Efort fizic

10560 articole despre efort fizic

Cum amenajezi o gradina cu sol argilos

efort fizic
Solul bogat in argila nu este foarte indicat pentru gradinarit, dar daca trebuie sa lucrezi cu el pentru a obtine o gradina de legume sau de flori, trebuie sa cunosti cateva moduri simple de a-ti usura munca. [..]
Alte informatii despre: ghiveci , ingrasamant , pomi fructiferi , gradina , sol argilos

Expertul nacovita.com, instructorul de fitness Serban Blebea: Antrenament pentru mamici

efort fizic
A ramane insarcinata este un motiv de bucurie pentru orice femeie, insa imediat iti vine in minte ideea ca iti vei pierde forma fizica, vei lua in greutate si va trebui sa "tragi tare" ca sa revii la forma fizica precedenta. Nu este chiar asa de greu, daca ai la indemana exercitiile corespunzatoare si, mai ales, daca esti o femeie puternica si motivata. [..]
Alte informatii despre: inot , genuflexiuni , antrenament mame , recuperare dupa nastere , fitness

Curatare eficienta sub canapea fara mutarea mobilierului folosind 3 solutii testate

efort fizic
Chiar daca aspiri si stergi frecvent podeaua, spatiul de sub canapea ramane adesea un teritoriu ignorat. Acolo se aduna praf, firimituri, par de animale si alergeni, mai ales in sezonul rece, cand aerisirea este mai rara. Vestea buna este ca nu este nevoie sa muti canapeaua pentru a face o curatare temeinica. Exista solutii eficiente, recomandate de specialisti in curatenie, care iti permit sa ajungi in zonele greu accesibile cu efort minim. [..]
Alte informatii despre: duster flexibil , microfibra , aspirator , sub canapea , curatenie

Cand sa bei suc de sfecla pentru performanta maxima si cum iti poate creste rezistenta fizica

efort fizic
Sucul de sfecla a devenit, in ultimii ani, un aliat tot mai popular pentru cei care isi doresc performante fizice mai bune si o recuperare mai eficienta. Dincolo de culoarea intensa si gustul distinct, aceasta bautura ascunde un mecanism biologic bine documentat, bazat pe continutul ridicat de nitrati, care pot sustine circulatia sangvina si utilizarea oxigenului la nivel muscular. Insa, pentru a beneficia cu adevarat de aceste efecte, nu este suficient doar sa il incluzi in alimentatie, ci este esential sa stii cand si cum sa il consumi corect. [..]
Alte informatii despre: rezistenta , flux sanguin , oxid nitric , nitrati , sfecla

Efectele negative ale televizorului

efort fizic
Timpul petrecut in fata televizorului pare un mod perfect de a te relaxa la sfarsitul unei zile de munca sau in weekend-uri cand nu ai nimic de facut. Totusi, televizorul pe cat de mult ne atrage si ne incanta, pe atat de mult rau ne poate face. [..]
Alte informatii despre: sanatate , televizor

Cum sa te mentii in forma la tine acasa

efort fizic
Sa ai o silueta de invidiat, dar si o sanatate de fier a devenit un lucru dificil, pentru ca din ce in ce mai multe persoane sunt sedentare. Unul dintre motivele pentru care oamenii nu se mentin in forma, este lipsa timpului. Intr-adevar, este greu sa mergi la sala de fitness chiar si pentru o [..]
Alte informatii despre: concurs , sanatate , fitness

Criosauna te ajuta sa slabesti

efort fizic
Criosauna sau terapia prin frig, este o metoda inovativa de a avea o sanatate de fier. Stimuleaza sistemul imunitar si endocrin si are numeroase beneficii pentru organism. Daca iti doresti sa slabesti, criosauna te ajuta sa elimini kilogramele in plus si celulita si sa ai o piele ferma si frumoasa. [..]
Alte informatii despre: slabire , acnee , psoriazis , criosauna , terapie prin frig

