Sfaturi alimentatie

9653 articole despre sfaturi alimentatie

Somnul - mai important decat crezi. Afla de ce

sfaturi alimentatie
Somnul joaca un rol important in mentinerea starii noastre de sanatate, alaturi de alimentatie si hidratare. Daca nu dormi suficient, intregul organism are de suferit – probabil ai observat asta dupa o noapte de insomnie. Nivelul de energie este scazut, puterea de concentrare aproape nu exista, te simti dezorientat, ai dureri de cap, te simti obosit toata ziua. Desi acordam o atentie deosebita alimentatiei, odihna este mai mereu neglijata, mai ales atunci cand avem ceva urgent de facut. Somnul este primul element la care renuntam atunci cand trebuie sa rezolvam probleme personale sau la job. Iata de ce nu ar mai trebui sa faci asta! [..]
Alte informatii despre: importanta somn , somn

Ce trebuie sa faci cand ai tensiunea arteriala ridicata

sfaturi alimentatie
Tensiunea arteriala ridicata, cunoscuta si sub numele de hipertensiune, este o problema de sanatate serioasa care poate creste riscul de afectiuni precum atacul de cord, accident vascular cerebral si boli de inima. Este important sa stii ce sa faci atunci cand ai tensiunea arteriala ridicata pentru a o controla si pentru a-ti mentine sanatatea generala. Iata cateva pasi importanti pe care ii poti urma: [..]
Alte informatii despre: ce faci cand ai tensiunea ridicata , tensiune ridicata , tensiune arteriala

Ziua Mondiala a Inimii. Dr. Corina Zugravu, sfaturi pentru prevenirea bolilor cadiovasculare

sfaturi alimentatie
Ziua Mondiala a Inimii, marcata in fiecare an, in data de 29 septembrie este inca un prilej de a adopta un stil de viata sanatos pentru a preveni bolile cardiovasculare. Conf. Univ. Dr. Corina Zugravu, medic primar in igiena alimentatiei si nutritie, membru in Comitetul Consultativ in Nutritie Herbalife considera ca sunt doi pasi de urmat pentru a avea o inima sanatoasa: sa fim atenti ce si cat punem in farfurie si sa ne rezervam zilnic un interval de timp in care sa fim fizic activi. [..]
Alte informatii despre: ziua inimii , ziua mondiala a inimii , sanatate

Cum sa iti reduci stresul si anxietatea pentru a dormi mai bine

sfaturi alimentatie
Stresul si starile de anxietate influenteaza calitatea somnului. Probabil ai observat ca in perioadele stresante din viata ta te confrunti cu diverse probleme cu somnul. Nu poti adormi la fel de repede ca de obicei, te trezesti de mai multe ori pe noapte, te trezesti dimineata devreme - toate din cauza gandurile care nu iti dau pace. Ca sa treci cu bine peste aceste perioade fara sa sacrifici calitatea somnului, primul lucru pe care trebuie sa il faci este sa reduci nivelul de stres. Iata cateva sfaturi in acest sens: [..]
Alte informatii despre: somn , stres , anxietate

Crezi ca ai dormit prost? Cum iti poate schimba mindset-ul energia si productivitatea

sfaturi alimentatie
O noua perspectiva asupra somnului poate transforma energia zilnica la fel de mult ca o ora in plus de odihna, potrivit cercetarilor recente din domeniul psihologiei si neurostiintelor. Idee veche, dar in plin castig de cauza, este ca timpul petrecut in pat conteaza in mod decisiv, in timp ce modul in care percepem aceasta odihna poate avea efecte semnificative asupra starii noastre fizice si mentale pe parcursul zilei. [..]
Alte informatii despre: costuri , energie zilnica , bunastare , productivitate , somn

Alerta sanatate privind nuggets pui Great Value Walmart: posibil plumb, verificati continutul si aruncati produsul

sfaturi alimentatie
O noua alerta de sanatate publica vizeaza fanii meselor rapide inghetate, cu atat mai mult pe cei care apreciaza forma amuzanta a pachetelor. Este vorba despre nuggets de pui gata de consum, produsi sub marca Great Value si distribuiti prin reteaua Walmart la nivel national. Nugget-urile au fost fab [..]

