Exercitii fizice

8574 articole despre exercitii fizice

Cum sa tratezi durerile de spate

exercitii fizice
Durerile de spate reprezinta o problema destul de frecventa in cazul persoanelor care depun efort fizic, dar si in cazul celor care petrec foarte mult timp pe scaun, la birou. Pe de alta parte, durerile de spate pot fi un simptom care apare in urma unei raceli. Indiferent de cauza durerilor de spate, acestea au aceleasi tratamente. Iata-le pe cele mai eficiente. [..]
Alte informatii despre: dureri de spate , cauze dureri de spate , stretching , tratament dureri de spate

3 modalitati de a trata incontinenta urinara

exercitii fizice
Obisnuiesti sa faci drumuri dese la toaleta, chiar daca bei cantitati mici de apa? Dincolo de faptul ca este usor jenant si pierzi foarte mult timp, mai ales cand esti la birou, incontinenta urinara nu este deloc un lucru normal. [..]
Alte informatii despre: incontinenta urinara , exercitii kegel , urinare frecventa , afectiuni urinare

(P) WatchShop si SUUNTO – ceasul monitor sportiv

exercitii fizice
Suunto nu produce numai ceasuri, realizeaza in primul rand instrumente precise de masura pentru diverse sporturi : inot, scufundari, atletism, ciclism, alpinism, sporturi de iarna, fiind ideale pentru cei care iubesc activitatile in aer liber. [..]
Alte informatii despre: watchshop.ro , ceasuri watchshop.ro , ceasuri , ceasuri suunto

Sport cu bebelusul tau: afla tipurile de miscare si beneficiile sale!

exercitii fizice
O mamica sanatoasa si fericita este un parinte exemplar pentru copilul sau, iar sportul este esential pentru ca o femeie sa reuseasca sa fie astfel. Proaspetele mamici pot reveni rapid la formele de dinainte de nastere, fara a-si neglija micutii, cu ajutorul orelor de sport in cuplu: mamici si copii. Afla unde poti face sport alaturi de bebelusul tau si care sunt beneficiile acestei activitati! [..]
Alte informatii despre: sport , yoga , gimnastica , bebelus , kangoo jumps

Slabeste rapid cu lucruri pe care le ai deja in casa

exercitii fizice
Ne apropiem incet, dar sigur, de sfarsitul iernii si, dupa rasfaturile culinare din perioada sarbatorilor, recapatarea formei fizice devine importanta pentru tot mai multi dintre noi. Cum altfel sa asteptam primavara si sezonul hainelor mai subtiri, daca nu scapam de cele cateva kilograme acumulate in sezonul rece? [..]
Alte informatii despre: slabire , exercitii fizice , sport

Ce poti face in weekend, cand stai in casa, pentru a nu te plictisi

exercitii fizice
Weekendurile petrecute in casa pot fi o oportunitate minunata de a te relaxa si de a-ti dedica timpul doar tie. Cu toate acestea, poate fi usor sa te plictisesti. Cu putina creativitate si planificare, poti transforma un weekend petrecut in casa intr-o experienta distractiva si relaxanta. Iata cum iti poti petrece weekendul in casa fara as te plictisesti: [..]
Alte informatii despre: activitati weekend , weekend

Metode eficiente de ameliorare a simptomelor sindromului de tunel carpian

exercitii fizice
Sindromul de compresiune a nervului median este o afectiune care poate cauza disconfort semnificativ in viata de zi cu zi. Acesta se manifesta prin furnicaturi, amorteala si slabiciune la nivelul mainii afectate. Cu toate acestea, exista metode eficiente de ameliorare a simptomelor care pot ajuta pacientii sa traiasca mai confortabil. In acest articol, vom explora cateva dintre aceste metode. [..]
Alte informatii despre: tunel carpian , sindrom tunel carpian

Terapia prin natura poate imbunatati sanatatea mentala. Cum sa o practici zilnic pentru echilibru emotional

exercitii fizice
Tot mai multe studii indica faptul ca timpul petrecut in natura poate transforma semnificativ sanatatea mentala. Terapia prin natura, cunoscuta si ca terapie verde, foloseste mediul inconjurator ca resursa de vindecare. Poate fi aplicata fie sub indrumarea unui specialist, fie in practici informale, [..]
Alte informatii despre: spatii verzi , mindfulness , sanatate mentala , terapie naturala

