Antrenament

1349 articole despre antrenament

Expertul nacovita.com, instructorul de fitness Serban Blebea: 10 reguli ale fitness-ului pe care nu le stiai

antrenament
Fitness-ul reprezinta o activitate fizica ce imbunatateste atat starea de sanatatii, dar si aspectul si randamentul celui care il practica. Afla de ce reguli trebuie sa tii cont astfel incat sa profiti la maximum de beneficiile fitness-ului. [..]
Alte informatii despre: masa musculara , antrenamente , expert nacovita.com , Serban Blebea , reguli fitness

Sfaturi sa iti resuscitezi viata sexuala, in functie de zodia ta

antrenament
Viata sexuala implinita este un garant al fericirii in viata oricui, insa ce te faci cand ea nu ea nu iti indeplineste asteptarile sau, mai rau, lipseste cu desavarsire? Zodia ta este ca un oracol personal, pe care il poti consulta oricand ai nevoie de un raspuns la intrebarile delicate, ce tin de imbunatatirea modului tau de viata. Fie ca esti intr-un cuplu fericit, fie ca iti cauti inca jumatatea, foloseste-ti semnul astral pentru a lua o cale potrivita in cautarea dragostei! [..]
Alte informatii despre: viata sexuala , astrologie , zodii , predictii

Saliform, unguent

antrenament
[..]
Alte informatii despre: prospect , medicament

La ce varsta va excela in pat, in functie de zodia lui

antrenament
Pentru fiecare barbat, exista o varsta la care isi atinge potentialul sexual maxim. In timp ce unii nativi isi consuma toate resursele erotice la prima tinerete, altii ajung sa fie adevarati maestri in pat la varsta maturitatii. Vezi la ce varsta va excela in pat partenerul tau, in functie de zodia lui! [..]
Alte informatii despre: barbati , astrologie , zodii , predictii , stilul zodiei , horoscop sexual

Incaltaminte cu rol de protectie pentru barbati

antrenament
Multi romani declara ca meseria pe care o practica are un nivel ridicat de stres si presiune. Insa, pe langa presiunea pe care o simtim la locul de munca, exista meserii care aduc un potential risc fizic celor care lucreaza in respectivele domenii. [..]
Alte informatii despre: incaltaminte protectie , protectie

Cum sa-ti amenajezi spatiul de antrenament fizic acasa

antrenament
Activitatile fizice trebuie sa fie o parte esentiala a vietii. Insa, in prezent, oamenii petrec foarte mult timp acasa, din cauza restrictiilor impuse in contextul pandemiei de COVID-19. Autoritatile ii sfatuiesc pe oameni sa stea acasa si iasa afara numai pentru a cumpara strictul necesar si, dupa caz, la serviciu. Multi ajung, astfel, sa aiba un stil de viata majoritar sedentar. [..]
Alte informatii despre: antrenament fizic , antrenament acasa , antrenament

Musculatura si carantina – ce poti face pentru a nu ramane in urma cu antrenamentele

antrenament
Statul acasa iti va afecta stilul de viata, mai ales daca erai pasionata de sport si de tot ce inseamna tonifiere. Inainte sa te panichezi din cauza schimbarilor care pot aparea in corpul tau daca ai acumulat deja o masa musculara insemnata, gandeste-te cum poti profita de aceasta situatie. Orele petrecute la sala probabil ca iti incarcau deja si mai tare programul, iar timpul dedicat celorlaltor pasiuni ale tale aproape nu mai exista. Acum, in schimb, daca muncesti de acasa sau esti intr-o pauza, ai mai mult timp la indemana pentru exercitii fizice si antrenamente de tot felul. Iata cateva idei legate de ceea ce trebuie sa faci de acum incolo: [..]
Alte informatii despre: carantina , musculatura , miscare , sport

5 metode sanatoase de a gestiona stresul

antrenament
Probabil cunoasteti pe cineva care trece printr-o situatie stresanta. Poate va confruntati chiar voi cu una acum si cautati metode de a-i face fata si de a o gestiona. Stresul ne afecteaza pe toti; de fapt, este o reactie naturala a creierului si organismului nostru la solicitarile sau factorii de stres la care suntem supusi. Este insa important sa invatam cum sa gestionam stresul pentru starea noastra de bine in general. [..]
Alte informatii despre: metode gestionare stres , gestionare stres , stres

Cum il ajuti pe cel mic sa-si dezvolte logica: 3 idei

antrenament
E adevarat ca-ti poti antrena mintea? Cele mai multe studii dau acelasi raspuns: da! Abilitatile pot avea un teren innascut, dar se educa prin exercitiu si efort. Pe scurt, pentru a deveni o persoană constructiva, un copil are nevoie sa-si dezvolte capacitatea de a deveni pasionat de lucruri, sa-si atreneze constant angajamentul, toleranta la frustrari, capacitatea de a relua activitatea in care a dat gres. [..]
Alte informatii despre: antrenare minte , crestere copii , educatie copii , copii

