Articole diete

Diete

1161 articole despre diete

Shotul zilnic de ulei de masline: beneficii reale sau doar un trend wellness? Ce spun studiile despre efectele asupra inimii si longevitatii

diete
Consumul zilnic de ulei de masline, uneori sub forma de „shot” baut dimineata pe stomacul gol, a devenit un obicei popular in randul celor interesati de stiluri de viata sanatoase. Desi aceasta practica este frecvent promovata pe retelele sociale sau in comunitatile wellness, impactul real asupra organismului este mai complex. Cercetarile sugereaza ca uleiul de masline poate aduce beneficii importante pentru sanatate, in special pentru sistemul cardiovascular, insa forma de consum nu este neaparat decisiva. [..]
Alte informatii despre: costuri medicale , buget personal , sanatate inimii , dieta mediteraneana , ulei masline

Dieta antiinflamatoare pentru OSA inspira somn odihnitor si costuri medicale reduse

diete
Un regim alimentar atent ales poate sa atenueze unele efecte ale apneei obstructive de somn (OSA) si sa contribuie la un somn mai odihnitor, cu impact pozitiv asupra stilului de viata hipertensiv sau al bugetelor familiale. Intr-o era in care factorii economici afecteaza deciziile zilnice, optiunile [..]
Alte informatii despre: peste gras , fibre alimentare , omega3 , osa , dieta antiinflamatoare

Noile ghiduri alimentare americane revizuiesc piramida nutritionala si pun proteinele in prim-plan

diete
Noul ghid alimentar american aduce o viziune proaspata asupra rolului proteinelor in dieta, subliniind importanta alimentelor real, preluse din natura, in detrimentul produselor excesiv procesate. Piramida alimentara inversata, elaborata de Departamentul de Agricultura al SUA impreuna cu Departamentul de Sanatate si Servicii Umane, modifica pozitionarea grupelor alimentare, plasand proteinele, lactatele, grasimile sanatoase, legumele si fructele in partea superioara, iar cerealele integrale abia in partea de jos. [..]
Alte informatii despre: piramida alimentara , peste , carne vita , alimente integrale , piramida inversata , proteine

9 abilitati rare care te fac mai sanatos decat majoritatea oamenilor. Nu tin de dieta sau sport, dar iti schimba complet viata

diete
In ultimii ani, tot mai multe studii din psihologie si medicina comportamentala arata ca sanatatea reala nu inseamna doar alimentatie corecta sau miscare, ci un set complex de abilitati mentale, emotionale si sociale. Aceste comportamente subtile diferentiaza oamenii cu o stare de bine constanta de cei care, desi incearca sa fie sanatosi, se lupta cu stresul, oboseala sau dezechilibrele emotionale. [..]
Alte informatii despre: creativitate , relatii profunde , miscare regulata , somn calitativ , odihna

De ce te simti mereu obosit? Semnalele discrete pe care ti le transmite corpul cand are nevoie de o pauza

diete
Oboseala a devenit o stare de fapt pentru multi dintre noi. Ne trezim dimineata apasati de griji, bem cafea dupa cafea pentru a rezista la birou, iar seara ne prabusim pe canapea, fara energie pentru familie sau hobby-uri. Adesea, dam vina pe stres, pe programul incarcat sau pe lipsa somnului. Insa, ce se intampla atunci cand, desi dormim opt ore pe noapte, senzatia de epuizare persista? Specialistii in nutritie si stil de viata sanatos sugereaza ca raspunsul s-ar putea afla in interiorul nostru, mai exact in modul in care organismul reuseste (sau nu) sa gestioneze toxinele acumulate. [..]
Alte informatii despre: semne oboseala , corp , oboseala

Alimente cu mai multe fibre decat broccoli. Ce sa alegi pentru o digestie sanatoasa si glicemie echilibrata

diete
Broccoli este adesea promovat drept o sursa excelenta de fibre, insa nu este campionul absolut. O cana de broccoli crud ofera aproximativ 2,37 g fibre, o cantitate benefica, dar modesta comparativ cu alte alimente bogate in fibre. [..]
Alte informatii despre: ovaz , chia , leguminoase , digestie , fibre

9 metode recomandate de medici pentru a scadea colesterolul fara statine: dieta pe baza de plante, fibre solubile si schimbari esentiale in stilul de viata

diete
Colesterolul crescut, in special LDL colesterol, este unul dintre principalii factori de risc pentru boala cardiovasculara. Desi statinele sunt frecvent prescrise pentru reducerea LDL, medicii subliniaza ca, in multe cazuri, modificarile stilului de viata pot avea un impact semnificativ asupra profilului lipidic. [..]
Alte informatii despre: grasimi nesaturate , plante integrale , fibre solubile , colesterol

