HIIT

20 articole despre HIIT

HIIT dupa 65 de ani? Studiu publicat in Maturitas arata ca antrenamentele intense pot reduce mai eficient grasimea si pot proteja masa musculara

HIIT
Un studiu recent publicat in jurnalul stiintific Maturitas aduce in prim plan un subiect important pentru sanatatea varstnicilor: impactul antrenamentelor de tip HIIT asupra compozitiei corporale. Cercetarea sugereaza ca exercitiile de intensitate ridicata, realizate in intervale scurte, pot reduce procentul de grasime corporala si pot mentine mai bine masa musculara la persoanele de peste 65 de ani, comparativ cu exercitiile de intensitate moderata. [..]
Alte informatii despre: masa musculara , grasime , varstnici , HIIT

HIIT- antrenamentul rapid de slabire

HIIT
Antrenamentul de inalta intensitate, denumit HIIT, este o forma populara de exercitii care combina doua dintre cele mai eficiente metode de ardere a grasimilor. [..]
Alte informatii despre: antrenament , fitness , HIIT , antrenament rapid de slabire , antrenament slabire , slabire rapida

Exercitiile care te pot ajuta sa reduci grasimea abdominala mai repede, potrivit antrenorilor de fitness

HIIT
Reducerea grasimii abdominale nu se produce printr-o solutie rapida sau printr-un singur tip de exercitiu. Specialistii explica faptul ca pierderea grasimii corporale presupune un proces complex, in care activitatea fizica regulata si controlul alimentatiei joaca roluri esentiale. Rezultatele apar treptat, pe masura ce organismul intra intr-un deficit caloric si incepe sa utilizeze rezervele de energie. [..]
Alte informatii despre: nutritie sportiva , grasime abdominala , deficit caloric , forta musculara , HIIT

Expertul nacovita.com, instructorul de fitness Serban Blebea: Cel mai eficient antrenament pentru slabit

HIIT
Cel mai eficient tip de antrenament cardiovascular pentru scaderea in greutate este High Intensity Interval Training, pe romaneste - antrenamentul intensiv pe intervale de timp. Ce il face atat de eficient? In primul rand, vorbim despre durata unui astfel de antrenament, respectiv undeva intre 20 si 40 de minute, cu timp cu incalzire si stretchingul de final. Practic, poti sa beneficiezi de un antrenament extrem de scurt, care iti aduce rezultate mult mai satisfacatoate decat sesiunile lungi si plictisitoare pe banda de alergat. De ce nu il folosim mai des atunci? [..]
Alte informatii despre: masa musculara , HIIT , antrenament slabit

Expertul nacovita.com, instructorul de fitness Serban Blebea: 5 antrenamente HIIT de facut pe stadion

HIIT
Ce inseamna HIIT? Acest concept de antrenament nu vine cu nimic inedit, in afara de numele impozant, dar se pliaza pe nevoile societatii actuale: economisire de timp, eficienta, investitie mica si rezultate vizibile. [..]
Alte informatii despre: alergare , sprint , genuflexiuni , antrenamente HIIT , antrenamente stadion , coarda

Adio, celulita! 10 recomandari de la Carmen Bruma

HIIT
Doar 5% dintre femei se pot lauda ca nu au celulita! Din pacate, de celulita nu scapam de definitiv! Referitor la estomparea aspectului de coaja de portocala, Carmen Bruma are o serie de recomandari! [..]
Alte informatii despre: Carmen Bruma estompare celulita , Carmen Bruma celulita , carmen bruma , celulita

Sfaturi de la Carmen Bruma ca sa scapi de celulita

HIIT
Pentru a estompa aspectul de coaja de portocala, Carmen Bruma le recomanda fanelor timp de 6 saptamani o serie de reguli alimentare! [..]
Alte informatii despre: Carmen Bruma celulita , carmen bruma dieta , vedete intern , carmen bruma , showbiz

Ce tip de sport te ajuta sa slabesti? Medicul nutritionist Serban Damian iti ofera raspunsul!