Pregateste-te pentru o nastere usoara cu Yoga

efort fizic
Daca faci cursuri de yoga in perioada prenatala, cu siguranta vei avea o nastere mai usoara si un travaliu mai scurt. Cel putin asa sustin toate mamicile care au apelat la yoga chiar si cu numai cateva saptamani inainte de nastere. [..]
Alte informatii despre: sarcina , yoga , nastere

Aparat de dejantat: tipuri si modalitatea de utilizare

efort fizic
In cadrul unui atelier auto, un aparat echilibrat sau o masina dejantat, ar putea face o mare diferenta atunci cand oferiti un anumit serviciu clientilor dvs., deoarece va permite sa oferiti o calitate mai buna, precum si sa cresteti productivitatea afacerii dvs.. Acest lucru este valabil si in cazul unui aparat dejantat roti. [..]
Alte informatii despre: utilizare aparat de dejantat , aparat de dejantat

Apa, vitala pentru pielea ta

efort fizic
Stii desigur ca cea mai buna metoda de hidratare a pielii este sa bei multa apa. Invata cata apa trebuie sa bei si cum variaza cantitatea in functie de situatie. Exista trei factori importanti [..]

Televizorul dauneaza copiilor

efort fizic
Familia joaca un rol important in viata si educatia copilului, dar acelasi lucru se poate spune si despre televizor. Televizorul ne informeaza ne binedispune si ne invata. Dar foarte multe lucruri dif [..]

Astenia de primavara... ataca

efort fizic
Bucuria venirii primaverii este adesea umbrita de aparitia unei stari de oboseala generala, incapacitate de concentrare, fara cauze bine determinate, denumita „neoficial” astenie de primavara [..]

Cum sa nu va ingrasati in concediu

efort fizic
Cu totii asteptam vacanta de vara, mai mult decat orice, pentru ca stim ca o sa dormim, o sa bem si o sa mancam dupa pofta inimii! Intr-adevar, concediul este un moment de relaxare si buna dispozitie, dar pentru a nu suferi atunci cand va intoarceti la serviciu din cauza kilogramelor acumulate, est [..]
Alte informatii despre: ingrasat , slabit , vacanta , concediu , mancare

Yoga, armonia trupului cu spiritul

efort fizic
Sport, gimnastica, tehnica de meditatie, stil de viata ? Dificil de dat o definitie acestei discipline, caci principiul ei se bazeaza tocmai pe invatarea corpul in toata functionalitatea sa. [..]
Alte informatii despre: yoga

Tratament impotriva insomniei

efort fizic
Insomnia este o problema cu care se confrunta tot mai multe persoane din cauza stresului, a unui regim alimentar nepotrivit, a lipsei efortului fizic sau a administrarii anumitor medicamente. Din pacate, administrarea somniforelor nu este cea mai potrivita metoda de indepartare a insomniei pe termen [..]
Alte informatii despre: insomnie , oboseala , valeriana , alimentatie

Boala sarutului

efort fizic
Virusul care cauzeaza aceasta afectiune se transmite prin saliva si-i afecteaza in special pe adolescenti. O buna parte dintre adultii trecuti de 40 de ani au facut deja mononucleoza sau boala [..]

Secretele bucatariei germane: 5 curiozitati despre martipan, "plastilina" dulce care innobileaza deserturile

efort fizic
Martipanul este o pasta elastica, dulce si savuroasa cu care se decoreaza deserturile. Desi la inceput, a fost folosit mai mult pentru imbracarea torturilor rafinate sau pentru crearea unor figurine din zahar, pe masura ce a trecut timpul, aceasta "plastilina dulce" cu care se "joaca" bucatarii din intreaga lume a inceput sa fie folosita la deserturi dintre cele mai variate. Descopera cateva curiozitati despre aceasta pasta delicioasa! [..]
Alte informatii despre: martipan , deserturi , bucatarie germana

Cum sa mentii sub control tensiunea arteriala

efort fizic
Tensiunea arteriala variaza destul de mult in cursul unei zile, fiind influentata de factori cum ar fi alimentatia, starile de angoasa, efortul fizic, stresul, consumul de tutun, cafea sau alcool. Exista totusi metode la indemana pentru a mentine tensiunea sub control si pentru a preveni astfel complicatiile aduse de fluctuatii. [..]
Alte informatii despre: tensiune , hipertensiune , hipotensiune , alimentatie

