Alimentatie

2858 articole despre alimentatie

Importanta proteinei vegetale in alimentatia vegana

alimentatie
Daca mananci vegan (sau reduci produsele animale), una dintre primele intrebari ramane: „Imi iau destula proteina?” Proteinele te ajuta sa-ti mentii masa musculara, sa sustii recuperarea dupa efort si sa ai mese satioase, mai ales atunci cand iti construiesti farfuria cu leguminoase, cereale si seminte. [..]
Alte informatii despre: proteina vegetala , proteina , nutritie , post

Vitamina D in sezonul rece: surse naturale, alimentatie si suplimente recomandate de medic

alimentatie
In lunile de iarna, expunerea la soare scade considerabil, iar sinteza cutanata a vitaminei D este redusa. In aceste conditii, riscul de deficit de vitamina D creste, mai ales in regiunile cu ierni lungi si cer predominant acoperit. Desi aceasta vitamina se gaseste in anumite alimente, aportul exclusiv din dieta este adesea insuficient pentru a mentine niveluri optime. [..]
Alte informatii despre: suplimente , alimente fortificate , surse naturale , sezon rece , vitamina d

Mierea este de post sau nu? Ce spun Biserica si nutritionistii despre marea dezbatere

alimentatie
Acesata dezbatere aparent simpla arata cat de mult se schimba felul in care oamenii privesc alimentatia, traditia si etica. De-a lungul timpului, intrebarea “Mierea este de post?” a generat discutii aprinse, deoarece multi credinciosi considera ca fiind un produs asociat albinelor ar putea intra in categoria alimentelor nepermise, in timp ce altii sustin ca este un dar al naturii si ca nu presupune sacrificarea vreunei vietuitoare. Disputa devine si mai complexa atunci cand includem si perspectiva veganismului, care respinge orice produs obtinut prin exploatarea animalelor. [..]
Alte informatii despre: este mierea de post , nutritionisti , alimentatie , miere , biserica , post

Descopera cum o alimentatie bazata pe plante poate intari inima si reduce riscul bolilor cardiovasculare cu 20%

alimentatie
Mentinerea sanatatii inimii porneste de la alegeri nutritionale simple, dar puternice. Bolile cardiovasculare raman principala cauza de deces in Statele Unite, iar in 2023, peste 919.000 de oameni au pierdut lupta cu afectiunile asociate inimii, potrivit datelor oficiale. Insa exista numeroase lucru [..]
Alte informatii despre: leguminoase , cereale integrale , boli cardiovasculare , inima sanatoasa , plante

Bauturile cu magneziu pentru somn chiar functioneaza? Adevarul despre efectele lor asupra organismului

alimentatie
Magnesiul este asociat cu somnul prin facilitarea unor reactii calmante in creier si prin reglarea nivelurilor de melatonina si cortizol. Suplimentele cu magneziu pot imbunatati calitatea somnului si simptomele de insomnie, in special la persoanele cu niveluri scazute de magneziu. Bauturile cu magneziu pentru somn reprezinta o optiune comoda, dar eficacitatea depinde de doza si de forma magneziului. [..]
Alte informatii despre: bauturi , absorbtie , insomnie , somn , magneziu

Cum schimbarile treptate in alimentatie, hidratare si miscare imbunatatesc starea de bine fara eforturi dramatice

alimentatie
Am renuntat sa fortez antrenamentele in sala, iar schimbarile atat de simple, adaugate treptat in rutina zilnica, au avut un impact mult mai mare decat m-am asteptat. In adolescenta am avut obiceiuri nesanatoase, iar acum am regroupat toate acestea in cinci practici cu efort minim care au transforma [..]
Alte informatii despre: progres treptat , activitate fizica , portii , hidratare corecta , alimentatie sanatoasa

Alimentatia pentru inima sanatoasa reduce riscul cardiovascular si costurile medicale prin alegeri inteligente

alimentatie
Alimentatia joaca un rol central in preventia bolilor cardiovasculare, iar impactul sau se reflecta in costuri mai mici in sistemele de sanatate, dar si in productivitatea economica a persoanelor. Analizele recente subliniaza ca, desi mortalitatea asociata cu bolile de inima si accidentele vasculare [..]
Alte informatii despre: grasimi sanatoase , costuri medicale , boli cardiovasculare , alimentatie sanatoasa