Granola de casa cu miere si pecan: reteta simpla cu doar cinci ingrediente, crocanta si aromata

sfaturi alimentatie
Granola cu miere si pecan, preparata acasa, este una dintre cele mai simple si satisfacatoare retete pentru un mic dejun rapid sau o gustare consistenta. Combinatia de ovaz crocant, miere delicata si nuci pecan rumenite creeaza un echilibru perfect intre dulce, sarat si textura, fara adaosuri inutile sau ingrediente greu de pronuntat. [..]
Alte informatii despre: mic dejun , reteta , pecan , miere , granola

Sfaturi pentru a-ti detoxifia organismul la inceput de primavara

sfaturi alimentatie
Schimbarile de anotimp sunt cel mai bun moment pentru a scapa organismul de toxinele acumulate din cauza stresului, a poluarii si a exceselor alimentare. [..]
Alte informatii despre: regim de detoxifiere , detoxifiere , toxine , poluare , stres , organism , exces alimentar , nutritie

Cum poti slabi daca ai diabet

sfaturi alimentatie
Diabetul este o boala care devine o parte inseparabila a celui care sufera de aceasta afectiune. Atunci cand suferi de diabet, nivelul de zahar din sange si din urina creste. Astfel, persoanele diebetice trebuie sa tina sub control nivelul de zahar si sa adopte un stil de viata sanatos [..]
Alte informatii despre: diabet , kilograme , dieta

Expertul nacovita.com, Alexandra Alexandru, specialist in nutritie: Legatura dintre alimentatie si imunitate. Sfaturi practice la inceput de iarna

sfaturi alimentatie
Stim deja cu totii ca o minte sanatoasa intr-un corp sanatos reprezinta conditia obligatorie pentru o viata armonioasa. Sanatatea mintii si a trupului sunt sustinute printr-un stil de viata sanatos, cu o alimentatie echilibrata (respectand principii corecte precum crononutritia, locavorismul, combinatiile corecte de alimente), activitate fizica, timp liber petrecut in natura si cu familia, citit, plimbat, toate astea menite sa contrabalanseze ritmul nebun si viata stresanta in care ne regasim cu totii in ultima vreme. [..]
Alte informatii despre: alimentatie inceput de iarna , alimentatie imunitate , imunitate

Cum ne ferim de tulburarile digestive in vacanta: recomandari pentru intreaga familie

sfaturi alimentatie
Luna iunie a adus cu ea zile insorite, temperaturi de peste 30 de grade Celsius si pregatiri intense pentru concediul de vara, petrecut alaturi cu cei dragi. Indiferent daca alegi sa mergi la mare sau la munte sau sa calatoresti in tara sau in strainatate, in aceasta perioada trebuie sa acorzi o atentie sporita alimentatiei deoarece afectiunile digestive au o incidenta crescuta in aceasta perioada. [..]
Alte informatii despre: prevenire , remedii , tulburari digestive , vacanta , tratament

Avantajele folosirii gratarelor cu roca vulcanica profesionale

sfaturi alimentatie
Rocile de lava sunt folosite mai nou la gratarele profesionale datorita calitatilor pe care le prezinta. Ele se pot intalni atat la modele de grill-uri ce functioneaza cu gaz, cat si la variantele de grill-uri electrice. [..]
Alte informatii despre: folosire gratar roca vulcanica , roca vulcanica , gratar roca vulcanica

7 trucuri de prevenire a imbatranirii premature a mainilor

sfaturi alimentatie
Ingrijirea mainilor este un aspect caruia trebuie sa ii acordam o atentie constanta, pentru ca spune multe despre modul in care alegem sa avem grija de noi. Spalarea lor este un obicei indispensabil, care ne ajuta sa mentinem o igiena corecta, sa scadem numarul microbilor cu care intram in contact si sa reducem sansele de a ne imbolnavi. Pe de alta parte, mainile sunt cele mai expuse conditiilor externe, variatiilor de temperatura sau substantelor chimice cu care intram in contact. [..]
Alte informatii despre: imbatranire prematura maini , hidratare maini , ingrijire maini

Ce poti face pentru a avea parte de o iarna calduroasa

sfaturi alimentatie
Ca sa te asiguri ca treci iarna cu bine, trebuie sa te pregatesti din toate punctele de vedere, pentru ca frigul sa nu te ia prin surprindere. De aceea, atat tu, cat si locuinta ta trebuie sa va adaptati conditiilor meteo specifice sezonului rece. Asta inseamna ca trebuie sa investesti in anumite lucruri care sa iti asigure caldura de care ai nevoie atunci cand temperatura de afara scade considerabil. Indiferent ca iti petreci timpul in casa sau in aer liber, ia-ti toate masurile de precautie. Drept urmare, iata cateva sfaturi utile cu ajutorul carora sa ai o iarna calduroasa. [..]
Alte informatii despre: cum sa ai o iarna calduroasa , iarna calduroasa , iarna

