Efort fizic

10560 articole despre efort fizic

HIIT dupa 65 de ani? Studiu publicat in Maturitas arata ca antrenamentele intense pot reduce mai eficient grasimea si pot proteja masa musculara

efort fizic
Un studiu recent publicat in jurnalul stiintific Maturitas aduce in prim plan un subiect important pentru sanatatea varstnicilor: impactul antrenamentelor de tip HIIT asupra compozitiei corporale. Cercetarea sugereaza ca exercitiile de intensitate ridicata, realizate in intervale scurte, pot reduce procentul de grasime corporala si pot mentine mai bine masa musculara la persoanele de peste 65 de ani, comparativ cu exercitiile de intensitate moderata. [..]
Alte informatii despre: masa musculara , grasime , varstnici , HIIT

Fitness electric fara transpiratie

efort fizic
In schimbul unor tarife piperate, poti iesi odihnit de la sala de forta. Persoanele care nu sint dispuse sa oboseasca la sala de fitness pot face exercitii fara efort. Electrostimularea este o [..]

Sincronizarea sexuala

efort fizic
Cate nopti ai petrecut treaz in pat, coplesit de pasiune, in timp ce persoana iubita dormea adanc? Flacara de la inceputul unei relatii dispare uneori, dar vina nu trebuie atribuita rutinei. S-ar putea ca pur si simplu "bioritmul sexual" sa fie diferit intr-un cuplu. Libidoul [..]
Alte informatii despre: viata sexuala , cuplu , intimitate

Cum sa arati superb in doar 10 zile

efort fizic
Mai este foarte putin pana la Craciun si Revelion, ceea ce inseamna ca acum este momentul in care sa incepi sa depui puin efort pentru a arata impecabil de sarbatori. Iata cateva modalitati prin care poti arata grozav in numai 10 zile.Fa o schimbare de look [..]
Alte informatii despre: craciun , revelion , frumusete , stil , sanatate , hidratare , exfoliere

Tuica fiarta va fereste de pneumonie

efort fizic
Alcoolul baut in cantitati moderate are efecte benefice asupra starii de sanatate. Aceasta este concluzia la care au ajuns cercetatori din toata lumea, care au descoperit ca un stil de viata [..]

Cum sa alegi sportul care ti se potriveste

efort fizic
Esti o persoana rezervata, care nu se agita decat in cazuri extreme, sau dimpotriva esti o fire hiperactiva, careia ii place sa comunice si sa fie mereu in centrul atentiei? In functie de propriul temperament iti poti alege sportul care ti se potriveste, pentru a te mentine in cea mai buna forma. [..]
Alte informatii despre: temperament , miscare fizica , sport

Castiga un motoferastrau sau o motocoasa STIHL

efort fizic
Ai o pasiune aparte pentru gradinarit sau pur si simplu il practici de placere, pentru ca te relaxeaza? Esti un maestru in manuirea uneltelor de gradina sau abia acum descoperi tainele acestei meserii? [..]
Alte informatii despre: concurs , stihl , motofierastrau

5 cauze care nu te lasa sa slabesti

efort fizic
Fara un metabolism activ, nu ai cum sa slabesti, indiferent ce ai face, dar de multe ori nici macar nu iti dai seama ca de vina pentru kilogramele care se incapataneaza sa plece este acest proces complex al organismului. Afla de ce este important sa iti stimulezi metabolismul, ce anume il ingreuneaza si ce trebuie sa faci pentru a slabi fara efort. [..]
Alte informatii despre: fitness , nutritie , dieta , metabolism , cura slabire , slabeste sanatos

Mersul pe jos sau exercitiile la sala? Iata care este cea mai buna alegere pentru sanatatea ta!

efort fizic
Daca nu iti place sa mergi la sala, insa vrei neaparat sa scapi de cateva kilograme si sa te mentii sanatos, poti alege alte activitati la fel de solicitante. Un studiu recent a aratat ca doar cateva minute de efort zilnic intens te poate scuti de efortul de a merge la sala. [..]
Alte informatii despre: mers pe jos , sala , activitate fizica

Picioarele frumoase, mai usor de obtinut

efort fizic
Picioarele reprezinta unul dintre atuurile femeilor. Daca arata bine si sunt frumos ingrijite, atunci ele se transforma intr-o „arma” de seductie. Din cauza alimentatiei necontrolate, a sedentarismului si a proastei hidratari insa apar celulita si depozitele inestetice de grasime. Vestea buna este ca ele pot fi tratate fara pic de efort. [..]
Alte informatii despre: medical estetic , selenia xmagic , dizolvarea depozitelor de grasime , tratament anticelulitic , picioare frumoase , remodelare corporala

