Nutrienti

1532 articole despre nutrienti

20 super-alimente pe care sa le consumi zilnic pentru un boost de energie

nutrienti
Te simti lipsita de energie, obosita, fara putere, trebuie sa stii ca exista o serie de alimente care te ajuta sa scapi de aceste stari. Aceste iti ofera in doar cateva minute starea de bine necesara pentru a face fata unei zile extrem de incarcate. Nu trebuie facute cure saptamanale pentru a-si face efectul ci doar consumate si savurata. In randurile urmatoare iti voi dezvalui care sunt alimentele care iti pot oferi boostul de energie cand te simti fara forta. [..]
Alte informatii despre: dieta , alimentatie , energie , nutritie

Seminte miraculoase pentru longevitate

nutrienti
Semintele de susan, canepa sau in sunt extrem de sanatoase pentru organismul uman. Contin vitamine, nutrienti si substante minerale care protejeaza sistemul imunitar si cardiovascular. Protejeaza de efectele nocive ale radicalilor liberi, previn imbatranirea prematura, racelile si gripele. [..]
Alte informatii despre: seminte susan , seminte , longevitate , seminte de in , seminte de canepa

Boala celiaca: simptome, cauze si factori de risc

nutrienti
Alimentele bogate in gluten, precum painea, pastele, pizza sau cerealele cauzeaza un dezechilibru al sistemului imunitar, care este privat de vitamine si nutrienti importanti. Boala celiaca sau intoleranta la gluten este o afectiune grava, care, netratata, poate duce la osteoporoza, intoleranta la lactoza, cancer si probleme neuronale. [..]
Alte informatii despre: diaree , ulcer gastric , gluten , boala celiaca , simptome boala celiaca , crampe abdominale , intoleranta gluten

Delicioase si satioase: 5 alimente care taie pofta de mancare

nutrienti
Pofta de mancare reprezinta o manifestare normala a organismului uman. Nu exista persoana care sa nu aiba, macar o data in viata, pofta de dulce, de sarat sau de acru. Insa, oricat de placut ar fi sa-ti satisfaci micile placeri vinovate, in timp ele se transforma in kilograme in plus si iti saboteaza silueta. Din acest motiv, trebuie sa combati pofta de mancare cu anumite alimente care suprima impulsul de a consuma gustari pline de calorii. [..]
Alte informatii despre: migdale , ghimbir , mere , lapte de soia , sucuri de legume , satietate

Ghidul superalimentelor: beneficiile lor pentru sanatate

nutrienti
Superalimentele nu sunt noi, acestea existand de fapt de cateva secole. Foarte populare in zilele noastre, superalimentele sunt fructe de padure, seminte, fructe, legume sau chiar alge care au un nivel ridicat de nutrienti care sunt benefici pentru sanatate. Care sunt cu adevarat superalimentele? De ce sunt acestea importante pentru om, care sunt beneficiile lor si cum pot fi consumate? Mai jos se regasesc cateva informatii esentiale in acest sens. Aronia melanocarpa este considerata un super aliment. [..]
Alte informatii despre: beneficii aronia , suplimente , aronia

Sfaturi pentru intretinerea gradinii in timpul iernii

nutrienti
Iarna este momentul in care gradina se odihneste, dar asta nu inseamna ca putem sa uitam complet de ea. O pregatire corespunzatoare si unele mici lucrari de ingrijire pot face minuni, asigurand o primavara plina de culoare si vitalitate. [..]
Alte informatii despre: amenajare gradina , gradina , iarna

Ce cantitate de fructe si legume trebuie sa consumi zilnic

nutrienti
Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) a subliniat importanta consumului adecvat de fructe si legume in dieta noastra zilnica. Potrivit recomandarilor OMS, un adult ar trebui sa consume cel putin 5 portii de fructe si legume pe zi. Aceasta cantitate asigura aportul necesar de nutrienti, vitamine, fibre si antioxidanti esentiali pentru mentinerea unei stari bune de sanatate. [..]
Alte informatii despre: dieta , alimentatie , fructe , legume