Vedetele isi deschid povestile despre sanatatea inimii pentru a inspira preventia in viata cotidiana

exercitii fizice
In lumea lifestyle-ului, detaliile despre sanatate sunt adesea tratate ca aspecte secundare, insa bolile cardiovasculare raman o realitate cu impact major asupra vietii cotidiene si asupra industriei de divertisment. Vedetele care au trecut prin momente critice au ales sa vorbeasca deschis despre ex [..]
Alte informatii despre: viata sanatoasa , vedete , screening , preventie , sanatate inimii

Practici yoga contra insomniei

exercitii fizice
Exercitiile &bdquo;de noapte buna" sau cele de observare a respiratiei naturale sunt folosite de yoghini pentru a avea un somn sanatos. Insomnia este una dintre afectiunile de care tot [..]

Cum sa ai un abdomen perfect plat

exercitii fizice
Se apropie sezonul cald, in care hainele subtiri vor lua locul trenciurilor de lana si puloverelor si in care pielea si formele trupului vor fi din ce in ce mai expuse. Si pentru ca iarna este perioada in care mancam mai multe grasimi si uitam sa mai tinem cont de silueta, acum este timpul sa incep [..]
Alte informatii despre: abdomen , muschi , alimentatie

Slabesti usor: 7 schimbari simple, dar cu efecte uriase!

exercitii fizice
Una dintre principalele rezolutii ale majoritatii persoanelor in prag de an nou are in vedere slabitul. Ne propunem ca in anul care incepe sa dam jos X kilograme. Si ne trezim prin mai-iunie ca n-am slabit niciun gram. De ce? Pentru ca nu am stiut cum sa abordam problema, ce schimbari sa facem pentru a obtine rezultate. [..]
Alte informatii despre: dieta , slabire , calorii , sport , regim

Cum poti avea un fund rotund si bombat

exercitii fizice
Aminteste-ti mereu ca esti ceea ce mananci, iar daca doresti sa ai un posterior frumos, rotund, consumarea alimentelor potrivite si exercitiile de tonifiere sunt esentiale. [..]
Alte informatii despre: exercitii fund , fund bombat , fund rotund , posterior

Expertul nacovita.com, instructorul de fitness Serban Blebea: Antrenament pentru mamici

exercitii fizice
A ramane insarcinata este un motiv de bucurie pentru orice femeie, insa imediat iti vine in minte ideea ca iti vei pierde forma fizica, vei lua in greutate si va trebui sa "tragi tare" ca sa revii la forma fizica precedenta. Nu este chiar asa de greu, daca ai la indemana exercitiile corespunzatoare si, mai ales, daca esti o femeie puternica si motivata. [..]
Alte informatii despre: inot , genuflexiuni , antrenament mame , recuperare dupa nastere , fitness

Cum sa-ti recapeti fermitatea sanilor dupa ce slabesti! Trucuri si exercitii care te vor ajuta

exercitii fizice
Cand sanii isi piard fermitatea si tonifierea, multe femei incep sa se simta tot mai nesigure pe ele. Din fericire, aceasta parte a corpului poate reveni la forma dorita cu ajutorul catorva trucuri, cu dieta potrivita si prin exercitii fizice. [..]
Alte informatii despre: recapatare fermitate , fermitate sani , fermitate piele

De ce este importanta incalzirea inainte de fiecare antrenament fizic?

exercitii fizice
Indiferent ca preferi antrenamentele cardio sau pe cele cu greutati, este necesar sa nu sari niciodata peste incalzire. Motivul consta in faptul ca organismul uman are nevoie de o perioada de acomodare inainte de a se adapta la un efort ridicat. Iata ce trebuie sa stii despre acest lucru! [..]
Alte informatii despre: importanta incalzire , ajutor de incalzire , antrenament

8 obiceiuri care iti distrug metabolismul

exercitii fizice
Sunt multi factori care contribuie la buna functionare a metabolismului, inclusiv ereditatea, sexul si varsta. Incetinirea acestuia duce la acumularea caloriilor si cresterea procentului de grasime corporala si a greutatii. Specialistii ne semnaleaza 8 obiceiuri care provoaca incetinirea metabolismului. [..]
Alte informatii despre: distrugere metabolism , obiceiuri nesanatoase , metabolism