Dieta antiinflamatoare pentru OSA inspira somn odihnitor si costuri medicale reduse

alimentatie
Un regim alimentar atent ales poate sa atenueze unele efecte ale apneei obstructive de somn (OSA) si sa contribuie la un somn mai odihnitor, cu impact pozitiv asupra stilului de viata hipertensiv sau al bugetelor familiale. Intr-o era in care factorii economici afecteaza deciziile zilnice, optiunile [..]
Alte informatii despre: peste gras , fibre alimentare , omega3 , osa , dieta antiinflamatoare

Cum sa sustii sanatatea inimii prin proteine vegetale, omega-3 si fibre. 5 recomandari simple pentru tensiune echilibrata

alimentatie
Sanatatea inimii nu depinde de schimbari radicale, ci de alegeri constante si inteligente. O alimentatie bogata in proteine vegetale, fibre, omega-3 si minerale precum magneziul si potasiul poate contribui la mentinerea tensiunii arteriale in limite normale si la reducerea riscului cardiovascular. [..]
Alte informatii despre: seminte in , tensiune arteriala , fibre , omega 3 , proteine vegetale

Alimentul banal pe care centenarii il mananca zilnic. Cercetarile arata ca ajuta la prelungirea vietii

alimentatie
Un aliment simplu, accesibil si adesea subestimat apare constant in farfuriile oamenilor care traiesc cel mai mult pe planeta. Studiile coordonate de Dan Buettner, unul dintre cei mai cunoscuti cercetatori ai longevitatii si coautor al proiectelor dedicate asa-numitelor zone albastre, indica un element comun in dietele comunitatilor cu cea mai mare speranta de viata: fasolea. [..]
Alte informatii despre: fasole , fibre , leguminoase , longevitate

Cum sa ai o alimentatie sanatoasa in timpul sarcinii. Fii o mamica sanatoasa pentru bebelusul tau!

alimentatie
Pentru orice femeie, viitoare mamica, nicio alta perioada nu a fost si nu va mai fi la fel ca cea din timpul sarcinii, in care toate lucrurile se pregatesc in asteptarea celui mai important membru al familiei. [..]
Alte informatii despre: alimentatie sarcina , alimentatie , sarcina , gravida

Tii post, dar te ingrasi? Iata unde gresesti fara sa stii

alimentatie
In fiecare an, in perioada posturilor religioase, multi oameni se confrunta cu un paradox: desi renunta la carne, lactate si oua, cantarul arata mai multe kilograme la finalul perioadei. In teorie, o alimentatie de tip vegetal este asociata cu beneficii metabolice si chiar cu scadere in greutate. In practica insa, lucrurile nu pot sta diferit. Explicatia tine de modul in care postul este aplicat in viata reala, de tipul alimentelor consumate si de adaptarile metabolice ale organismului. [..]
Alte informatii despre: alimentatie post , postul pastelui , alimentatie , ingrasat , post , greseli

Ziua Europeana a Gatitului si Alimentatiei Sanatoase

alimentatie
Comisarul European responsabil pentru Sanatate Markos Kyprianou a lansat 'Ziua Europeana a Gatitului si Alimentatiei Sanatoase', care are ca scop incurajarea alimentatiei sanatoase in randul [..]

Alimentatie pentru un zambet de invidiat

alimentatie
Chiar si mancarea pe care o consideram sanatoasa poate provoca aparitia gingivitei sau a cariilor dentare. Cateva schimbari in comportamentul alimentar sunt exact ceea ce medicul ne recomanda pentru [..]

Cum e sa fii mama?

alimentatie
Centrul de Psihologie de Actiune si Psihoterapie deruleaza in aceasta toamna proiectul “Cum e sa fii mama?” Proiectul abordeaza tematica relatiei cu copilul in perioada imediat urmatoare [..]

Mici schimbari de efect in dieta

alimentatie
Cateva mici schimbari in obiceiurile alimentare pot avea rezultate spectaculoase in timp - disparitia kilogramelor in plus. Aproape jumatate dintre adolescentii romani sunt supraponderali ori obezi. [..]