Produse de ingrijire de care ai nevoie cand mergi la sala de fitness

efort fizic
Atunci cand mergi la sala de fitness, trebuie sa ai la tine cateva obiecte care la prima vedere nu par esentiale, dar in momentul in care ajungi acolo, realizezi ca iti sunt indispensabile. Iata cateva dintre obiectele de igiena pe care trebuie sa le ai la tine atunci cand mergi la sala de forta. [..]
Alte informatii despre: sampon , deodorant , fitness , gel de dus , sport , cosmetice

Exercitii pentru recuperare dupa nasterea prin cezariana

efort fizic
Exercitiile fizice realizate de catre proaspetele mamici le ajuta pe acestea sa revina mai repede la o forma fizica excelenta, cu atat mai mult daca gravida a facut sport inainte si pe parcursul sarcinii. In cazul in care sportul a lipsit din activitatile femeii, aceasta poate totusi sa inceapa misc [..]
Alte informatii despre: exercitii , sport , sarcina , cezariana , nastere

Expertul nacovita.com, dr Raluca Vladuta: Cum sa scapi pentru totdeauna de vergeturi

efort fizic
Desi nu produc niciun discomfort fizic, vergeturile ne afecteaza in schimb comfortul psihic. Striatiile care brazdeaza pielea adolescentilor, a femeilor gravide sau a celor care a castigat lupta cu kilogramele in plus, sunt extreme de inestetice, dar si suparatoare. [..]
Alte informatii despre: vergeturi , tratament vergeturi , expert nacovita.com dr raluca vladuta , cum scapi de vergeturi

4 exercitii utile care elimina efectele nocive ale statului pe scaun timp indelungat

efort fizic
Daca ai un stil de viata sedentar si un job care te tine lipit de scaun cel putin 8 ore pe zi, mai devreme sau mai tarziu te vei confrunta cu neplaceri in zona lombara, dar si la nivelul soldurilor si al posteriorului. Din fericire, cu un efort minim, poti contribui la eliminarea efectelor nocive ale sezutului timp indelungat. Iata patru exercitii fizice eficiente! [..]
Alte informatii despre: exercitii fizice , combatere sedentarism , ghemuiri , indoiri , pendulari

Vrei sa slabesti rapid? Afla cand este cel mai indicat moment pentru a face sport

efort fizic
Dieta fara sport este ca si cum ai pregati mancare fara sare, adica este buna, insa nu atat de buna pe cat te-ai astepta. Sportul joaca, dupa cum bine stii, un rol esential in procesul de slabire, deoarece iti antreneaza muschii, stimuleaza metabolismul si determina arderea mai rapida a tesutului adipos. Cu toate ca auzi aproape in fiecare zi cat de bine este sa faci sport, nimeni nu ti-a spus pana acum cand trebuie sa il practici. [..]
Alte informatii despre: cum sa slabesti , sport , fitness , dieta , slabesti rapid , dieta fara sport

7 motive pentru care te dor sanii. Iata cand trebuie sa te ingrijorezi!

efort fizic
Durerile, de regula, pot semnala o boala, dar in acelasi timp pot fi si normale, ca rezultat al unor schimbari hormonale ciclice in organismul nostru. Cand insa sunt localizate la nivelul sanilor, e bine sa le acorzi o importanta sporita. Iata care sunt principalele motive pentru care te dor sanii: [..]
Alte informatii despre: cauze durere sani , durere sani , noduli , sanatate , menstruatie

Spatiul public din Capitala, inaccesibil pentru Bucuresteni

efort fizic
Ai putea crede ca toate persoanele au acces la spatiul public. Insa stiai ca spatiul public din Bucuresti, dar si din alte orase, este practic inacesibil multor cetateni? [..]
Alte informatii despre: Acces egal in spatiul public , accesibilitate spatiu public , spatiu public , petitie