Sanatatea si jocul in aer liber

efort fizic
Traim intr-o lume prea motorizata si informatizata. Copii nostri cresc intr-o lume prea protectoare, deoarece parintii mereu cauta sa ocroteasca copilul de tot. Prea de tot! De exemplu si de capriciile vremii. Rezultatul: copii mici sunt din ce in ce mai mult timp bolnavi, nu au rezistenta fata de infectii. Desi parintii care se plâng, ca ”vai, iarasi e copilul bolnav” recunosc, ca copii care nu au atâtea posibilitati sunt mai sanatoase, nu sunt dispusi sa faca un pas contra comoditatii personale. [..]
Alte informatii despre: joaca , copii , sanatate

Biciclul electric. Libertate de miscare si distractie maxima

efort fizic
Cum ar fi sa ai propriul covoras fermecat, care sa te duca fara pic de efort oriunde doresti? Ei bine, un Segway nu e chiar un covoras, ci mai degraba o platforma pe roti, dotata cu un motor puternic. Te urci pe ea si pornesti unde vezi cu ochii. Poarta si numele de biciclu electric si este unul dintre cele mai cool mijloace de transport urban. [..]
Alte informatii despre: biciclu electric , AirMotion , segway

Curatenia in casa si gradina: 8 activitati care te ajuta sa slabesti

efort fizic
Pentru cei mai multi oameni cu o viata agitata si un program foarte incarcat, sportul ramane doar o realizare de week-end, in cazurile fericite. Cum exercitiul fizic este important pentru o sanatate de fier, afla ca treburile casnice te pot ajuta sa slabesti mai mult decat credeai! Iata-le pe cele mai eficiente! [..]
Alte informatii despre: gatit , zugravit , slabit , curatenie , activitati in gradina , taiere lemne

De ce sa instalezi in 2019 o pompa de caldura sol-apa?

efort fizic
Pompele de caldura sol-apa sunt unele dintre cele mai populare solutii de incalzire in prezent, la nivel european. Numite si pompe geotermale, acestea se folosesc de caldura existenta in pamant, pe care o preiau si o amplifica, iar apoi o transfera in casa. Desi mai scumpe decat centralele termice clasice, electrice ori pe gaz, pompele de caldura sunt folosite tot mai intens in Uniunea Europeana gratie multiplelor beneficii pe care le ofera. [..]
Alte informatii despre: pompa caldura sol-apa , pompa caldura , retrocedat

4 motive sa ai o gradina acasa

efort fizic
Gradinaritul este o munca grea, atat fizica, cat si intelectuala, care implica multe cunostinte, timp, bani si pasiune. Cu toate acestea, cine are o gradina se bucura de o multime de avantaje extrem de importante. Calitatea vietii este strans legata de capacitatea de a petrece mai mult timp in natura. [..]
Alte informatii despre: amenajare gradina , gradinarit , gradina acasa

Factori care provoaca durere in sezonul rece

efort fizic
Temperaturile joase, vanturile inghetate si zapada isi pun amprenta asupra organismului si duc la simptome extrem de neplacute. De la depresie pana la dureri de cap, iarna poate aduce o serie de probleme de sanatate. [..]
Alte informatii despre: durere , frig , raceala , dureri de spate , boli sezonul rece

De ce este importanta incalzirea inainte de fiecare antrenament fizic?

efort fizic
Indiferent ca preferi antrenamentele cardio sau pe cele cu greutati, este necesar sa nu sari niciodata peste incalzire. Motivul consta in faptul ca organismul uman are nevoie de o perioada de acomodare inainte de a se adapta la un efort ridicat. Iata ce trebuie sa stii despre acest lucru! [..]
Alte informatii despre: importanta incalzire , ajutor de incalzire , antrenament

Sfaturi de dating pentru barbatii singuri

efort fizic
Indiferent de varsta la care te hotarasti sa cauti dragostea, regulile sunt aceleasi. Afla care sunt cele mai importante sfaturi de dating pentru barbatii singuri. [..]
Alte informatii despre: iubire , dating online , barbati singuri , partener cuplu

