Vrei sa ai o talie de viespe, insa nu ai preamult timp la dispozitie? Daca problema ta sunt doar cateva kilograme in plus in jurul burtii, atunci avem solutia peentru tine.
Aceasta dieta, conceputa de Liz Vaccariello, se adreseaza celor care nu trebuie sa slabeasca foarte mult, insa au o problema cu balonarea si cu retentia de apa. Daca o urmezi cu sfintenie, vei scapa de 3 kg in 4 zile, dar si de 10 cm in jurul taliei. Ce trebuie sa faci:
Consuma:
- Uleiuri vegetale presate la rece
- Seminte si nuci crude
- Avocado, maslinele si ciocolata neagra
Evita:
- Sarea
- Produsele procesate
- Carbohidratii din faina alba
- Broccoli, conopida, ceapa, varza
- Sucuri, alcool
Seara, inainte de culcare, bea o infuzie preparata din o jumatate de apa plata fierbinte in care ai stors zeama de lamaie si ai adaugat o cescuta de patrunjel tocat (frunze si radacina) si o lingurita de seminte de marar macinate. Dupa ce ai lasat preparatul la infuzat 10 minute, consuma-l cu inghitituri mici. Infuzia elimina gazele intestinale, destinde musculatura tractului digestiv si stimuleaza diureza, sustin specialistii.
Ai grija ca zilnic sa iei patru mese de cate 400 de calorii fiecare. In felul acesta, nu iti vei priva organismul de cantitatea necesara de nutrienti. Nu uita sa faci miscare, e cel mai bun aliat al unei siluete armonioase!