7 masuri de siguranta cand faci sport in sarcina

exercitii fizice
In perioada sarcinii este nevoie de multa precautie in alegerea exercitiilor fizice si a modului lor de executie. Orice miscare gresita se poate solda cu fracturi sau luxatii care te pot tine imobilizata la pat, iar o pozitie gresita in timpul antrenamentului ori deshidratarea pot duce la nastere prematura sau la pierderea sarcinii! Ia-ti cateva masuri de siguranta pentru a preveni accidentele neplacute! [..]
Alte informatii despre: insarcinata , sarcina , sport in sarcina , exercitii fizice sarcina , masuri de siguranta sarcina

7 ponturi pentru accelerarea metabolismului

exercitii fizice
Metabolismul oamenilor incetineste odata cu inaintarea in varsta, astfel, la 40 de ani ai putea arde cu pana la 300 de calorii mai putin decat la varsta de 30 de ani, ceea ce inseamna o crestere in greutate de pana la 6 kilograme intr-un an. Cu toate acestea, exista cateva trucuri pe care le poti aplica in rutina zilnica, pentru a scapa in continuare de surplusul de grasime. [..]
Alte informatii despre: ceai verde , cereale , accelerarea metabolismului , genuflexiuni

Exercitiile Pilates: ce sunt si cum le poti intelege mai usor

exercitii fizice
Exercitiile Pilates sunt unele dintre cele mai populare antrenamente fizice ale momentului, gandite in urma cu un secol de Joseph Pilates si menite sa creasca rezistenta fizica si mentala a celor care le practica. Pe langa beneficiile lor pentru forma corporala, exercitiile Pilates contribuie si la combaterea stresului si la tratarea unor afectiuni medicale. [..]
Alte informatii despre: stres , respiratie , afectiuni , musculatura , pilates

Cum se pot trata atacurile de panica si ce trebuie sa faci daca te confrunti cu ele?

exercitii fizice
Atacurile de panica brusca pot, in mod perfect de inteles, sa lase afecteze pacientul si sa ii modifice modul de a lucra, de a relationa cu cei din jur si de a trai, in general. Din fericire, exista tratamente adecvate pentru tulburarea de panica sau atacurile de panica recurente care pot restabili echilibrul emotional pe termen lung. Exista mai multe tipuri de terapii si mai multe abordari, in functie de specificul pacientului cum ar fi: tratamente atacuri de panica fara medicamente, tratamente care implica si medicamentele specifice si lista poate continua. Citeste mai multe despre aceste tratamente in acest articol! [..]
Alte informatii despre: tratare atacuri de panica , atac de panica

Postura se deterioreaza rapid dupa 50 de ani. Exercitiul simplu care poate face diferenta

exercitii fizice
Postura corpului este unul dintre cele mai ignorate aspecte ale sanatatii, insa specialistii avertizeaza ca aceasta se poate degrada accelerat dupa varsta de 50 de ani. Studiile recente arata ca modificarile musculare si osoase, combinate cu sedentarismul si obiceiurile zilnice gresite, pot duce la dureri cronice, mobilitate redusa si chiar afectarea increderii in sine. [..]
Alte informatii despre: dureri spate , mobilitate , yoga , exercitiu zilnic , postura

Cum exercitiile in cuplu iti pot transforma relatia, energia si motivatia zilnica complet

exercitii fizice
Beneficiile exercitiilor fizice sunt nenumarate si sustinute de cercetari variate. Potrivit CDC, activitatea fizica ajuta la mentinerea unei greutati sanatoase, reduce stresul si anxietatea, creste energia, imbunatateste somnul si stabilizeaza starea de spirit, iar pe termen lung contribuie la increderea in sine. [..]
Alte informatii despre: relatie , energie , comunicare , obiective comune , antrenament comun

Cum sa evitati crampele musculare

exercitii fizice
Cui nu i s-a inamplat ca in timpul efectuarii unor exercitii fizice sa nu sufere o crampa musculara. Mai mult decat atat, o asemenea „surpriza” neplacuta poate aparea si in toiul noptii, [..]

Un corp sanatos este cel care doarme bine

exercitii fizice
Un numar mai mic de 9 ore de somn zilnic provoaca riscul de obezitate si supragreutate la copii. Un studiu realizat si prezentat la Universitatea din Zaragoza (Spania) arata ca ratele de obezitate la copiii din central si sudul Europei, le depasesc pe cele din nord. [..]
Alte informatii despre: somn , obezitate , copii , somn linistit , obezitate infantila