Bauturile carbogazoase, o capcana

In general suntem constienti de faptul ca avem nevoie de o cantitate foarte mare de lichide pentru ca organismul nostru sa functioneze cat mai bine. Apelam totusi, in mod gresit la bauturile nealcoolice carbogazoase in loc sa consumam apa plata. Consumul de bauturi carbogazoase contribuie la obezitate, aparitia cariilor dentare si osteoporoza si nu reprezinta in niciun caz o modalitate sanatoasa de a incerca sa ne hidratam corpul. Printre daunele pe care bauturi carbogazoase le aduc organismului sunt urmatoarele:

cresc aciditatea gastrica si intarzie digestia
contin conservanti, substante colorante, intaritoare de gust si alti agenti chimici care necesita un effort din partea ficatului si a rinichilor pentru a fi detoxifiate si eliminate.
unele contin substante iritante pentru mucoasa gastrica
cele mai multe contin acid fosforic cu efect acidifiant, care, pentru a fi neutralizat si eliminate din rinichi, foloseste calciul din oase iar urmarea este osteporoza. Prin cuvantul NATURAL ce figureaza adesea pe etichete se pot intelege urmatoarele: apa, suc de fructe in proportie de 25 %, zahar. Bauturile cu cofeina Intreaga planeta a ajuns dependenta de bauturi de tipul Cola sau Pepsi deci implicit de cofeina. Cofeina ne face sa ne simtim mai vioi, deoarece blocheaza receptorii pentru adenozina din creier. In mod normal adenozina inabusa sau slabeste activitatea unor neurotransmitatori. Prin blocarea adenozinei se stimuleaza activitatea creierului si in mod direct productia dopaminei. In mod evident cofeina are proprietati asemanatoare cu cele ale drogurilor. Copii sunt cei mai vulnerabili atunci cand nu mai primesc bauturile cu care s-au obisnuit. Industria bauturilor nealcoolice exploateaza proprietatea cofeineide a crea dependenta, pe care o adauga tocmai cu acest scop si nu pentru ameliorarea gustului. Cofeinacreste colesterolemia, tensiunea arteriala si trigliceridele in sange, produce insomnie si creste secretia de apa prin rinichi, contribuind la deshidratarea organismului si la senzatia de oboseala. Asadar, sigura bautura perfecta este apa. Necesarul de apadifera in functie de greutatea corporala, efortul fizic depus si temperatura mediului inconjurator. Recomandarea de a bea 6-8 pahare de apa zilnic se refera la persoanele cu greutate normala – barbati intre 60-70 kg, femei intre 50-55 kg, care depun o munca fizica redusa, intr-un mediu cu temperature normala. Pentru cei care nu pot renunta la bauturile carbogazoase se recomanda sa bea cate un pahar de apa dupa fiecare bautura alcoolica sau cafea, pentru a contrabalansa efectul deshidratant.

Urmareste nacovita.com pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe nacovita.com.

Bauturile carbogazoase, o capcana

Adevarul despre proteine in slabire, cum mentin masele musculare si prelungesc senzatia de satietate

Descopera gustari naturale care stimuleaza melatonina, relaxarea si dezvaluie secretele pentru un somn profund

Ce se intampla cu corpul tau cand renunti la alcool: surprize despre energie, somn si claritate mentala

7 tipuri de oameni care imbatranesc mai repede decat media, afla cum sa le eviti

Expertul nacovita.com, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog: Cum iti poti proteja vederea atunci cand petreci o mare parte din zi in fata calculatorului?

Expertul nacovita.com, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Expertul nacovita.com, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Expertul nacovita.com, Ana Ionita - consilier in nutritie: Nucile, “carnea vegetarienilor”. De ce este bine sa le consumi dupa ce le-ai inmuiat in apa

Citeste pe ele.ro

De ce nu iti creste cozonacul? Cele mai frecvente greseli pe care le faci fara sa iti dai seama

Semnele ignorate ale prabusirii emotionale care pot alerta familia inainte sa fie prea tarziu

De ce piperul negru si uleiul de masline iti pot schimba complet absorbtia vitaminelor

Cafeaua de dimineata reduce riscul de deces si boli cardiovasculare la persoanele sedentare, arata un studiu

Semnele subtile ca esti epuizat mental si nu mai gandesti clar: avertismentul ignorat de tot mai multi oameni

Exercitiile de 14 minute care pot reduce tensiunea arteriala aproape la fel ca medicamentele

Retragere voluntara a orezului Jasmine Lundberg: posibil material strain, clasa 2, clientii pot cere rambursare integrala

Hilary Duff dezvaluie Riderul misterios cu gustari banale ce fascineaza fanii si o supa mexicana surprinzator de flexibila

Estetica atragatoare a amenajarilor moderne ascunde compromisuri functionale care frustreaza rutina zilnica

Armistitiu temporar intre SUA si Iran deschide Stramtoarea Hormuz insa spatiul aerian continua sa creeze provocari pentru turisti, operatori