Beneficiile consumului de dovleac. De ce sa il consumi cat mai des in aceasta toamna

nutrienti
Dovleacul este un aliment versatil si delicios, de aroma caruia toata lumea se bucura toamna. Stiai insa ca dovleacul aduce numeroase beneficii pentru sanatate atunci cand este inclus in dieta? Acesta este bogat in nutrienti si vitamine esentiale organismului. Iata ce beneficii are dovleacul pentru sanatatea ta. [..]
Alte informatii despre: consum de dovleac , beneficii dovleac , toamna , alimentatie , dovleac , sanatate

5 plante pe care sa le plantezi langa castraveti pentru o recolta mai sanatoasa si mai bogata

nutrienti
In lumea gradinaritului se spune ca „ceea ce creste impreuna, merge impreuna”. Desi acest lucru este cu siguranta adevarat din punct de vedere gustativ, exista beneficii care depasesc cu mult sfera culinara. Cultivarea anumitor plante una langa alta este incredibil de benefica pentru sanatatea generala a gradinii tale. Aceasta metoda, numita companion planting, este practica de a cultiva plantele in apropierea una de cealalta pentru a imbunatati cresterea, a creste randamentul si a respinge daunatorii. [..]
Alte informatii despre: planteare castraveti , ingrijire castraveti , plante gradina , gradina , castraveti

Descopera 6 surse de magneziu, foarte sarace in calorii, care iti cresc aportul si energia zilnica

nutrienti
Descopera cum poti sa iti cresti aportul zilnic de magneziu prin alimente sarace in calorii si bogate in nutrienti. Multe dintre ele depasesc caju in continutul de acest mineral esential, care sustine muschii, oasele, somnul de calitate si sanatatea nervilor. Prin simpla ajustare a dietei, poti infl [..]
Alte informatii despre: migdale , seminte chia , seminte dovleac , spanac , magneziu

Semintele care reduc colesterolul si inflamatia: aliatii ascunsi ai inimii tale

nutrienti
Consumul de acizi grasi omega-3 are un rol esential in sanatatea cardiovasculara, influentand inflamatia si factorii de risc asociati cu bolile de inima, precum hipertensiunea si nivelul de colesterol. In aceasta familie, EPA (acid eicosapentaenoic) si DHA (acid docosahexaenoic) sunt concentrati in principal in produsele marine, in timp ce ALA (acid alfa-linolenic) se regaseste in sursele vegetale, oferind o potentiala protectie pentru inima si vasele de sange. Pentru vegetarieni sau persoane care urmeaza o dieta vegana, poate fi necesar un supliment de ulei algal pentru a mentine niveluri adecvate de DHA si EPA. In contextul nutritiei moderne, sursele vegetale de omega-3 nu inlocuiesc complet aportul animalelor in toate cazurile, dar au o contributie importanta la profilul lipidic si la raspunsul inflamator al organismului. [..]
Alte informatii despre: cardiovascular , ala , nuci , chia , omega 3

Crezi ca doar laptele are calciu? Sursele surprinzatoare care iti intaresc oasele

nutrienti
Calciul reprezinta mineralul-cheie pentru oase solide, dinti sanatosi si functiile normale ale nervilor si muschilor. In contextul rutinei zilnice, lactele si bauturile fortificate pot contribui semnificativ la aportul necesar, oferind in acelasi timp nutrienti esentiali precum proteine, vitamina D si fosfor. Alegerea acestei tipuri de bauturi ar trebui sa tina cont de necesitatile individuale, de eventualele alergii sau intolerante si de obiectivele nutritionale pe termen lung. [..]
Alte informatii despre: vitamina d , bauturi fortificate , lapte vegetal , lapte , calciu