Oua zilnic in alimentatie: adevarul despre proteine, colesterol si sanatatea inimii pe care putini il explica clar

diete
Consumul de oua zilnic ramane unul dintre cele mai dezbatute subiecte din nutritie. Sunt ouale un aliat pentru energie si masa musculara sau un risc pentru sanatatea inimii? In ultimii ani, studiile stiintifice au reevaluat rolul acestui aliment accesibil, iar concluziile sunt mai nuantate decat miturile vehiculate in trecut. [..]
Alte informatii despre: regim alimentar , satietate , sanatate inima , proteine inalte , ouale

Cum a reusit Andreea Marin sa se mentina dupa ce a slabit 20 de kilograme. Regulile simple care i-au schimbat stilul de viata

diete
Andreea Marin a vorbit deschis despre modul in care a reusit sa isi mentina forma dupa ce a slabit 20 de kilograme in decurs de doi ani. Fara diete extreme si fara solutii rapide, vedeta a ales o abordare bazata pe disciplina, moderatie si echilibru intre minte si corp. [..]
Alte informatii despre: sanatate , alimentatie , miscare , moderatie , disciplina

Ce mananci in copilarie iti poate afecta sanatatea toata viata, iar studiile confirma acest lucru

diete
Dieta echilibrata ramane piatra de temelie a sanatatii pe parcursul vietii, dar necesita adaptare la etapele prin care trecem. In tinerete, corpul creste rapid, iar aportul de nutrienti poate influenta dezvoltarea oaselor, a creierului si a sistemului cardiovascular ani la rand. [..]
Alte informatii despre: vitaminad , calciu , sanatate inimii , oase sanatoase , dieta echilibrata

Descopera 7 alimente esentiale care iti pot transforma dieta, sanatatea inimii, digestia si creierul

diete
Inainte de a te indrepta spre cumparaturi, este util sa stii ca intre 1.000 de alimente analizate de cercetatori a fost ales un grup restrans de sapte ingrediente ce ofera un echilibru solid al necesarului zilnic de nutrienti. Descoperirile indica faptul ca includerea lor regulata in meniu poate sprijini sanatatea inimii, a sistemului digestiv si a functiilor cerebrale, in timp ce imbunatateste aportul de vitamine, fibre si fitonutrienti. Iata cele sapte alegeri si motivele pentru care merita sa le adaugi in lista de cumparaturi. [..]
Alte informatii despre: cardiovasculara , nutrienti , fibre solubile , digestie sanatoasa , alimente esentiale

Perimenopauza nu se trateaza cu suplimente, motivul real pentru care ai nevoie de medic

diete
Perimenopauza reprezinta perioada de tranzitie care poate dura ani in sir inaintea menopauzei, de regula incepand in jurul varstei de 40 de ani, cand functia ovariana incepe sa scada si fluctuatiile hormonale devin mai frecvente si mai putin previzibile. Pe parcurs, ciclurile pot deveni neregulate, iar uneori pot disparea complet. Simptomele clasice pot include valuri de caldura, transpiratii nocturne, somn nelinistit, schimbari ale dispozitiei, oboseala, dificultati de concentrare sau brain fog, dureri articulare, modificari in greutate si scaderea sau cresterea libidoului. De multe ori aceste semne se confunda cu semnele normale ale imbatranirii, ceea ce poate alimenta frustrarea si confuzia. In acest context, suplimentele par o optiune accesibila, usor de cumparat fara reteta, promitand sa ofere control asupra unei diferente de reactie a corpului fata de asteptarile normale. [..]
Alte informatii despre: dieta echilibrata , terapie hormonala , suplimente , perimenopauza

Alimentul banal pe care centenarii il mananca zilnic. Cercetarile arata ca ajuta la prelungirea vietii

diete
Un aliment simplu, accesibil si adesea subestimat apare constant in farfuriile oamenilor care traiesc cel mai mult pe planeta. Studiile coordonate de Dan Buettner, unul dintre cei mai cunoscuti cercetatori ai longevitatii si coautor al proiectelor dedicate asa-numitelor zone albastre, indica un element comun in dietele comunitatilor cu cea mai mare speranta de viata: fasolea. [..]
Alte informatii despre: fasole , fibre , leguminoase , longevitate

