Antrenament

1349 articole despre antrenament

Serban Blebea

Expertul nacovita.com, instructorul de fitness Serban Blebea: Sculpteaza-ti silueta!

antrenament
Salile de fitness au inceput sa fie neincapatoare, iar cererile de abonamente sa curga fara oprire. Acestea vand doar un spatiu plin de aparate de fitness si nu garantia obtinerii de rezultate, simplul fapt ca mergi la sala nu implica ca vei obtine vreodata rezultate vizibile. [..]
Alte informatii despre: fitness , slabit , antrenament slabit , cum sa slabesc , reducerea greutatii

Serban Blebea

Expertul nacovita.com, instructorul de fitness Serban Blebea: Sculpteaza-ti silueta - Antrenament pentru brate

antrenament
Antrenamentul pentru brate este cu totul special fata de celelalte sesiuni pe care le-am prezentat in aceasta serie. Inainte de a-ti arata exercitiile si structura antrenamentului, vom vorbi despre musculatura bratelor si importanta ei in viata de zi cu zi. Barbatii ravnesc la brate pompate, iar femeile le adora, ceea ce ii impinge pe domni sa lucreze intensiv aceasta grupa musculara pentru a atrage privirile. [..]
Alte informatii despre: slabit , extensii , flexii , antrenament brate , triceps , biceps , TRX Suspension Trainer

Serban Blebea

Expertul nacovita.com, instructorul de fitness Serban Blebea: Care sunt exercitiile care te ajuta cu adevarat sa slabesti? VIDEO

antrenament
Ne sculam dimineata din pat, facem un dus, ne aranjam, apoi luam masina spre birou. Oprim in parcarea din fata sediului si urcam in birou, unde stam in fata unui monitor pentru mai bine de opt ore pe zi. Franti de oboseala, ne ridicam si plecam din nou spre casa, unde ne potolim foamea, apoi simtim nevoia sa ne relaxam la televizor dupa o zi grea de munca. Te regasesti in scenariul de mai sus? Daca da, inseamna ca in timpul unei astfel de zile ai parcurs o distanta de maxim 500 de metri pe jos. Asta echivaleaza cu lungimea unei piste de atletism. Totusi, in cea mai mare parte a zilei nu ai facut niciun fel de activitate fizica. [..]
Alte informatii despre: fandari , sarituri , tractiuni , antrenament slabit

fitness

Expertul nacovita.com, Cesar Bitlan: Top 7 scuze penibile ca sa nu facem sport

antrenament
Scuzele pe care le folosim pentru a nu face miscare sunt dintre cele mai diverse: de la "nu am timp" la "nu am bani" sau "nu stiu de unde sa incep". Iti prezint mai jos cateva contraargumente! [..]
Alte informatii despre: scuze evitare sport , activitate fizica , sport

Seban Blebea 2

Expertul nacovita.com, instructorul de fitness Serban Blebea: Antrenament pentru mamici

antrenament
A ramane insarcinata este un motiv de bucurie pentru orice femeie, insa imediat iti vine in minte ideea ca iti vei pierde forma fizica, vei lua in greutate si va trebui sa "tragi tare" ca sa revii la forma fizica precedenta. Nu este chiar asa de greu, daca ai la indemana exercitiile corespunzatoare si, mai ales, daca esti o femeie puternica si motivata. [..]
Alte informatii despre: inot , genuflexiuni , antrenament mame , recuperare dupa nastere , fitness

Cum sa tonifici musculatura in doua saptamani

Cum sa tonifici musculatura in doua saptamani

antrenament
Tonifierea organismului poate fi o adevarata provocare, in special daca nu dispui de suficient timp. Daca te gandesti sa te infometezi pentru a fi in forma, esti pe calea gresita. Incearca sa mergi la sala, sa faci mai multa miscare si sa consumi alimentele potrivite. [..]
Alte informatii despre: tonifiere corp , tonifierea muschilor , tonifiere

Antrenament / FOTO: Unsplash

Cinci sfaturi de baza pentru un antrenament eficient

antrenament
Vrei sa pierzi in greutate repede si eficient? Avem pentru tine cateva sfaturi pentru obtine rezultate in timp scurt, fara a afecta sanatatea. [..]
Alte informatii despre: slabire , antrenament , exercitii