Codin Maticiuc, speriat de pasiunea iubitei sale. Uluitor ce face Ana in timpul liber

antrenament
Foarte discret cu viata sa personala, Codin Maticiuc a uimit pe toata lumea cu dezvaluirile pe care le-a facut recent despre iubita lui Ana, cu care are o fetita. Ana are o pasiune nebuna pentru sport. Este obsedata chiar de miscare si escaladeaza munti. Codin spune insa ca este speriat de aceasta pasiune a partenerei sale, dar mai ales de planul pe care il are aceasta pentru urmatoarea escapada. [..]
Alte informatii despre: declaratii Codin Maticiuc , sotie Codin Maticiuc , codin maticiuc

5 activitati extrascolare recomandate pentru copilul tau

antrenament
Educatia scolara este esentiala pentru dezvoltarea armonioasa a copilului, insa un rol deosebit de important il joaca si activitatile extrascolare. Acestea il ajuta sa se relaxeze, sa-si descopere pasiunile, sa-si imbunatateasca abilitatile si, totodata, creeaza contextul propice pentru descoperirea propriilor emotii. Cu alte cuvinte, educatia non-formala vine in completarea educatiei formale, iar cele doua, impreuna, contribuie la dezvoltarea cognitiva si psiho-emotionala a copilului. [..]
Alte informatii despre: recomandari copii , activitati , copii

Sfaturile kinetoterapeutului. Kinetoterapia la domiciliu

antrenament
Nimeni nu vrea sa ajunga sa faca recuperare medicala la domiciliu sau la o clinica de specialitate, asadar ca si specialisti in miscare, kinetoterapeutii reprezinta categoria cea mai avizata sa dea sfaturi in ceea ce priveste promovarea unui stil de viata sanatos. [..]
Alte informatii despre: sfaturi kinetoterapeut , kinetoterapie la domiciliu , kinetoterapeut , kinetoterapie

4 motive pentru care ai nevoie de un smartwatch

antrenament
Ceasul inteligent nu mai este de mult un gadget futurist, ci a devenit mini versiunea unui smartphone foarte util omului modern. In ultimii ani, am asistat la evolutia spectaculoasa a unor accesorii deosebite care ii aduc confort utilizatorului si il ajuta in planificarea zilnica. Smartwatch-ul este un dispozitiv ce intruneste o multitudine de functii, unele mai revolutionare ca altele. Fara sa scoti telefonul din geanta ai posibilitatea de a sti foarte usor cand primesti un mesaj, un apel sau un email si asta nu este tot deoarece un ceas inteligent iti pune la dispozitie numeroase aplicatii, la fel ca si un telefon mobil. Daca nu ai fost tentat pana acum sa-ti achizitionezi un asemenea dispozitiv, iata patru motive care te vor convinge sa o faci. [..]
Alte informatii despre: beneficii smartwatch , smartwatch tensiune arteriala , smartwatch

Invata sa te concentrezi mai bine cand lucrezi de acasa. Ponturi pentru eficienta maxima

antrenament
Traim vremuri agitate si a te concentra poate fi de multe ori o provocare. Suntem tot mai stresati si mai ocupati, dar in acelasi timp avem si o multime de lucruri care ne pot distrage atentia. O notificare primita pe smartphone, o fotografie vazuta pe o retea de socializare care ne atrage atentia si ne face sa cautam mai multe, zgomotul stradal, latratul unui caine sunt doar cateva dintre ucrurile care ne fac sa ne pierdem concentrarea. Atentia, chiar si cea distributiva, se poate antrena, daca folosesti strategia potrivita. [..]
Alte informatii despre: munca de acasa , sfaturi practice , telemunca , concentrare , trucuri

Ce este sindromul Hubris sau pericolul puterii. Explicatiile psihologului

antrenament
Termenul hubris sau hybris (ὕβρις, hýbris) se refera la un concept grecesc care inseamna “exces”. Sindromul Hubris a fost descris pentru prima data de fostul politician David Owen si de psihiatrul Jonathan Davidson. Acesta este asociat cu excesul de putere, iar simptomele se diminueaza de obicei atunci cand individul nu mai detine aceasta putere. [..]
Alte informatii despre: hubris , sindromul hubris , explicatii , psiholog

De ce sa-ti cresti copilul bilingv? Iata cinci motive bine intemeiate

antrenament
Copiii care invata doua limbi din copilarie, copiii bilingvi, au o serie de avantaje fata de colegii lor, iar acest lucru a fost demonstrat de cercetari. [..]
Alte informatii despre: copil bilingv , copil , ingrijire copil