5 dintre cei mai sanatosi pesti pe care ii poti consuma regulat, potrivit expertilor in nutritie

diete
Pestele este una dintre cele mai valoroase surse de proteine dintr-o alimentatie echilibrata. Este usor de digerat, bogat in nutrienti esentiali si, in multe cazuri, mai sustenabil decat alte surse de proteina animala. Expertii in nutritie si specialistii in peste subliniaza ca alegerea corecta nu tine doar de gust, ci si de continutul de omega-3, siguranta alimentara, metodele de gatire si provenienta responsabila. [..]
Alte informatii despre: gatire , omega3 , nutritie , pesti , somon

Branzeturile care te ajuta sa slabesti fara sa pierzi masa musculara: cum controlezi portiile si tii foamea sub control

diete
Atunci cand obiectivul este slabirea, mai ales in zona abdominala, eliminarea completa a branzeturilor nu este neaparat solutia. Desi nu exista un aliment care sa „topeasca” selectiv grasimea de pe burta, anumite tipuri de branzeturi bogate in proteine pot sustine satietatea, pot ajuta la mentinerea masei musculare si pot face mai usor controlul portiilor intr-o dieta echilibrata. [..]
Alte informatii despre: masa musculara , satietate , portii , proteine , branzeturi

Zece decizii asumate inaintea implinirii varstei de 60 transforma bucuria zilnica, sanatatea mentala, longevitatea

diete
Exista un fir comun in povestile celor care imbatranesc cu putere si demnitate: zece decizii asumate inainte de a implini 60 de ani pot transforma nu doar bucuria de zi cu zi, ci si felul in care se vede lumea in care traiesc. Un mindset optimist contribuie la sanatatea mentala si la echilibrul ziln [..]
Alte informatii despre: experiente vietii , activitate fizica , relatii semnificative , longevitate , sanatate mentala

Adevarul surprinzator despre creier: cum neuroplasticitatea si dieta MIND pot transforma memoria ta si performanta mentala

diete
Intr-o varsta sau oricand, creierul uman poate transforma structura retelelor neuronale printr-o capacitate numita neuroplasticitate. Aceasta adaptabilitate sustine invatarea continua, memoria si abilitatea de a face fata stresului cotidian, iar un stil de viata activ, combinat cu exercitii mentale [..]
Alte informatii despre: performanta mentala , cognitie , dieta mind , memorie , neuroplasticitate

10 reguli de urmat pe durata curei de slabire

diete
solara stimuleaza organismul sa arda mai usor grasimile sau ca metabolismul proceseaza mai repede daca iti oxigenezi periodic plamanii? Probabil ca nu, pentru ca atunci cand vine vorba de slabit, cele mai multe persoane se gandesc la alimentatie, la diete restrictive si chiar la inf [..]
fs11">Alte informatii despre: cura de slabire echilibru hormonal

Cum sa alcatuiesti meniul pentru diabetici

diete
Ai invitat la masa sau chiar in familia ta un diabetic si vrei sa alcatuiesti un meniu care sa fie potrivit si pentru el. Si cum toata viata unui bolnav de diabet depinde de alimentele pe care le consuma... [..]
Alte informatii despre: diabet , diabetic , meniu diabetic , legume , fructe , carne , pui , lapte , sfaturi culinare

Pisica ta mananca sanatos?

diete
Desi pisica este un animal carnivor, sanatatea acesteia depinde foarte mult de calitatea hranei pe care i-o oferi. O pisica de interior are alte cerinte si alte nevoi in comparatie cu una care isi procura singura hrana. Iata care este hrana potrivita pentru fiecare tip de pisica si cum trebuie administrata aceasta. [..]
Alte informatii despre: pisici , hrana , alimentatie , ingrijire

Cum sa folosesti broccoli in bucatarie

diete
Verde, cu inflorescente care te fac sa poftesti: acesta este broccoli-ul, o leguma hranitoare si o sursa importanta de vitamine si minerale pentru organism. Este recomandat nu doar in diete sau regimuri, ci si in alimentatia zilnica datorita efectelor sale asupra sanatatii. [..]
Alte informatii despre: broccoli , leguma , mancare

Expertul nacovita.com, dr Catrinel Macovei: Copiii mofturosi - cum ii ajutam sa manance sanatos?

diete
Orice parinte isi doreste sa aiba copii care mananca asa cum scrie la carte, fara prea mari eforturi si frustrari in familie. Dar realitatea nu este chiar asa, deoarece, mai ales cand este vorba de copii si mancare, lucrurile sunt mai complicate. Copiii au propria personalitate si nu sunt interesati de diete, vitamine, minerale, fibre, de prevenirea bolilor cronice, ci de gust, aspect, culoare, miros si bineinteles de joaca. Folosindu-ne de acestea ii putem ajuta sa descopere placerea de a manca variat si sanatos. Alimentia copiilor ajunge sa fie o stiinta si o arta si tine nu numai de nutritie, ci si de psihologie. [..]
Alte informatii despre: legume , fructe , alimentatie copii , nutritie copii , copii mofturosi