Fertilizezi gazonul prea devreme? Greseala care iti poate distruge iarba

nutrienti
Odata cu instalarea primaverii, interesul pentru revitalizarea rapida a gazonului devine tot mai accentuat. Specialistii atrag insa atentia ca interventiile pripite pot face mai mult rau decat bine. Inainte de aplicarea fertilizantilor, este esentiala evaluarea corecta a momentului si a necesarului real al solului, pentru a preveni cheltuieli inutile si pentru a limita impactul negativ asupra mediului. [..]
Alte informatii despre: costuri inutile , impact mediu , tip gazon , moment optim , fertilizare gazon

Alimentatia bazata pe plante si varietatea alimentelor pot sustine o viata lunga si activa

nutrienti
Cercetarile din domeniul longevitatii arata ca nu exista un singur aliment-minune care sa garanteze o viata lunga. In schimb, specialistii vorbesc despre un model alimentar echilibrat, bazat pe diversitate, pe un consum ridicat de alimente de origine vegetala si pe produse cat mai putin procesate. [..]
Alte informatii despre: cereale integrale , legume , nutritie , longevitate , plante

Ce se intampla in corp daca mananci prea multa proteina, potrivit nutritionistilor

nutrienti
Proteina este unul dintre cei mai discutati nutrienti din alimentatie. Este esentiala pentru dezvoltarea musculaturii, functionarea sistemului imunitar si mentinerea metabolismului. Totusi, specialistii in nutritie spun ca, desi proteina este importanta, consumul excesiv poate avea efecte nedorite asupra organismului. [..]
Alte informatii despre: dieta echilibrata , costuri , sanatate , surse proteice , proteine

Afla cum spanacul poate reduce tensiunea arteriala si proteja vederea, fara a complica meniul zilnic

nutrienti
Spanacul este o leguma cu frunze verzi, saraca in calorii si bogata in nutrienti esentiali, ceea ce il transforma intr-un veritabil aliat in dieta zilnica. Pe langa vitamina A, C si K, acest aliment livreaza minerale precum fierul, magneziul si potasiul, alaturi de pigmenti utili pentru organism. In contextul unei rutine alimentare axate pe sanatate cardiovasculara, digestie echilibrata si functii mentale sustinute, spanacul poate sustine obiectivele de sanatate, fara a complica aportul caloric. [..]
Alte informatii despre: oxalati , nitrati , luteina , tensiune arteriala , spanac

Dieta organica, trend sau necesitate?

nutrienti
Produsele naturale au un gust mai bun, sunt mai bogate in vitamine si minerale si au un aport crescut de nutrienti. Alimentele organice reprezinta un nou trend in materie de alimentatie sanatoasa. [..]

Cum sa mananci sanatos la birou

nutrienti
Daca esti nevoit sa mananci la birou, risti sa faci tulburari digestive, sa te ingrasi sau, dimpotriva, sa slabesti prea mult. Daca urmezi cateva reguli de aur poti evita toate dezavantajele unui pran [..]

6 secrete ale ingrijirii rosiilor

nutrienti
Cea mai populara leguma din gradina oricarui este rosia. Ba chiar aceasta a devenit mandria gradinarilor, deoarece este o leguma sensibila, dar foarte sanatoasa si gustoasa. Exista o varietate mare de soiuri de rosii ce pot fi cultivate si crescute de gradinarii amatori, secretul constand in respect [..]
Alte informatii despre: rosii , legume , rasad , plantare

Vrei un corp suplu in trei zile? Incearca dieta cu fructe de toamna

nutrienti
Fructele de toamna sunt satioase si delicioase, dar dincolo de gustul desavarsit, ele indeplinesc si un alt rol: accelereaza procesul de ardere a grasimilor. Pe langa aceasta, fructele de toamna te ajuta sa-ti detoxifici organismul, sa-ti intaresti sistemul imunitar si sa combati retentia apei in organism. Cu alte cuvinte, fructele de toamna te ajuta sa obtii un corp suplu, pregatit pentru a face fata sezonului rece. [..]
Alte informatii despre: fitness , fructe , dieta , dieta fructe , dieta minune , slabeste rapid , dieta 3 zile

