1. Mortalitate generala redusa
Analizand datele a 10 639 de participanti din National Health and Nutrition Examination Survey (2007-2018), cercetatorii au observat ca persoanele care beau cafea si stau peste 6 ore pe zi la birou au un risc de mortalitate cu 24% mai mic fata de cele care stau in acelasi interval de timp fara cafea. Totodata, cei care nu beau cafea si petrec 6 sau mai multe ore in sezut au o probabilitate mult mai mare de deces comparativ cu cei care beau cafea si stau mai putin de 6 ore. In plus, persoanele care stau peste 8 ore zilnic au un risc de mortalitate totala cu 46% mai mare. Conform cercetatorilor de la Colegiul Medical Soochow University, Suzhou, China.
2. Inflamatie redusa in organism
Cafeaua se lauda cu proprietati antioxidante puternice, iar aceste substante bioactive pot stimula sanatatea prin efecte antiinflamatorii. Componente precum cafeina, ani fenolici si minerale contribuie la imbunatatirea rezistentei la insulina si la reglarea metabolismului glucozei. De asemenea, cafeaua nefiltrata poate adauga beneficii, datorita cafestolului, kahweolului si acidului clorogenic, substante care pot influenta caile biochimice implicate in procesul inflamator.
3. Risc redus de boli cardiovasculare
Sedentarismul de zece ori pana la opt ore pe zi este asociat cu un risc crescut de mortalitate cardiovasculara. In contrast, persoanele care consuma 2 sau mai multe cani zilnic de cafea au un risc de mortalitate cardiovasculara cu 54% mai mic fata de cei care nu beau cafea. In ansamblu, studiul arata ca orice nivel de consum de cafea este asociat cu o reducere semnificativa a riscului cardiovascular, in timp ce sederea indelungata pe scaun creste semnificativ riscul de deces.
Este indicat sa iti organizezi ziua astfel incat sa intercalezi pauze scurte de la munca, plimbari in aer liber si exercitii usoare pentru a sprijini sanatatea pe termen lung, stiind ca o cafea bine aleasa poate reprezenta un mic sprijin in acest echilibru. Alexandra Blogier, MFA, este creatoare de continut axat pe psihologie, relatii si teme de interes uman.
