre deosebire de femei 42%. Aceste cifre sunt mult mai mari decat cele din anii anteriori, lucru accentuat de pandemie si anxietatea crescuta a oamenilor. [..]
Alte informatii despre: dieta , alimentatie , nutritie

Digestie sanatoasa in mod natural. Alimente si suplimente recomandate

alimentatie sanatoasa
Procesul de digestie este foarte complex si necesita prezenta vitaminelor si mineralelor pentru ca toti nutrientii sa fie absorbiti corespunzator. Astfel, pentru o digestie optima, dieta trebuie sa fie variata, bogata mai ales in fructe si legume. O dieta dezechilibrata sau restrictiva poate produce tulburari de tranzit intestinal, cum ar fi balonare si constipatie. In mod particular, un aport optim de fibre dietetice si bacterii benefice sustine tranzitul intestinal. Iata care sunt alimentele si suplimentele alimentare care mentin o digestie sanatoasa. [..]
Alte informatii despre: digestie sanatoasa , suplimente alimentare , alimente

5 alimente esentiale in sarcina care pot influenta inteligenta copilului tau, potrivit studiilor recente

alimentatie sanatoasa
In timpul sarcinii, alegerile tale alimentare au impact nu doar asupra cresterii fizice, ci si asupra dezvoltarii creierului viitorului tau copil. O dieta echilibrata, bogata in vitamine, minerale si nutrienti esentiali, iti poate oferi un start mai bun din punct de vedere cognitiv. In continuare, iti prezint cinci categorii de alimente pe care merita sa le incluzi in regimul zilnic pentru o sarcina sanatoasa si un potential intelectual crescut al bebelusului. [..]
Alte informatii despre: vitamina d , fier , proteine , fructe , omega 3

Cele mai citite despre alimentatie sanatoasa

Retentia apei in organism nu trebuie neglijata!

Ai auzit de foarte multe replica: „ma ingras repede pentru ca retin apa in corp”.

6 solutii la indemana pentru cresterea parului

Un par lung, frumos si sanatos nu se obtine printr-o minune. Aceste rezultate cer timp, atentie si o ingrijire temeinica. Daca iti doresti sa ai suvite mai lungi si dese, fara sa fii nevoita sa apelezi la mese, incearca sa tii cont de urmatoarele sfaturi.

Cele mai importante organe din interiorul corpului uman (I)

Te-ai intrebat vreodata unde este splina si ce rol are aceasta pentru organism? Cu siguranta stii ca ai doi rinichi, un pancreas si un intestin subtire, insa nu stii cum arata acestea si care este rolul lor pentru organism.

Aceasta pagina a fost creata special pentru a oferii informatii cat mai complexe despre alimentatie sanatoasa. nacovita.com iti ofera poze, video, aricole si comentarii ale utilizatorilor pe tema alimentatie sanatoasa.