FOTO: shutterstock.com/ro/

3 metode inedite pentru a introduce sportul in rutina zilnica

antrenament
Care a fost momentul de cumpana in care am decis ca sportul ocupa o pozitie inferioara in viata noastra? De-a lungul timpului, sedentarismul s-a instalat comod printre obiceiurile noastre zilnice, activitatea fizica devenind o metoda interactiva pastrata pentru zilele de weekend. Tot mai multe persoane prefera sa urmareasca un meci de fotbal la televizor in loc sa organizeze o partida antrenanta de tenis in parc. [..]
Alte informatii despre: introducere sport rutina , rutina zilnica , sport

haine sport FOTO: pexels.com

Ai primit un carnet pentru sala, dar nu ai imbracamintea potrivita pentru exercitii? Vezi in ce ar trebui sa te imbraci!

antrenament
Mersul la sala pentru prima data poate fi putin stresant. Nu este foarte clar cum sa te comporti si mai ales cu ce sa te imbraci. Prin urmare, merita sa aflii ce tinuta de dama combina perfect confortul cu stilul la moda si va asigura in acelasi timp si siguranta. Completarea imbracamintei de dama la sala [..]
Alte informatii despre: imbracaminte sala , sala , imbracaminte , stil feminin

bicicleta fitness FOTO: aosom.ro

Vrei sa iti amenajezi o sala de fitness acasa? Cumpara produsele necesare de la Aosom

antrenament
Atat timp cat pandemia inca nu a disparut si suntem inca sub restrictiile autoritatilor, nu ne mai putem bucura chiar atat de mult de libertate. Cu toate acestea nu putem renunta la activitatile noastre zilnice sau cele din timpul nostru liber. Ne dorim un stil de viata sanatos si activ, indiferent de ceea ce se intampla. De aceea suntem mereu in cautare de solutii in favoarea noastra. [..]
Alte informatii despre: bicicleta fitness acasa , bicicleta fitness

fitness

Exercitiile care te pot ajuta sa reduci grasimea abdominala mai repede, potrivit antrenorilor de fitness

antrenament
Reducerea grasimii abdominale nu se produce printr-o solutie rapida sau printr-un singur tip de exercitiu. Specialistii explica faptul ca pierderea grasimii corporale presupune un proces complex, in care activitatea fizica regulata si controlul alimentatiei joaca roluri esentiale. Rezultatele apar treptat, pe masura ce organismul intra intr-un deficit caloric si incepe sa utilizeze rezervele de energie. [..]
Alte informatii despre: nutritie sportiva , grasime abdominala , deficit caloric , forta musculara , HIIT

Serban Blebea

Expertul nacovita.com, instructorul de fitness Serban Blebea: Sculpteaza-ti silueta - Antrenament pentru picioare si posterior

antrenament
Antrenamentul pentru partea inferioara a corpului, respectiv pentru coapse si posterior, este unul dintre cele mai importante sesiuni pe care nu trebuie sa le ratezi. In primul rand iti poti face picioarele mai frumoase dezvoltand musculatura, iar in al doilea rand, pentru ca sunt unele dintre cele mai mari grupe musculare, vei arde un numar ridicat de calorii. Exercitiile principale pentru antrenamentul picioarelor sunt: genuflexiunile, indreptarile si fandarile. Nimic sofisticat, doar exercitii de baza care promit sa aduca cea mai mare schimbare in cel mai scurt timp! [..]
Alte informatii despre: fitness , genuflexiuni , fandari , antrenament slabit , exercitii picioare , exercitii posterior , timer

Bitang si Belu

Mariana Bitang, consilier prezidential si antrenor

antrenament
Pentru Mariana Bitang ieri a fost prima zi in care, dupa un concediu de aproape o luna, a revenit la Cotroceni atat in calitate de consilier prezidential, cat si de antrenor al Catalinei Ponor, [..]

Walter Zenga

"M-am intors in Romania, am revenit acasa"

antrenament
Pentru Dinamo incepe o noua etapa in istoria clubului. Una italieneasca. Walter Zenga a fost prezentat oficial, joi, in cadrul unei conferinte de presa, iar optimismul a fost cuvantul de ordine [..]

Rapidistul Rada, transferat la Steaua

antrenament
Tranzactia a fost perfectata de Gigi Becali si George Copos, cu ajotorul lui Gica Popescu, pe iahtul patronului giulestean. George Copos i-a oferit o vacanta de lux omologului sau de la Steaua, [..]

Sumo pierde in greutate

antrenament
Baseball-ul si fotbalul atrag tot mai multi adepti in Japonia, in timp ce sportul traditional al niponilor ramine fara practicanti. Sora neajutorata a baseball-ului, oina traditionala romaneasca a [..]

