Somn odihnitor

2895 articole despre somn odihnitor

20 de obiceiuri care-ti saboteaza somnul! Renunta la ele daca nu poti adormi seara

somn odihnitor
Daca vrei sa profiti la maxim de somn, asigura-te ca alimini din rutina cateva obiceiuri dinainte de culcare care nu te ajuta. [..]
Alte informatii despre: somn agitat , obiceiuri nocive , sabotare somn , afectare somn , somn

Cum iti poate afecta stresul corpul si ce poti face pentru a-l controla?

somn odihnitor
Stresul este o parte inevitabila a vietii moderne, iar gestionarea sa eficienta este esentiala pentru mentinerea sanatatii fizice si emotionale optime. In multe situatii, stresul poate servi ca un raspuns natural si benefic, pregatind organismul pentru a face fata provocarilor. Cu toate acestea, atunci cand stresul devine cronic, efectele asupra sanatatii pot fi semnificative si pot conduce la diverse afectiuni fizice. Stresul declanseaza raspunsul de "lupta sau fugi" al organismului, eliberand hormoni precum cortizolul si adrenalina. Acesti hormoni, desi utili pe termen scurt, pot avea efecte negative atunci cand sunt prezenti in mod constant. [..]
Alte informatii despre: controlare stres , afectare corp , stres

Tot mai multi romani, dependenti de aparate de respirat. Crestere ingrijoratoare a cazurilor de apnee in somn

somn odihnitor
Numarul romanilor care depind de aparate de respirat a crescut semnificativ intr-un interval de timp foarte scurt, semnaland un fenomen medical ingrijorator. Apneea in somn, o afectiune adesea ignorata, ajunge sa afecteze tot mai multe persoane, care ajung sa aiba nevoie de concentratoare de oxigen pentru a putea dormi si respira normal. [..]
Alte informatii despre: aparat de respirat , apnee in somn , romani , somn , apnee

Cum imbunatatim somnul si sanatatea circadiana: sfaturi despre nutritie si activitate fizica

somn odihnitor
Un somn de calitate este esential pentru starea noastra de bine generala fiind la fel de important pentru supravietuire ca hrana si apa. In timp ce dormi, creierul tau formeaza in mod activ conexiuni. David Heber M.D., Ph.D., FACP, FASN – Chairman, Herbalife Nutrition Institute mentioneaza ca fara un somn adecvat, nu poti mentine circuitele din creier care iti permit sa inveti si sa creezi amintiri noi, iti este mai greu sa iti pastrezi concentrarea si sa reactionezi rapid. [..]
Alte informatii despre: calitate somn , imbunatatire somn , activitate fizica , nutritie , ritm circadian

Criza somnului la varsta de 2 ani: de ce apare si cum o poti gestiona

somn odihnitor
Daca ai un copil de 2 ani care refuza brusc sa doarma, se trezeste frecvent noaptea sau are dificultati in a adormi, este posibil sa traverseze criza somnului de la 2 ani. Aceasta etapa este comuna si temporara, dar poate fi frustranta atat pentru parinti, cat si pentru copii. [..]
Alte informatii despre: criza somn bebelus , somn bebelusi

Alimente care te ajuta sa dormi mai bine. Sunt 100% naturale

somn odihnitor
Somnul de calitate este mai mult decat o necesitate biologica. Este fundatia unei vieti sanatoase, a unui creier limpede si a unui corp echilibrat. Daca te lupti cu insomnii, ai un somn agitat sau te trezesti obosit(a) dimineata, solutia s-ar putea sa fie mai aproape decat crezi: in farfuria ta. Unele alimente care te ajuta sa dormi mai bine contin nutrienti care sprijina productia de melatonina si serotonina, hormonii-cheie ai somnului profund si relaxarii. [..]
Alte informatii despre: alimente naturale , alimentatie , somn

7 semne ca stresul cronic iti distruge somnul si iti afecteaza energia zilnica fara sa iti dai seama

somn odihnitor
In cazul persoanelor cu stres cronic si burnout, somnul poate deveni terenul unor reactii intense si repetitive. Creierul, suprasolicitat, gestioneaza emotiile intr-un mod dificil de controlat in timpul noptii, iar efectele se reflecta printr-un ciclu de trezire, oboseala si neliniste pe parcursul zilei urmatoare. Iata cum se manifesta aceste tulburari in timpul somnului, pe baza observatiilor clinice din domeniu. [..]
Alte informatii despre: cosmaruri , bruxism , treziri nocturne , insomnie , stres cronic

Cum alegi lenjeria de pat perfecta?