HIIT
Procesul de slabire este unul complex si pe langa regimul alimentar personalizat, sportul joaca un rol esential in obtinerea rezultatelor scontate. Atunci cand ne-am propus sa scapam de cateva kilograme in plus, primul si cel mai important lucru este sa apelam la un specialist in domeniu si aici ne referim in mod special la un medic nutritionist sportiv. Pe langa un set de analize complet si un plan alimentar personalizat, acesta te va ajuta si in elaborarea unui program de exercitii eficient. [..]
Alte informatii despre: tipuri sport , serban damian , slabit , nutritionist , fitness , sport

Expert nacovita.com, Radu Buculea: Antrenamente in functie de conformatia corpului

HIIT
Masa musculara, inaltimea, tesutul adipos, grosimea oaselor sunt carecteristici specifice corpului fiecarei persoane. In functie de aceste criterii, exista trei tipuri de clasificari ale corpului unam. In termeni de specialitate, se numesc tipuri somatice (soma – inseamna corp in limba greaca). Metodele de antrenament adaptate in functie de tipul somatic iti vor permite sa arati asa cum iti doresti indiferent din ce categorie faci parte. [..]
Alte informatii despre: fitness , masa musculara , bicicleta , stepper , antrenament tip somatic , endomorf , mezomorf , ectomorf

Afla cum te antrenezi in mod corect pe bicicleta eliptica

HIIT
Daca rutina ta zilnica de antrenament inseamna sa te urci pe bicicleta eliptica si sa lucrezi timp de 30 de minute la aceeasi intesitate, fara a acorda atentia necesara posturii sau altor detalii, atunci nu e de mirare ca nu obtii rezultatele dorite. [..]
Alte informatii despre: bicicleta eliptica , bicicleta

Cum alegi incaltamintea potrivita pentru fiecare anotimp

HIIT
Incaltamintea reprezinta cel mai important accesoriu din garderoba unei femei, deoarece ajuta la completarea fiecarei tinute. In plus, datorita gamei variate de pantofi, exista modele potrivite pentru fiecare anotimp, astfel incat sa-ti ofere confortul de care ai nevoie. Iata care sunt tipurile de incaltaminte pe care le poti alege pentru fiecare sezon: [..]
Alte informatii despre: incaltaminte potrivita , alegere incaltaminte , incaltaminte

Expertul nacovita.com, instructorul de fitness Serban Blebea: Ce antrenament ti se potriveste?

HIIT
Interesul fata de antrenamentul de fitness a crescut simtitor in ultimii ani. Fitnessul a inceput ca o activitate destinata celor putini, pasionati si cu un obiectiv ferm si concret. Sportivii de performanta au fost primii care au pornit acest trend, iar apoi au fost urmati de majoritatea celor care si-au dorit sa arate precum acestia. [..]
Alte informatii despre: antrenament , masa musculara , scadere in greutate

Cele mai studiate suplimente din industria fitness pe care le poti lua cu incredere - de la creatina, la cofeina

HIIT
Industria fitness este plina de promisiuni: suplimente care „ard grasimi peste noapte”, „construiesc muschi rapid” sau „iti dau energie instant”. Dar, dincolo de marketing, nu toate suplimentele au dovezi stiintifice solide in spate. Totusi, exista o categorie aparte - suplimentele studiate extensiv, care au trecut testul timpului, al cercetarii si al experientei sportivilor. Acestea sunt produsele pe care le poti folosi cu incredere, daca stii cum si cand sa le iei. [..]
Alte informatii despre: suplimente , fitness , sport

Orasenii, campioni la alergat! Peste 60% dintre acestia practica acest sport

HIIT
Peste 60% dintre oraseni au alergat in ultimul an. Dintre acestia, aproape 40% au inceput sa practice sport in ultimele 12 luni. Acestea sunt datele care reies din Sport in Romania 2015. Focus on Running, cel mai nou raport de cercetare realizat de Quantix Marketing Consulting, sub umbrela SMARK Research, care pozitioneaza alergarea drept cel mai practicat sport in Romania. [..]
Alte informatii despre: oraseni , jogging , sport , alergat

Expertul nacovita.com, instructorul de fitness Serban Blebea: Nu astepta ca obezitatea sa treaca de la sine!

HIIT
Societatea actuala se confrunta cu o problema alarmanta: cresterea procentului de persoane care sufera de obezitate sau se indreapta spre acesta. Studiile confirma faptul ca, in Statele Unite ale Americii, 34% dintre adulti sunt obezi, iar 30% dintre acestia considera ca se afla in intervalul de greutate normala, conform aceluiasi studiu. Nici noi nu am scapat de obezitate si riscurile aduse de ea, doar ca romanii prefera sa o treaca cu vederea, in speranta ca nu se va ajunge la aceeasi magnitudine si, de ce nu, poate trece de la sine. [..]
Alte informatii despre: obezitate , stil de viata , calorii , fitness , fast-food , dieta dukan , curs online

Nu ai timp sa mergi la sala? Poti face fitness acasa!