Cum sa ai copii fericiti in pandemie

antrenament
Bineinteles ca vrei ca aceasta perioada tulbure sa se termine cat mai curand si lucrurile sa revina la normal. Copiii sa se poata duce linistiti la gradinita / scoala / locurile de joaca, sa se intalneasca cu prietenii, pe scurt, sa isi consume energia altundeva decat in casa. Caci lor le este cel mai greu. Se vede asta cu ochiul liber, insa a confirmat-o si un studiu UNICEF, care a concluzionat ca cel putin 1 din 7 copii si tineri a fost afectat de restrictiile impuse de pandemie, repercutand riscuri pentru sanatatea mintala si bunastarea emotionala. Analiza spune ca multi copii ajung sa se simta speriati, singuri, anxiosi, fiind scosi din ritmul cu care erau obisnuiti. [..]
Alte informatii despre: crestere copii , copii fericiti , pandemie , copii

5 motive pentru care lectiile de inot trebuie continuate pe parcursul iernii

antrenament
Se apropie sezonul rece, temperaturile scad vizibil, ne temem de racelile sezoniere si nu numai. „Ce alegem pentru cei mici: sa mai practice sport sau nu? Exista riscuri suplimentare in privinta lectiilor de inot, de exemplu?” Temerile parintilor in legatura cu participarea copiilor la cursurile de inot in timpul iernii sunt intemeiate daca micutii dau semne evidente de boala. [..]
Alte informatii despre: lectii de inot , raceli , sezon rece , inot

Psiholog: Dansul, un bun exercitiu pentru asigurarea longevitatii

antrenament
Dansul exista din timpuri stravechi. Multe culturi, filozofii si religii au imbratisat dansul, deoarece are componente fizice, mentale, emotionale si spirituale in ritualurile zilnice. Asistam la dans ritmic in diverse culturi aborigene, arta contemporana (Hollywoodul american), practici spirituale precum sufismul (dervisi invartitori), Bollywood indian, dansuri sacre europene, multe dansuri asiatice precum Dunhuang, Barong, Rangda, Bharatanatyam, Joget, Tinikling, Khon, Apsara si multi altele. [..]
Alte informatii despre: beneficii dans , asigurare longevitate , longevitate , dans , psiholog

Profita de vara si da-ti copilul la inot! Ce beneficii are inotul pentru copii

antrenament
Inotul este sportul ideal la orice varsta. Copiii, cu atat mai mult trebuie sa ia lectii de inot, deoarece acestea au nenumarate beneficii asupra dezvoltarii lor fizice. In plus, inotul ajuta si la dezvoltarea psihologica si emotionala, dar si la o mai buna socializare. [..]
Alte informatii despre: articole inot , inot copii , beneficii inot , inot

House of the Dragon, un serial care face furori in randul fanilor Game of Thrones

antrenament
Captivanta poveste care are la baza volumul „Fire & Blood”/ „Foc si sange”, semnat de George R.R. Martin, se petrece cu 200 de ani inainte de intamplarile din Game of Thrones/ Urzeala tronurilor si ne duce in extraordinara lume din Westeros, explorand istoria Casei Targaryen. Rivalitati, gelozie, dorinta, lupte pentru putere si tradari ii vor desparti pe membrii familiei si vor ameninta sa distruga o dinastie care a condus cu putere absoluta timp de un secol. [..]
Alte informatii despre: house of the dragon , furori , Game of Thrones , fani , serial

3 idei de cadouri pentru iubitorii de fotbal

antrenament
Dacă ai un prieten drag care este pasionat de fotbal, iar ziua sa de naștere se apropie cu pași repezi, iti oferim mai jos 3 recomandări de cadou inspirate. Produsele despre care discutam astăzi se pot comanda fie dintr-un magazin fizic, fie direct de pe net. [..]
Alte informatii despre: fotbal , cadouri

Val de aer polar peste Romania! Vremea se raceste brusc! Ninge in toata tara. Anuntul meteorologilor

antrenament
Un val de aer polar va lovi Romania incepand din acest weekend. Temperaturile vor scadea brusc inca de duminica si vor ajunge pana la -15 grade Celsius. Sunt asteptate ninsori in toata tara, inclusiv in Bucuresti, incepand de la ineputul saptamanii viitoare. [..]
Alte informatii despre: aer polar , val de aer polar , romania

3 tipuri de exercitii usoare pentru o voce credibila

antrenament
Daca vrei o voce puternica si credibila, iti prezentam 3 exerciti usor de pus in practica la tine acasa care te vor ajuta sa iti imbunatatesti dictia si sa iti controlezi respiratia. Aplica-le si vocea ta va straluci in orice context! [..]
Alte informatii despre: exercitii usoare , dictie , exercitii

Cum sa nu te ingrasi de sarbatori

antrenament
Se presupune ca ne aflam in cea mai „minunata perioada a anului!” Sezonul sarbatorilor – care pare sa inceapa din ce in ce mai devreme pe masura ce trec anii – se recunoaste si prin mesele festive, delicioase si mai numeroase decat in alte perioade ale anului. Aceste zile de sarbatoare par ca incurajeaza supraalimentarea, comportamentul sedentar si consumul de alimente bogate in calorii. [..]
Alte informatii despre: revelion , dieta , craciun , mese , ingrasat