Cum influenteaza stilul de viata sanatatea dintilor si gingiilor

sfaturi alimentatie
Sanatatea orala este un aspect strans legat de bunastarea noastra generala, iar stilul de viata pe care il adoptam joaca un rol important in mentinerea dintilor si gingiilor in stare buna. Multi dintre noi subestimam impactul pe care obiceiurile zilnice il au asupra danturii, crezand ca igiena orala se reduce doar la periajul dintilor. In realitate, alegerile pe care le facem in fiecare zi, de la alimentatie si pana la gestionarea stresului, influenteaza aspectul zambetului nostru. Descopera in cele ce urmeaza care sunt efectele actiunilor noastre asupra sanatatii dintilor si gingiilor si cum le poti le poti remedia. [..]
Alte informatii despre: sanatate digestiva , gin tonic , dureri de dinti

Preventia problemelor dentare la adolescenti

sfaturi alimentatie
Trecerea de la copilarie la adolescenta vine cu o multitudine de schimbari, iar una dintre acestea ar trebui sa fie o atentie sporita asupra sanatatii dentare. In Romania, preventia problemelor dentare la adolescenti incepe cu constientizarea importantei igienei orale si a vizitelor regulate la dentist. Fiind recomandate o data la fiecare sase luni, acestea sunt esentiale pentru mentinerea sanatatii orale. [..]
Alte informatii despre: probleme dentare , preventie , adolescenti

Sunt ouale bune sau rele pentru inima? Ce spun studiile despre aceasta sursa populara de proteine

sfaturi alimentatie
Ouale pot face parte dintr-o alimentatie sanatoasa pentru inima, insa efectul lor asupra tensiunii arteriale si a colesterolului variaza in functie de ansamblul dietei si de particularitatile fiecarei persoane. Un ou mare contine aproximativ 185 mg de colesterol, iar cercetarile recente indica o ima [..]
Alte informatii despre: profil lipidic , dieta inima , tensiune arteriala , colesterol , oua

Cartofii dulci sau cartofii albi: diferente nutritionale si cum alegi in functie de obiectivele tale

sfaturi alimentatie
Cartofii dulci si cartofii albi sunt adesea pusi fata in fata in discutiile despre nutritie, pentru ca ambele variante pot face parte dintr-o alimentatie echilibrata. Diferentele dintre ele nu tin doar de gust si culoare, ci si de profilul de micronutrienti, ceea ce poate influenta alegerile zilnice in functie de nevoile tale. Beta-carotenul, vitamina A, fibrele, potasiul si vitaminele din complexul B joaca roluri diferite in sanatatea ochilor, imunitate, tensiunea arteriala, nivelul de energie si functionarea muschilor. [..]
Alte informatii despre: dieta , nutritie , sanatate , potasiu , vitamina A , beta caroten , cartofi albi , cartofi dulci

Invata de la nutritionisti cum sa mananci sanatos pentru a avea o viata mai buna

sfaturi alimentatie
Mentinerea unei stari de sanatate optime este determinata de o multime de factori. La randul sau, o stare de sanatate buna poate reduce riscul de a dezvolta anumite boli sau afectiuni. Acestea includ diabetul zaharat tip II, bolile cardiovasculare, accidentele vasculare cerebrale, unele tipuri de cancer si alte afectiuni conexe. [..]
Alte informatii despre: cum sa mananci sanatos , serban damian , nutritionist

Mituri comune in culturism si adevarul din spatele lor – informatii corecte pentru antrenamente eficiente

sfaturi alimentatie
Culturismul este un domeniu fascinant, dar si unul incarcat de conceptii gresite si sfaturi invechite. De-a lungul timpului, s-au propagat o multime de mituri care, in loc sa ajute, pot sabota progresul celor care se antreneaza cu scopul de a-si transforma corpul. [..]
Alte informatii despre: culturism , mituri