somn odihnitor
Cel mai comod loc dintr-o casa trebuie sa fie, cu siguranta, patul. Bineinteles, ne putem relaxa si in living sau in alte zone ale unei locuinte, insa in dormitor avem nevoie de cele mai bune conditii pentru un somn odihnitor. Totusi, nu este de ajuns sa te opresti la o saltea de calitate, ci conteaza in mare masura si tipul lenjeriilor de pat. Astfel, poti accesa chiar acum magazinul online Talis pentru a vedea ce variante ai la dispozitie. Probabil ca preferi sa le alegi pe primele pe care le gasesti prin supermarket-uri sau alte magazine, dar nu ai nicio garantie ca ai luat o decizie inspirata. [..]
Alte informatii despre: alegere lenjerie de pat , lenjerie de pat

Cum sa te rasfeti sanatos

somn odihnitor
Dupa o saptamana dificila, cu numeroase responsabilitati si termene limita la serviciu, este momentul sa te resfeti putin. Deconecteaza-te de la rutina zilnica si petrece cateva momente de calitate, doar cu tine. Relaxeaza-te, mananca ceva bun sau rasfata-te cu un tratament complet spa la tine acasa. [..]
Alte informatii despre: ingrijire personala , relaxare , sanatate

Cum sa iti intaresti organismul in timpul somnului

somn odihnitor
Un pahar cu lapte inainte de culcare te ajuta mult mai mult decat sa ai un somn odihnitor. Consumul de proteine chiar inainte de culcare stimuleaza sinteza proteinelor din muschi, proces esential pentru dezvoltarea, vindecarea si mentinerea sanatoasa a mushilor. [..]
Alte informatii despre: somn , organism , intarire organism , alimente hranitoare

Pleci in vacanta cu bebelusul? Ce trebuie sa contina bagajul

somn odihnitor
Pregatirile pentru o vacanta alaturi de un bebelus sunt mult mai dificile. Trebuie sa tii cont de toate nevoile copilului, dar si de situatiile neprevazute de care te poti lovi pe parcursul sejurului. [..]
Alte informatii despre: vacata cu copilul , bagaj vacanta , vacanta

Care este cel mai bun material pentru lenjeriile de pat?

somn odihnitor
Cu totii ne dorim un somn odihnitor, insa doar putini sunt cei care dimineata se pot declara cu adevarat odihniti. Probabil ai observat si tu ca nu este suficient doar sa dormi: s-ar putea ca dupa 8 ore sa te trezesti cu aceeasi oboseala accentuata. Acest lucru este cauzat de mai multi factori: salteaua nu este confortabila si te determina sa te misti foarte mult in timpul somnului, pernele te incomodeaza, iar lenjeria de pat nu iti ofera odihna la care ai visat. Bineinteles ca nu sunt singurele cauze, insa daca ar fi sa realizam un top al motivelor din cauza carora nu poti avea un somn odihnitor, acestea ar fi incluse pe primele pozitii. [..]
Alte informatii despre: material lenjerii , lemjerii , lenjerii de pat

Sindromul sufocarii in somn, o afectiune care ascunde alte boli

somn odihnitor
Problemele care pot aparea in somn au dus la formarea unei noi supraspecializari in medicina – somnologia. &bdquo;Medicii cu aceste competente se ocupa de toate tulburarile [..]

Este bine sau nu sa dormi cu fereastra deschisa iarna? Ce spun specialistii despre somn, aer si sanatate

somn odihnitor
Deschiderea ferestrei in dormitor pe timp de iarna ramane un subiect controversat. Pentru unii, aerul rece si proaspat inseamna un somn mai profund si mai odihnitor. Pentru altii, aceeasi practica poate aduce disconfort, iritatii respiratorii sau treziri frecvente peste noapte. Specialistii in medicina somnului si sanatate respiratorie explica de ce raspunsul nu este universal si cum ar trebui luata aceasta decizie in functie de conditiile reale din exterior si de particularitatile fiecarui organism. [..]
Alte informatii despre: ventilatie , umiditatea , temperatura , calitatea aerului , somn odihnitor

Descopera gustari naturale care stimuleaza melatonina, relaxarea si dezvaluie secretele pentru un somn profund

somn odihnitor
Pentru un somn mai odihnitor, alegerea atenta a alimentelor din timpul zilei poate stimula productia de melatonina si poate facilita relaxarea corpului inainte de culcare. O lista de gustari inteligente, bogate in nutrienti cheie, poate sprijini in mod natural instalarea somnului si mentinerea unui [..]
Alte informatii despre: triptofan , gustari , somn , melatonina

De ce dormi mai prost primavara? Adevarul despre ora de vara si somnul tau te va surprinde

somn odihnitor
Schimbarile sezoniere nu afecteaza doar programul de activitate, ci si somnul. Pe masura ce ceasurile trec la ora de vara, zilele se lungesc, iar primavara ne aduce lumina si temperaturi mai placute. Insa acest context poate veni cu o provocare: multi dintre noi dorm mai putin pe masura ce se intensifica activitatea serala, iar noile culturi de somn pot fi influentate de lumina prelungita. Cercetarile recente sugereaza ca este important sa intelegem cum schimbarile de lumina afecteaza ora de culcare si calitatea somnului, chiar si in orase unde lumina artificiala domina. [..]
Alte informatii despre: optimizare somn , somn rem , somnul profund , lumina artificiala , ritm circadian