Distractie cu sud-africanii

antrenament
Selectionata de hochei pe gheata a Romaniei a invins luni reprezentativa Belgiei, scor 4-2, in prima partida de la Campionatul Mondial, Divizia a II-a - al treilea esalon valoric - care se [..]

Pilates

Exercitii Pilates pentru un trup zvelt

antrenament
In numar de 36 de exercitii, metoda Pilates dezvolta armonia trupului, imbunatateste starea de bine a organismului si tonifica intreaga musculatura. Pe langa faptul ca dupa practicarea aceste [..]
Alte informatii despre: miscare , exercitii fizice , pilates

abdomen

5 exercitii video pentru un abdomen plat!

antrenament
Nici nu poate fi vorba de un corp frumos fara un abdomen plat. [..]
Alte informatii despre: miscare fizica , talie , sport , fitness , abdomen

coarda

Slabeste rapid, sarind coarda

antrenament
Saritul corzii este una dintre cele mai agreabile tipuri de exercitiu fizic, desi nu multe persoane practica acest sport. Acesta este recomandabil intrucat contribuie la imbunatatirea coordon [..]

sezi

Cum dresezi cainele sa asculte comanda „sezi”

antrenament
Dresandu-ti cainele, ii castigi respectul si increderea mult mai usor, iar relatia dintre voi poate deveni mai puternica. Dintre toate comenzile, „sezi” este cea mai folosita si probabil cea mai importanta din educatia cainelui. Incepand antrenamentele cu aceasta comanda il vei pregati pentru invat [..]
Alte informatii despre: animale , dresaj , caini

banda

Tonus pentru minte si corp

antrenament
Exercitiile fizice si miscarile cardio efectuate corect si in mod regulat reprezinta un program de succes atat pentru minte cat si pentru o forma fizica de invidiat. [..]
Alte informatii despre: corp , antrenament , slabit , sport , exercitii , tonus

arma

Soldatii germani iau negri ca tinte de tir

antrenament
Militarilor li se cere sa-si imagineze ca afroamericani din Bronx ii injura de mama, arata o inregistrare video televizata. „Esti in Bronx... in fata ta opreste o masina neagra si trei [..]

sport

Ce mananci dupa ce faci sport

antrenament
Alimentatia dupa terminarea exercitiilor fizice este extrem de importanta si este esentiala pentru ca dupa efortul depus sa beneficiezi de rezultatele pe care le doresti. Dupa fiecare antrenament, ia o gustare care sa contina alimente bogate in proteine si carbohidrati care au rolul de a ajuta la... [..]
Alte informatii despre: alimentatie , sport , fitness , proteine

cuplu

Gimnastica sexuala: cum sa ajungi mai usor la orgasm

antrenament
Daca vrei sa-ti asiguri o noapte de pasiune atat pentru tine, cat si pentru partenerul tau, care sa se finalizeze asa cum doar ai visat, ai nevoie de un mic truc si putina rabdare: gimnastica sexuala. Practicarea unor exercitii care sa-ti intareasca muschii perineului si sa stimuleze zonele erogene [..]
Alte informatii despre: gimnastica sexuala , orgasm , sex

Cele mai citite despre antrenament

Grupele de sange si importanta lor

Grupele de sange si importanta lor

Grupa de sange este o caracteristica mostenita de la parinti, care determina compatibilitatea cu alte persoane in situatia unei transfuzii de sange.

5 exercitii video pentru un abdomen plat!

5 exercitii video pentru un abdomen plat!

Nici nu poate fi vorba de un corp frumos fara un abdomen plat.

Hipertiroidia, tot ce trebuie sa stii!

Hipertiroidia, tot ce trebuie sa stii!

Tiroida este o glanda mica in forma de fluture de aproximativ 30 de grame care secreta hormoni si este situata la nivelul bazei gatului, chiar sub marul lui Adam.

Aceasta pagina a fost creata special pentru a oferii informatii cat mai complexe despre antrenament. nacovita.com iti ofera poze, video, aricole si comentarii ale utilizatorilor pe tema antrenament.

Casa

Gradina

Culinar

Sanatate

Timp liber

Relatii

Politica de confidentialitate
Imprint

© 2026 nacovita.com

Dezvoltat de

Acest site utilizează cookie-uri pentru a îmbunătăți experiența utilizatorului și pentru a analiza traficul. De asemenea, partajăm informații despre utilizarea site-ului cu partenerii noștri de analiză.