Cele mai bine platite vedete sub 30 de ani

diete
Sumele incasate de celebritatile din industria muzicala, cinematografie si lumea sportului in 2016, le-au asigurat acestora conturi cu foarte, foarte multe zerouri si o viata de-a dreptul luxury. Cine sunt cele mai bine platite vedete la momentul actual? Va oferim raspunsul in cele ce urmeaza! [..]
Alte informatii despre: vedete bine platite , salarii vedete , vedete , top vedete bine platite

Trucuri utile care te ajuta sa slabesti si sa te mentii in forma dupa aceea

diete
Daca te chinui sa slabesti, ei bine, nu esti singur in povestea asta. Conform datelor Organizatiei Mondiale a Sanatatii, in 2019, prevalenta supragreutatii la persoanele cu varsta peste 18 ani, in Romania, este de 57,7%. Asadar, numarul de persoane supraponderale a crescut in ultimii ani si multi oameni considera ca este din ce in ce mai greu sa se mentina la o greutate "normala" in mediul actual in care ne traim viata. [..]
Alte informatii despre: trucuri de slabit , slabit , dieta de slabit

Cum sa ai o inima mai sanatoasa. Sfaturi de la experti

diete
Pe 29 septembrie a fost Ziua Mondiala a Inimii, un moment perfect pentru a reflecta asupra stilului de viata si asupra sanatatii noastre, dar si pentru a invata cum putem fi mai buni cu inimile noastre si ale celor dragi noua. [..]
Alte informatii despre: ingrijire inima , inima sanatoasa , inima

Diete

1161 articole despre diete

Shotul zilnic de ulei de masline: beneficii reale sau doar un trend wellness? Ce spun studiile despre efectele asupra inimii si longevitatii

Dieta antiinflamatoare pentru OSA inspira somn odihnitor si costuri medicale reduse

Noile ghiduri alimentare americane revizuiesc piramida nutritionala si pun proteinele in prim-plan

9 abilitati rare care te fac mai sanatos decat majoritatea oamenilor. Nu tin de dieta sau sport, dar iti schimba complet viata

De ce te simti mereu obosit? Semnalele discrete pe care ti le transmite corpul cand are nevoie de o pauza

Alimente cu mai multe fibre decat broccoli. Ce sa alegi pentru o digestie sanatoasa si glicemie echilibrata

9 metode recomandate de medici pentru a scadea colesterolul fara statine: dieta pe baza de plante, fibre solubile si schimbari esentiale in stilul de viata

Oua zilnic in alimentatie: adevarul despre proteine, colesterol si sanatatea inimii pe care putini il explica clar

Cum a reusit Andreea Marin sa se mentina dupa ce a slabit 20 de kilograme. Regulile simple care i-au schimbat stilul de viata

Ce mananci in copilarie iti poate afecta sanatatea toata viata, iar studiile confirma acest lucru

Descopera 7 alimente esentiale care iti pot transforma dieta, sanatatea inimii, digestia si creierul

Perimenopauza nu se trateaza cu suplimente, motivul real pentru care ai nevoie de medic

Alimentul banal pe care centenarii il mananca zilnic. Cercetarile arata ca ajuta la prelungirea vietii

5 dintre cei mai sanatosi pesti pe care ii poti consuma regulat, potrivit expertilor in nutritie

Branzeturile care te ajuta sa slabesti fara sa pierzi masa musculara: cum controlezi portiile si tii foamea sub control

Zece decizii asumate inaintea implinirii varstei de 60 transforma bucuria zilnica, sanatatea mentala, longevitatea

Adevarul surprinzator despre creier: cum neuroplasticitatea si dieta MIND pot transforma memoria ta si performanta mentala

10 reguli de urmat pe durata curei de slabire

Cum sa alcatuiesti meniul pentru diabetici

Pisica ta mananca sanatos?

Cum sa folosesti broccoli in bucatarie

Expertul nacovita.com, dr Catrinel Macovei: Copiii mofturosi - cum ii ajutam sa manance sanatos?

Cele mai bine platite vedete sub 30 de ani

Trucuri utile care te ajuta sa slabesti si sa te mentii in forma dupa aceea

Cum sa ai o inima mai sanatoasa. Sfaturi de la experti

Cele mai citite despre diete

Cea mai simpla reteta pentru slabit - dieta Shangri-La

Cum sa alcatuiesti meniul pentru diabetici

8 metode pentru a slabi fara regim