Computerul, inamicul copiilor?

alimentatie
Aproape ca nu exista copil care sa nu fie familiarizat cu computerul. Chiar si la scoala cei mici il folosesc, iar notiunile de baza le sunt predate din clasele primare. Nu este un lucru rau; acesta [..]

Mezelurile si afumaturile pericol de cancer!

alimentatie
Sunca, salamul, produsele de tip fast-food si bauturile dulci ne pot ameninta sanatatea. Tot mai multe alimente sunt trecute zilnic, de catre specialisti, pe lista neagra a produselor [..]

Ce substante nutritive mai „supravietuiesc“ in legumele congelate

alimentatie
Multe gospodine, din lipsa de timp, prefera sa cumpere legume congelate pentru ca se pot prepara mai rapid. Dar au ele aceleasi substante nutritive ca cele cumparate proaspete? &bdquo;Orice [..]

Mincarea dauneaza grav sanatatii

alimentatie
Obiceiurile alimentare inadecvate pot provoca boli grave. Aproximativ 40% dintre imbolnavirile de cancer au drept cauza principala o alimentatie nesanatoasa. Cei mai importanti factori de risc [..]

Alimente interzise bebelusilor

alimentatie
A venit si momentul mult asteptat in care ai devenit mama si o data cu aceasta bucurie apar o multime de lucruri pe care trebuie sa le inveti sau pe care trebuie sa le stii pentru a-ti ajuta copilul sa creasca sanatos. Unul din aceste lucruri este si alimentatia copilului. [..]
Alte informatii despre: bebelus , bebelusi , alimente , alimentatie

Culoarea urinei, un indicator de sanatate

alimentatie
Urina este formata din apa si elemente filtrate din sange de catre rinichi. Culoarea naturala a urinei este cauzata de o excretie de urocrom, un pigment care provine din sange. In functie de fluidele ingerate, culoarea urinei poate varia de la galben foarte clar (urina diluata) la portocaliu inchis [..]
Alte informatii despre: urina , sange , hematurie , infectie urinara , medicamente

Cum trebuie sa iti repartizezi mesele intr-o zi

alimentatie
Te interesezi adesea asupra cantitatii de energie pe care o consumi intr-o zi, asupra calitatii alimentelor, insa uiti un lucru esential: repartitia acestor alimente de-a lungul zilei. [..]
Alte informatii despre: oboseala , obezitate , stomac , alimentatie , masa , mic dejun

Alimentele necesare pentru o piele frumoasa

alimentatie
sanatoasa este conditia numarul 1 pentru o piele frumoasa. [..]
class="muted fs11">Alte informatii despre: acizi grasi tonicitate

Ce este bine sa mancam iarna

alimentatie
Este necesar sa mananc mai mult iarna? Care sunt alimentele pentru care sa optez? Pot bea un pahar de alcool ca sa ma incalzesc? Sunt intrebari pe care si le pun foarte multe persoane cu privire la cum sa faca fata temperaturilor scazute de afara. [..]
Alte informatii despre: mancare , alimente , iarna , legume , fructe , alcool , caldura , supa , ou , lactate , grasimi

Cele mai citite despre alimentatie

Retentia apei in organism nu trebuie neglijata!

Ai auzit de foarte multe replica: „ma ingras repede pentru ca retin apa in corp”.

6 solutii la indemana pentru cresterea parului

Un par lung, frumos si sanatos nu se obtine printr-o minune. Aceste rezultate cer timp, atentie si o ingrijire temeinica. Daca iti doresti sa ai suvite mai lungi si dese, fara sa fii nevoita sa apelezi la mese, incearca sa tii cont de urmatoarele sfaturi.

Cele mai importante organe din interiorul corpului uman (I)

Te-ai intrebat vreodata unde este splina si ce rol are aceasta pentru organism? Cu siguranta stii ca ai doi rinichi, un pancreas si un intestin subtire, insa nu stii cum arata acestea si care este rolul lor pentru organism.

Aceasta pagina a fost creata special pentru a oferii informatii cat mai complexe despre alimentatie. nacovita.com iti ofera poze, video, aricole si comentarii ale utilizatorilor pe tema alimentatie.