Guma de mestecat , dulciurile, alimentele semipreparate sau bauturile carbogazoase sunt extrem de nocive pentru organismul uman. Ofera energie de scurta durata si intensifica senzatia de foame.
Guma de mestecat
Guma de mestecat stimuleaza sucurile gastrice si produce saliva. Saliva este produsa atunci cand aromele din guma de mestecat patrund pana in stomac. Stomacul este pacalit de aceste arome si crede ca are parte de mancare. Astfel, stomacul se pregateste pentru digestie, ceea ce duce la senzatia de foame.
Sucuri carbogazoase dietetice
Chiar daca pe eticheza scrie ca sunt produse dietetice, nu te lasa pacalit. Studii recente arata ca aceste bauturi infometeaza. Indulcitorii artificiali care sunt folositi la prepararea acestor bauturi stimuleaza apetitul alimentar.
Tot acesti indulcitori artificiali inhiba si productia de celule ale creierului care produc senzatia de satietate.
Dulciuri
Chiar daca producatorii si comerciantii sustin ca fructoza din dulciuri se incadreaza in cantitati moderate, aceste afirmatii sunt departe de adevar. Dulciurile pe care le gasim pe rafturile magazinelor contin cantitati mari de indulcitori, zahar si fructoza.
Aceste substante dulci intervin in procesele metabolice ale organismului, ducand la efecte secundare alarmante. Dependenta de dulciuri si mancatul in exces sunt cateva dintre consecintele consumului de dulciuri.
Fructoza din produsele dulci incetineste productia de leptina din organism. Leptina este un hormon esential, care controleaza apetitul alimentar.
Alimente semipreparate congelate
Alimentele congelate semipreparate, in special cele de dieta, sunt sarace in calorii, astfel ca aceste protii nu asigura nutrientii necesari organismului. In timpul procesarii, nutrientii din fructe, legume sau carne sunt eliminati in totalitate.
Daca optezi pentru astfel de preparate, combina-le cu o salata din legume proaspete sau fructe.
Produse de patiserie
Produsele de patiserie, chiar daca au un gust foarte bun, nu aduc organismului niciun fel de nutrienti . Zaharul si faina rafinata nu contin fibre sau alti nutrienti. Ofera rapid energie, care insa scade dramatic in cateva ore, ceea ce va accentua senzatia de foame.
Batoane de cereale
Batoanele de cereale pentru micul dejun contin cantitati mari de zahar. Ofera organismului foarte putini nutrienti si intensifica senzatia de foame. Evita astfel de produse si alege cerealele integrale, pe care sa le combini cu fructe.