Cele mai frumoase rochii tip camasa pe care sa le achizitionezi acum si sa le porti pentru totdeauna

efort fizic
Rochia tip camasa este una dintre acele piese vestimentare care va rezista cu adevarat testului timpului. Nu numai ca poate fi purtata pe tot parcursul anului - indiferent daca se afla in combinatie cu pantofi sport albi sau sandale cu bretele in lunile de vara sau cu cizme pana la genunchi si haina ta preferata pe timp de iarna - dar, la fel ca rochia wrap, stilul oferit de aceasta este atemporal si nu va arata niciodata demodat. [..]
Alte informatii despre: rochii tip camasa , rochii

Deciziile pe care sa le iei ca sa duci o viata mai buna si sa castigi timp

efort fizic
Cand iti doresti sa duci o viata mai buna si sa castigi timp, recomandat este sa faci cateva schimbari cu privire la modul in care iti organizezi activitatile zilnice. De aceea, in functie de lucrurile pe care doresti sa le imbunatatesti, este necesar sa iei deciziile potrivite si sa depui efort in directia respectiva. Asadar, iata cateva sfaturi utile de care sa tii cont cand iti doresti mai mult confort. [..]
Alte informatii despre: viata mai buna , decizii , timp

Cum sa creezi o relatie sigura cu o persoana care nu are incredere in ea

efort fizic
Ai fost vreodata frustrat de partenerul tau? Incepi sa te simti nesigur in relatia ta si niciunul dintre voi nu face nimic pentru a remedia situatia? Te intrebi cat timp poti continua sa-l iubesti fara ca nevoia ta de a te simti iubita si apreciata sa fie satisfacuta. Este posibil sa fi incercat in trecut sa vorbesti cu partenerul tau despre nevoile tale si sa fi invatat ca acest lucru nu duce decat la furie si la o iluminare cu gaz. [..]
Alte informatii despre: neincredere , relatie , cuplu , parteneri

Gogosi pufoase fara framantare – ideal pentru seri reci

efort fizic
Cand zilele devin mai scurte, iar serile se umplu de frig si dor de confort, nimic nu incalzeste mai bine atmosfera decat o portie de gogosi pufoase fara framantare. Aceasta reteta este dovada ca deserturile traditionale pot fi adaptate vietii moderne, fara a pierde farmecul si aroma copilariei. In plus, nu necesita efort fizic intens sau ustensile speciale – doar putina rabdare si cateva ingrediente simple. [..]
Alte informatii despre: gogosi fara framantare , framantare , gogosi

Cand trebuie sa iei magneziu daca faci sport? Specialistii spun ca momentul conteaza mai mult decat crezi

efort fizic
Administrarea magneziului in proximitatea antrenamentelor poate influenta recuperarea musculara, scaderea senzatiei de slabiciune si performanta generala in timpul exercitiilor intense. Magneziul este esential pentru functionarea normala a muschilor, pentru producerea de energie si pentru procesul de refacere dupa solicitarile fizice. In contextul sportivilor, necesarul poate fi cu 10-20% mai mare fata de persoanele sedentare, iar suplimentarea poate fi utila mai ales in programele de antrenament intens. [..]
Alte informatii despre: citrat magneziu , nutritie sportiva , recuperare musculara , magneziu

Cum sa asiguri un stil de viata sanatos pentru intreaga familie

efort fizic
Intr-o lume in care ritmul alert ne domina adesea programul zilnic, sanatatea ramane pilonul central care ne permite sa ne bucuram de confortul de acasa alaturi de cei dragi. Unul dintre cele mai simple, dar esentiale elemente pentru mentinerea vitalitatii este hidratarea corespunzatoare. Apa reprezinta combustibilul de care corpul nostru are nevoie pentru a functiona la capacitate optima, influentand totul, de la nivelul de energie si pana la capacitatea de concentrare. [..]
Alte informatii despre: asigurare stil , stil de viata sanatos , familie , sanatate

Cinci analize si testari medicale pe care trebuie sa le faci inainte sa te apuci de sport

efort fizic
Atunci cand decizi sa iti schimbi stilul de viata, iti este recomandat sa introduci in rutina zilnica si exercitiile fizice. Cand vorbim insa despre sport, in cele mai multe cazuri, vorbim despre persoane care nu practica sportul in mod regulat, motiv pentru care este foarte important sa apelam la ajutorul unui specialist in domeniu. [..]
Alte informatii despre: analize , analize medicale , fitness , miscare , sport