Exercitii fizice

8574 articole despre exercitii fizice

5 ponturi utile pentru un somn profund si odihnitor

exercitii fizice
Productivitatea de care dai dovada pe parcursul zilei este determinata si de modul in care ai dormit cu o noapte inainte. Programul de somn, obiceiurile inainte sa adormi si deciziile zilnice pe care le iei pot afecta calitatea odihnei si, implicit, nivelul de productivitate. Pentru a scapa de neplaceri, iata cateva ponturi care te pot ajuta sa ai un somn profund si odihnitor noapte de noapte. [..]
Alte informatii despre: somn , odihna , somn linistit , sfaturi somn linistit

Cum sa dormi bine in noptile fierbinti de vara

exercitii fizice
"Eu vara nu dorm" e pentru Connect-R. Dar tu trebuie sa te odihnesti noapte de noapte pentru a fi fresh a doua zi. Problema e mai ales atunci cand in casa sunt 30 de grade Celsius si simti ca te sufoci. Iata 7 sfaturi pentru a dormi bine chiar si in noptile toride de vara. [..]
Alte informatii despre: somn , vara , somn odihnitor , nopti fierbinti , somn vara

Expertul nacovita.com, Elisabeta Ratiu: Vrei sa fii sexy in pantalonii de piele sau in colanti?

exercitii fizice
Oricat de multe exercitii facem la sala observam ca fesele ne raman pufoase, si uneori asta ne deranjeaza si nu doar cand este vorba despre costumul de baie, ci si cand purtam colanti, fuste mai stramte si chiar blugi. [..]
Alte informatii despre: tonifiere musculatura , fermitate fese , tonifiere fese , electrostimulare

3 probleme frecvente in pat ale cuplurilor solide

exercitii fizice
Din ce in ce mai multe cupluri au probleme in pat, iar nemultumirile tind sa fie similare. Iata ce sfaturi ofera câtiva terapeuti sexuali si sexologi, citati de „The Huffington Post“. [..]
Alte informatii despre: probleme sexuale frecvente , probleme cuplu , sex cuplu

Trucurile la care apeleaza Carmen Bruma pentru a scapa instant de oboseala

exercitii fizice
Carmen Bruma recunoaste ca se confrunta cu stari de oboseala la trecerea dintre anotimpuri sau atunci cand sunt diferente mari de temperatura de la o zi/saptamana la alta. Realizatoarea tv a gasit insa remediile care o ajuta sa scape de neplaceri si le impartaseste si fanilor “reteta”! [..]
Alte informatii despre: Carmen Bruma remedii , Carmen Bruma oboseala , carmen bruma , energie

Vindecarea prin meditatie

exercitii fizice
Meditatia este una dintre cele mai puternice metode prin care poti mari calitatea vietii. Imbunatateste atat starea psihica, dar si fizica a unei persoane si schimba structura creierului. Meditatia poate fi practicata pentru a mari relaxarea fizica si psihica si pentru a imbunatati starea generala de sanatate. [..]
Alte informatii despre: relaxare , meditatie , terapie alternativa , vindecarea prin meditatie , beneficiile meditatiei

5 sfaturi practice pentru o nastere usoara

exercitii fizice
Nasterea vaginala este pentru multe femei insarcinate o sursa suplimentara de stres, iar daca la aceasta se adauga si temerile legate de durerile insuportabile, este de inteles de ce din ce in ce mai multe viitoare mamici aleg sa nasca prin cezariana. Si tu te gandesti cu groaza la dureri si la travaliu? Uita de toate aceste mituri. Daca te pregatesti corespunzator din toate punctele de vedere, poti avea o nastere usoara. [..]
Alte informatii despre: nastere , sfaturi , nastere usoara , sfaturi nasterre

(P) Bicicleta magnetica, ideala pentru exercitiile facute acasa

exercitii fizice
Exercitiile fizice realizate in intimitatea casei tale ofera o serie de beneficii. Dincolo de faptul ca vei fi singura persoana care va utiliza aparatele de fitness, vei fi scutit de plata unui abonament foarte scump si de timpul pierdut pana la sala de sport si inapoi. [..]
Alte informatii despre: bicicleta eliptica , aparate de fitness , fitness , bicicleta magnetica