HIIT
“Nu am timp sa merg la sala”, “Este prea frig/cald sa ies din casa”, “Nu am cu ce sa ma imbrac”, “Nu am bani”, sunt doar cateva dintre scuzele pentru care alegi sa nu faci miscare. Scapa de ele chiar acum, renuntand la ideea ca sportul se face doar la sala! [..]
Alte informatii despre: fitness acasa barbati , fitness acasa femei , accesorii florale , fitness acasa

5 idei de exercitii eficiente pentru picioare bine definite

HIIT
Exercitiile pentru picioare bine definite sunt simplu de realizat oriunde, atat cu greutate proprie, cat si cu greutati individuale. De asemenea, se pot utiliza si aparate pentru picioare, special concepute pentru a permite o dinamica ce stimulează si defineste musculatura acestora. [..]
Alte informatii despre: exercitii efeiciente , exercitii picioare , exercitii

Exercitiile de 14 minute care pot reduce tensiunea arteriala aproape la fel ca medicamentele

HIIT
Exercitiile izometrice pot transforma modul in care te antrenezi, oferind beneficii reale pentru forta si sanatatea inimii printr-o metoda simpla: mentinerea unei pozitii pentru perioade scurte de timp. Cu o investitie de doar 14 minute pe sesiune, de trei ori pe saptamana, poti observa rezultate semnificative fara a te „city” intr-o sala sport aglomerata. De la mentinerea unei pozitii in genuflexiune pana la a sta asezat pe un scaun cu piciorul intins in fata, efectele se extind la capacitatea inimii de a functiona mai eficient si la cresterea fortei musculare, ceea ce reprezinta o veste buna pentru cei care au un program incarcat si nu pot priorityiza ore lungi de exercitiu. [..]
Alte informatii despre: fara echipament , antrenament scurt , sanatate inimii , tensiune arteriala , exercitii izometrice

Expertul nacovita.com, instructorul de fitness Serban Blebea: Sculpteaza-ti silueta - Antrenament pentru picioare si posterior

HIIT
Antrenamentul pentru partea inferioara a corpului, respectiv pentru coapse si posterior, este unul dintre cele mai importante sesiuni pe care nu trebuie sa le ratezi. In primul rand iti poti face picioarele mai frumoase dezvoltand musculatura, iar in al doilea rand, pentru ca sunt unele dintre cele mai mari grupe musculare, vei arde un numar ridicat de calorii. Exercitiile principale pentru antrenamentul picioarelor sunt: genuflexiunile, indreptarile si fandarile. Nimic sofisticat, doar exercitii de baza care promit sa aduca cea mai mare schimbare in cel mai scurt timp! [..]
Alte informatii despre: fitness , genuflexiuni , fandari , antrenament slabit , exercitii picioare , exercitii posterior , timer

Cori Gramescu: Care sunt costurile ascunse ale obezitatii, dar mai ales cum le poti evita

HIIT
Obezitatea si excesul de greutate sunt probleme majore de sanatate si principalele cauze de deces care pot fi prevenite in tarile dezvoltate si in curs de dezvoltare. Obezitatea afecteaza in mod diferit barbatii si femeile, dar s-a demonstrat ca obezitatea reprezinta principalul factor de risc pentru bolile fizice si tulburarile de sanatate mintala la femei. [..]
Alte informatii despre: evitare obezitate , obezitate costuri ascnse obezitate , cori gramescu

Cele mai citite despre HIIT

HIIT- antrenamentul rapid de slabire

Antrenamentul de inalta intensitate, denumit HIIT, este o forma populara de exercitii care combina doua dintre cele mai eficiente metode de ardere a grasimilor.

Expert nacovita.com, Radu Buculea: Antrenamente in functie de conformatia corpului

Masa musculara, inaltimea, tesutul adipos, grosimea oaselor sunt carecteristici specifice corpului fiecarei persoane. In functie de aceste criterii, exista trei tipuri de clasificari ale corpului unam. In termeni de specialitate, se numesc tipuri somatice (soma – inseamna corp in limba greaca). Metodele de antrenament adaptate in functie de tipul somatic iti vor permite sa arati asa cum iti doresti indiferent din ce categorie faci parte.

Expertul nacovita.com, instructorul de fitness Serban Blebea: 5 antrenamente HIIT de facut pe stadion

Ce inseamna HIIT? Acest concept de antrenament nu vine cu nimic inedit, in afara de numele impozant, dar se pliaza pe nevoile societatii actuale: economisire de timp, eficienta, investitie mica si rezultate vizibile.

Aceasta pagina a fost creata special pentru a oferii informatii cat mai complexe despre HIIT. nacovita.com iti ofera poze, video, aricole si comentarii ale utilizatorilor pe tema HIIT.