Cum sa imbunatatesti calitatea pamantului din gradina

nutrienti
Un pamant bogat in nutrienti inseamna flori mai frumoase, legume mai bogate si mai mari, asa ca ar fi bine sa acorzi foarte mare atentie acestui aspect. Iata cateva modalitati prin care poti imbunatati calitatea pamantului din gradina ta. Frunze uscateFrunzele uscate din padure sau cele cazute din [..]
Alte informatii despre: pamant , sol , gradina , fertilizator

4 metode ieftine si la indemana de fertilizare a solului din ghivece. Tu ce ingrasamant bio folosesti?

nutrienti
Plantele decorative din ghivece au nevoie de fertilizari dese, cantitatea si mai ales calitatea solului in care sunt plantate deteriorandu-se de-a lungul timpului. Desi pe piata exista tipuri de ingrasamant performante, este preferabil sa mergi pe retetele bio, ingrasamantul chimic pentru flori dovedinduse fatal in mana gradinarilor fara experienta. [..]
Alte informatii despre: urzici , ceai , coji de oua , fertilizare sol , ingrasaminte bio , zat cafea

5 moduri in care iti poti distruge gazonul fara sa stii

nutrienti
Ai face orice pentru a-ti intretine gazonul natural, insa acesta se usuca sau nu creste uniform? Iata care sunt cele mai frecvente greseli de intretinere a gazonului si cum le poti evita! [..]
Alte informatii despre: greseli , intretinere gazon , ingrijire gazon , greseli ingrijire gazon

Curatarea legumelor si fructelor, o risipa de gust si sanatate! 7 alimente care se gatesc cu tot cu coaja

nutrienti
Exista o sumedenie de fructe si legume pe care tindem sa le consumam sau gatim gresit. Coaja multora reprezinta o sursa pretioasa de nutrienti pentru sanatate, dar si un plus de savoare pentru mancaruri. Iata care sunt fructele si legumele pe care trebuie sa incetezi sa le mai cureti atunci cand le consumi sau le adaugi in retete! [..]
Alte informatii despre: curatare legume , coaja legume , preparare legume , sfaturi culinare , legume

5 alimente surprinzatoare cu proprietati afrodiziace

nutrienti
Probabil stiai deja ca stridiile si ciocolata neagra sunt alimente pe care nu strica niciodata sa le incluzi in meniul unei cine romantice… dar stiai ca mai exista o puzderie de alte gaselnite culinare la care poti recurge pentru proprietatile lor afrodiziace? Iata-le doar pe cinci dintre ele pe care le poti savura in compania jumatatii tale, in pregatirea unei nopti incendiare: [..]
Alte informatii despre: libido barbati , libido femei , alimente afrodiziace

Pagina
1
...
3
4
5
6
7
...
62

Cele mai citite despre nutrienti

Cum trebuie sa consumi fructele Goji

Fructele Goji sunt fructe miraculoase, cu o serie de beneficii pentru organismul uman. Contin numeroase substante nutritive si antioxidanti puternici care imbunatatesc calitatea sanatatii si previn imbolnavirile. Ajuta si la eliminarea kilogramelor nedorite.

Efectele lipsei de magneziu din corp

Nervozitate, iritabilitate, oboseala, tulburari de somn, anxietate sau atacuri de panica sunt doar cateva dintre simptomele lipsei de magneziu din organism. Stilul de viata alert, un regim alimentar haotic si stresul cotidian sunt factori care "mananca" magneziul

Cele mai importante organe din interiorul corpului uman (II)

Te-ai intrebat vreodata unde este splina si ce rol are aceasta pentru organism? Cu siguranta stii ca ai doi rinichi, un pancreas si un intestin subtire, insa nu stii cum arata acestea si care este rolul lor pentru organism.

Aceasta pagina a fost creata special pentru a oferii informatii cat mai complexe despre nutrienti. nacovita.com iti ofera poze, video, aricole si comentarii ale utilizatorilor pe tema nutrienti.