Sfaturi pentru a nu te mai simti obosit

exercitii fizice
In fiecare zi, foarte multe persoane se plang de oboseala. Multi dintre noi dam vina pe programul incarcat si stres. Cel mai adesea insa, stilul de viata haotic este vinovat pentru starea permanenta de oboseala. [..]
Alte informatii despre: combaterea stresului , stres , oboseala , remedii oboseala

Cum sa previi diabetul

exercitii fizice
Pentru ca diabetul este o boala destul de grea si pentru ca intotdeauna este mai usor sa previi decat sa tratezi, iti punem la dispozitie cateva sfaturi pe care sa le urmezi pentru a te feri de aceasta afectiune. [..]
Alte informatii despre: diabet , diabet zaharat , prevenire diabet , glucoza sange

Adolescentii romani, in pericol! 7 ore in fata in calculatorului vs 7 minute de miscare pe zi

exercitii fizice
Adolescentii romani petrec zilnic sapte ore in fata peste ore in fata unui monitor si fac miscare maximum o ora pe saptamana! In aceste conditii, sanatatea lor este serios pusa in pericol! [..]
Alte informatii despre: adolescenti sedentarism , adolescenti miscare , gadgeturi adolescenti , adolescenti

5 moduri de a combate stresul in timpul sarcinii

exercitii fizice
Stresul din timpul sarcinii reprezinta o problema cu care se confrunta majoritatea femeilor. Intrebarile despre nasterea copilului, grija kilogramelor in plus sau starile de greata sunt cateva dintre cauzele care provoaca stresul in timpul sarcinii. Iata cum poti sa combati aceasta stare, care apare cand esti gravida. [..]
Alte informatii despre: stres , relaxare , sarcina , prieteni , gravide , activitate fizica

Expertul nacovita.com, psihologul Lavinia Albescu: Cum se schimba viata in cuplu cand apar copiii

exercitii fizice
Dintre toate tranzitiile din viata, schimbarea de rol de la sot/sotie la parinte este una dintre cele mai dificile. Introducerea unui membru nou in familie, adaptarea la acesta, influenteaza fiecare aspect din casnicie: nevoile emotionale se schimba, resursele emotionale si fizice sunt exploatate la maxim, iar cele financiare se redistribuie, timpul liber devine mult mai scurt. [..]
Alte informatii despre: parintii , cuplu , copii , viata de cuplu , expert nacovita.com

Pacientii cu Scleroza Multipla pot gasi mai usor informatii despre afectiunea de care sufera

exercitii fizice
Scleroza Multipla este o boala inflamatorie cronica si progresiva a sistemului nervos central (SNC), ce afecteaza creierul, maduva spinarii si nervii optici pentru care in prezent nu exista vindecare. Evolutia bolii si simptomele acesteia variaza de la o persoana la alta, insa pot afecta aproape fiecare parte a corpului si a sistemului nervos. Persoanele care sufera de SM pot experimenta o serie de simptome, cum ar fi oboseala, dificultati de mers si de vedere, probleme cu somnul sau depresie. Scleroza Multipla este principala cauza de dizabilitate non traumatica la persoanele tinere, se diagnosticheaza de obicei intre varstele de 20 si 40 de ani si este de doua ori mai frecventa la femei decat la barbati. [..]
Alte informatii despre: scleroza multipla , pacienti scleroza multipla

Dureri articulare cand vine frigul: ce functioneaza, ce e mit

exercitii fizice
Cand temperaturile scad, multi oameni resimt mai intens durerile articulare. Fenomenul este raportat atat de persoanele cu artrita, cat si de cei care au avut traumatisme vechi sau care sufera de afectiuni reumatice. Insa cat este realitate si cat este perceptie? Specialistii in reumatologie au analizat legatura dintre frig si durerile articulare, iar concluziile lor pot surprinde. [..]
Alte informatii despre: dureri articulare , toamna , dureri , frig , iarna

Ameliorarea durerilor de spate cu incaltamintea de siguranta potrivita

exercitii fizice
Zilele lungi petrecute in picioare la locul de munca pun presiune nu numai pe picioare, ci si pe spate si pe coloana. Coloana vertebrala ne mentine in pozitie verticala si conecteaza diferitele parti ale scheletului. Dar care este cel mai bun mod de a usura tensiunea de pe spate? [..]
Alte informatii despre: incaltaminte de siguranta , ameliorare durere , durere spate

In pas alergator spre sanatate

exercitii fizice
Toti specialistii sunt de acord: pentru a slabi, doar regimul alimentar nu ajunge. Acesta trebuie acompaniat de o activitate fizica. In timpul unui efort moderat dar prelungit, pentru a produce [..]