De ce dorm mai bine oamenii care prefera frigul si o plapuma grea. Ce spune psihologia despre linistea emotionala din timpul noptii

somn odihnitor
Pentru unii oameni, somnul vine mai usor atunci cand temperatura din dormitor este scazuta, iar corpul este acoperit de o plapuma grea. Desi acest obicei poate parea o simpla preferinta personala, specialistii sustin ca el are radacini clare in modul in care organismul regleaza somnul si raspunde la stres. Frigul moderat si presiunea constanta a unei plapume voluminoase pot crea o stare de calm, siguranta si stabilitate emotionala, favorizand un somn mai profund si mai odihnitor. [..]
Alte informatii despre: rutina nocturna , reglare emotionala , somn profund , frig moderat , plapuma grea

Relaxare prin aromaterapie

somn odihnitor
Cateva minute de aromaterapie pot fi echivalente cu un somn odihnitor, spun specialistii. Cu ajutorul uleiurilor de plante sau al betisoarelor parfumate ne putem deconecta si uita de stresul unei [..]

Milupa Vise Placute, hrana sanatoasa a bebelusului tau

somn odihnitor
Dupa varsta de patru luni, bebelusul tau incepe sa fie mai atent cu tot ce se intampla in jurul lui: la mancarea pe care o primeste, la persoanele si lucrurile ce-l inconjoara si la cercetarea proprirului corp. [..]
Alte informatii despre: milupa , cereale , bebelus , copil , mancare

Scapa de stres cu spumantul de baie potrivit

somn odihnitor
Momentul in care faci baie ar trebui sa reprezinte o adevarata dezmierdare pentru trup. O baie calda poate fi mai mult decat simpla igiena corporala facuta zilnic. Cu putin efort poti transfo [..]

Patul care opreste sforaitul

somn odihnitor
Odihna este foarte importanta pentru sanatatea noastra iar somnul joaca un rol extrem de important. Cei care sunt foarte pretentiosi cu modul in care se petrece odihna zilnica, s-a inventat un pat [..]

Expertul nacovita.com, Florentina Opris: Somnul, cel mai bun prieten

somn odihnitor
Nu-mi place sa-mi pierd noptile pentru ca stiu ca acest lucru va avea urmari vizibile asupra aspectului meu fizic si nu numai. Odihniti-va, apoi faceti miscare. Succesul va fi asigurat. [..]
Alte informatii despre: somn , odihna , hormonul intineririi

5 metode de a scapa de grasimea de pe burta

somn odihnitor
Grasimea de pe abdomen este unul dintre cei mai mari dusmani ai femeilor. Nu reusim sa scapam de ea decat cu efort, iar acest lucru, de cele mai multe ori, ne demoralizeaza si abandonam programul de slabit mai devreme decat este cazul. Iata cateva ponturi pentru ca drumul spre silueta de vis sa nu fie atat de anevoios: [..]
Alte informatii despre: cum topesti grasimea , slabesti rapid , exercitii abdomen , dieta , fitness , cum sa slabesti

Plante care imbunatatesc somnul. Trebuie sa le ai in dormitor

somn odihnitor
Plantele au rol decorativ, insa si foarte multe beneficii pentru sanatate. Ele te pot ajuta sa ai o sanatate de fier, dar si sa alumgi insomnia. [..]
Alte informatii despre: plante dormitor , plante somn , plante

Efectele stresului asupra tensiunii

somn odihnitor
stresante duc la cresterea brusca a tensiunii arteriale, ceea ce are un impact negativ asupra sanatatii inimii. Descopera in continuare mai multe despre legatura dintre stres si hipertensiune si care sunt recomandarile medicilor! [..]
fs11">Alte informatii despre:

Cele mai citite despre somn odihnitor

Zodia lui iti arata cum sa-l cuceresti

Daca vrei sa-i afli punctul sensibil si sa-l cuceresti, trebuie doar sa-i cunosti zodia si sa-ti pregasesti "arsenalul". Fiecare nativ al zodiacului are o imagine despre femeia ideala, potrivita personalitatii lui.

Zodia ei iti arata cum s-o cuceresti

Nativa fiecarei zodii are imaginea ei despre cum trebuie sa fie barbatul ideal. Daca incerci s-o cuceresti, afla-i zodia si treci la atac.

Efectele lipsei de magneziu din corp

Nervozitate, iritabilitate, oboseala, tulburari de somn, anxietate sau atacuri de panica sunt doar cateva dintre simptomele lipsei de magneziu din organism. Stilul de viata alert, un regim alimentar haotic si stresul cotidian sunt factori care "mananca" magneziul

Aceasta pagina a fost creata special pentru a oferii informatii cat mai complexe despre somn odihnitor. nacovita.com iti ofera poze, video, aricole si comentarii ale utilizatorilor pe tema somn odihnitor.