Ce este dieta alcalina? 4 principii de baza si beneficiile pentru sanatate

sfaturi alimentatie
In ultimii ani, tot mai multe persoane au inceput sa acorde o atentie deosebita echilibrului dintre acid si bazic din organism, considerand ca acesta are un rol esential in mentinerea sanatatii. Dieta alcalina, cunoscuta si sub numele de dieta pH, porneste de la ideea ca alimentele pe care le consumam pot influenta nivelul de aciditate al corpului si, implicit, starea noastra generala de bine. Prin alegerea unor alimente considerate „alcaline”, aceasta abordare promite sa reduca inflamatiile, sa creasca nivelul de energie si sa sprijine procesele naturale de detoxifiere. [..]
Alte informatii despre: dieta alcalina , beneficii sanatate , dieta , sanatate

Torturi sau opere de arta? Ai avea curaj sa le tai?

sfaturi alimentatie
Cofetarii din lumea intreaga nu se mai limiteaza la a prepara torturi simple ci le transforma in adevarate opere de arta. Cativa cofetari si-au reunit fortele si au creat unele dintre cele mai frumoase torturi inspirandu-se din natura. Ai avea curaj sa le tai? [..]
Alte informatii despre: opera de arta , deserturi , torturi , tort

Cum sa decorezi tortul pentru Halloween ca un profesionist

sfaturi alimentatie
Halloweenul este o sarbatoare importata din America, insa a ajuns rapid populara si la noi in tara. Fa-le o surpriza prietenilor sau copiilor si pregateste-le un tort infricosator pentru Halloween. Iata trei idei pentru a decora tortul ca un profesionist. [..]
Alte informatii despre: tort halloween , petrecere Halloween , halloween , decoratiuni de Halloween , retete de Halloween

Dr Ruxandra Constantina: “Este foarte usor sa-i spui omului: «Elimina stresul din viata ta!» Important este sa-i oferi solutii”

sfaturi alimentatie
Dupa 25 de ani dedicati medicinei, dr Ruxandra Constantina a decis sa-si deschida propriul cabinet, din dorinta de a le putea acorda pacientilor toata atentia sa si de a nu fi niciodata pe fuga in discutiile cu acestia. Medic de familie, cu specializare in apifitoterapie, gemoterapie, biorezonanta, iridologie, dr Ruxandra Constantina imbina toate aceste practici ale medicinei naturopate pentru evaluarea starii de sanatate. Intre doua programari, medicul a fost de acord sa ne raspunda la cateva intrebari: ce semne trebuie sa ne trimita la medic, ce pericole se ascund in spatele terapiilor-minune comercializate de falsi naturopati, este medicina o afacere sau nu... [..]
Alte informatii despre: terapii naturiste , fitoterapie , dr Ruxandra Constantina , romani de succes

Nu poti tine post 40 de zile? Tine doar 5 zile pentru a simti deja efectele benefice ale detoxifierii in corp si minte

sfaturi alimentatie
Postul este o practica sanatoasa, care sustine in mod evident corpul in detoxifiere, iar daca timpul, vointa sau pur si simplu contextul de viata nu iti permit sa tii post 40 de zile, asa cum este cutuma inainte de sarbatorile pascale si de iarna, poti incepe cu 5 zile in care ajuti corpul si mintea. [..]
Alte informatii despre: cum tii post , detoxifiere , post

Cele mai citite despre sfaturi alimentatie

Reteta pentru cel mai bun pilaf

Pufos, gustos si hranitor, pilaful este unul dintre cele mai usoare mancaruri pe care le poti prepara. Fie ca il vei servi ca atare, fie pe post de garnitura, pilaful este o alegere potrivita si pentru perioadele in care te afli la dieta, dar si cand ai invitati la masa.

Retentia apei in organism nu trebuie neglijata!

Ai auzit de foarte multe replica: „ma ingras repede pentru ca retin apa in corp”.

Cum sa fii un turist de admirat

Iti amintesti cum ai privit in vacanta acele persoane galagioase, care faceau scandal din orice? Ai evitat sa te asezi la masa langa un grup de turisti lipsiti de maniere? Daca ai avut astfel de experiente, stii cat de important este sa faci o impresie buna in tara in care mergi.

Aceasta pagina a fost creata special pentru a oferii informatii cat mai complexe despre sfaturi alimentatie. nacovita.com iti ofera poze, video, aricole si comentarii ale utilizatorilor pe tema sfaturi alimentatie.