9 lucruri pe care le datorezi cainelui tau

exercitii fizice
In timp ce un caine ofera dragoste neconditionata, stapanul sau are cateva datorii care tin de ingrijirea corespunzatoare a prietenului sau. Daca nu acorzi atentie cainelui tau ii poti provoca, pe langa problemele fizice evidente, unele de comportament, mult mai greu de reparat. Iata care sunt cele [..]
Alte informatii despre: caine , animale , animale de companie , dresaj

8 activitati fizice pentru slabit

exercitii fizice
De cele mai multe ori, pentru a ajunge la silueta ideala ai nevoie in primul rand de o dieta de slabit, de un mod de viata mai sanatos, dar si de un program de exercitii fizice. Daca ai stabilit deja regimul alimentar pe care vrei sa il urmezi si regulile unui nou stil de viata mai ordonat, nu iti [..]
Alte informatii despre: sport , dans , aerobic , dieta

Cele mai simple trucuri pentru slabit

exercitii fizice
Daca iti doresti ca dieta de slabire pe care tocmai ai inceput-o sa dea rezultatele dorite, este necesar sa depui efort fizic. Pentru ca nu iti este tocmai la indemana sa mergi de trei ori pe saptamana la sala, ori sa alergi in fiecare dimineata prin parc, poti recurge la alte activitati fizice pri [..]
Alte informatii despre: dieta de slabit , muzica , alimentatie , sport

Jogging-ul caleste organismul

exercitii fizice
Exercitiul fizic este recomandat de medici tuturor persoanelor, indiferent de varsta. Practicarea zilnica a efortului fizic este un secret al mentinerii unei stari de sanatate optime. Nu trebuie [..]

4 motive pentru a renunta la abonamentul la sala din 2014

exercitii fizice
Exercitiile fizice realizate in mod regulat sunt ingrediente importante ale unui stil de viata sanatos. Dar pe cat sunt de importante, pe atat de rar sunt puse in practica. Ti se intampla si tie ca, din cauza programului incarcat, nici macar sa nu mai ajungi la sala? In acest caz, poate ca ar fi timpul sa renunti la abonamentul la sala de fitness. Iata 4 motive care te vor convinge ca ai luat decizia cea buna! [..]
Alte informatii despre: sala , abonament sala , renuntare abonament sala

4 modalitati excelente de a creste nivelul colesterolului "bun"

exercitii fizice
Colesterolul LDL, "rau", are parte de o nemeritata publicitate, in detrimentul celui HDL, "bun", pentru simplul fapt ca poate crea o puzderie de probleme de sanatate. Stiai, insa, ca "jumatatea" sa, colesterolul HDL, te poate ajuta sa eviti o buna parte dintre neplacerile cauzate de cel "rau"? Iata cateva metode prin care poti creste nivelul de colesterol "bun" din sange! [..]
Alte informatii despre: colesterol bun , nivel colesterol , crestere nivel colesterol

Cum sa-ti protejezi sanatatea inimii in zilele caniculare

exercitii fizice
Canicula poate reprezenta o adevarata problema pentru persoanele care sufera de afectiuni ale inimii, cum ar fi fibrilatia atriala, aritmia sau bataile neregulate. Din cauza caldurii extreme, inima este mai solicitata, ceea ce poate produce diferite probleme de sanatate. Iata cateva ponturi care iti pot fi de folos si te pot ajuta sa treci cu bine peste o vara caniculara! [..]
Alte informatii despre: inima , canicula , protejare inima , sanatate inima , zile caniculare

Cum sa ai grja de sanatatea ta psihica in acest an

exercitii fizice
Daca esti genul care obisnuieste sa faca planuri pentru noul an, indiferent de ce ti-ai propus sa realizezi, sanatatea psihica ar trebui sa fie pe primul loc. Fara echilibru si armonie interioara va fi dificil sa functionezi in parametri optimi si sa ai randament. [..]
Alte informatii despre: negativitate , sanatate , sanatate psihica