Somn sanatos

8110 articole despre somn sanatos

Cum supravietuiesti stresului de la birou

somn sanatos
Probabil ca nu exista serviciu care sa nu vina la pachet si cu o doza zdravana de stres. Acesta pare ca face parte din definitia oricarui job, astfel ca, inevitabil, trebuie sa te confrunti cu stari tensionate. Sunt zile in care te simti impovarat din pricina sarcinilor multiple. [..]
Alte informatii despre: serviciu , tensiune , job , oboseala , stres

Sfaturi pentru proaspetii parinti

somn sanatos
Sa devii parinte este unul dintre cele mai frumoase lucruri din lume. Dincolo de beneficiile si satisfactiile pe care le ai atunci cand dai nastere unui copil, nu trebuie sa uiti ca ai o responsabilitate foarte mare fata de acesta, dar si fata de tine si de partenerul tau. Pentru a ajuta la dezvoltare armonioasa a copilului tau si in acelasi timp a relatiei cu tatal acestuia, este recomandat sa tii cont de anumite sfaturi. [..]
Alte informatii despre: parinti , proaspeti parinti , puericultura , nasterea copilului

Alimente pe care sa le ai intotdeauna in frigider

somn sanatos
Sa mananci sanatos este mult mai usor atunci cand este intotdeauna pregatit. Este mult mai usor sa iti tii in frau poftele atunci cand in frigider ai cateva gustari sanatoase, pline de vitamine si minerale esentiale pentru organism. [..]
Alte informatii despre: gustari sanatoase , nutritie , alimente sanatoase

Tinitusul sau de ce ne tiuie urechile

somn sanatos
Ti se intampla adesea sa iti tiuie urechile si sa nu stii care este cauza sau cum sa tratezi aceasta problema suparatoare? Tinitusul, sau zgomotul din urechi, este un simptom extrem de frecvent, care afecteaza numeroase persoane. Nu este o problema alarmanta, insa cu ajutorul catorva schimbari in stilul de viata poti preveni tinitusul. [..]
Alte informatii despre: sanatate , tinitus , simptome tinitus , tiuit urechi

8 secrete surprinzatoare pentru a trai mai mult

somn sanatos
Vrei sa arati mai tanar cu 10 ani? Vrei sa ai un ten si un corp de invidiat, sa te simti bine in pielea ta si sa ai un tonus bun? Este de ajuns un singur lucru: imbunatateste sanatatea creierului tau. [..]
Alte informatii despre: imbatranire prematura , sanatate , frumusete , ingrijire , stil de viata sanatos

6 obiceiuri care-ti provoaca anxietate fara sa-ti dai seama! Renunta acum la ele!

somn sanatos
Anxietatea reprezinta o stare puternica si continua de neliniste si teama, existand sentimentul ca un lucru rau urmeaza sa se intample. Uneori, anxietatea apare pe fondul unor situatii reale si pline de emotii pe care le traiesti, precum un interviu de angajare, probleme financiare sau la locul de munca, insa in alte dati anxietatea persista desi contextul devine unul favorabil, iar grijile reale dispar. [..]
Alte informatii despre: obiceiuri care provoaca anxietate , obiceiuri anxietate , anxietate

Intermittent fasting? Ce spun nutritionistii despre aceasta metoda de slabire

somn sanatos
Intermittent fasting este un concept relativ nou si destul de simplu, despre slabire: mananci tot ce vrei, dar doar in timpul unei perioade specifice de timp. Exista trei tipuri de intermittent fasting. [..]
Alte informatii despre: intermittent fasting , fasting , nutritionisti , slabit , dieta

8 beneficii terapeutice ale gradinaritului

somn sanatos
O buna sanatate nu inseamna doar absenta unor afectiuni, ci si prezenta unor emotii pozitive, a fericirii sau o calitate ridicata a vietii. Iar daca locuiesti la casa si nu te simti suficient de motivat sa te apuci de gradinarit, trebuie sa stii faptul ca aceasta activitate iti poate asigura numeroase beneficii. [..]
Alte informatii despre: beneficiile gradinaritului , beneficii terapeutice , beneficii gradinarit , gradinarit

Patul, piesa de rezistenta din dormitor! Cum sa-l faci sa arate perfect

somn sanatos
Patul este piesa de rezistenta din orice dormitor. Acesta nu este numai locul in care dormim ci si primul care atrage atentia de indata ce intrii in camera. Din acest motiv trebuie sa arate intotdeauna ca la carte. [..]
Alte informatii despre: piesa de rezistenta , pat dormitor , amenajare dormitor , amenajare casa , pat , dormitor

Cum sa amenajezi camera copilului cu cat mai putini bani

somn sanatos
Venirea bebelusului tau pe lume va fi, cu siguranta, cel mai frumos cadou pe care il vei primi de la viata. E un adevarat motiv de bucurie, iar tu vei simti ca esti cel mai fericit om din lume. Trebuie, insa, sa te pregatesti de acest moment si sa nu lasi emotiile sa iti intarzie planurile Pentru amenajarea camerei copilului. Chiar daca apartamentul tau nu este foarte generos, micutul tau va avea nevoie de un spatiu destinat in exclusivitate lui. Vei avea nevoie de un loc din casa unde sa poti pune patutul si o masa pe care poti sa il schimbi, dintr-o pozitie comoda. Daca esti mai norocos si casa in care locuiesti iti permite sa ii dedici o intreaga camera copilului, afla cum poti pregati incaperea cu cat mai putini bani, astfel incat tu si bebelusul sa traiti primele zile din viata de familie in armonie. [..]
Alte informatii despre: cum sa amenajezi camera copilului cu bani putin , amenjarea camerei copilului , camera copilului

Aceste obiceiuri iti afecteaza pielea! Tu le practici?

somn sanatos
Multi vor sa opreasca procesul de imbatranire, dar nu toti stiu cum sa o faca. Foarte multi oameni apeleaza la medicii esteticieni si la injectii cand ar putea foarte simplu sa renunte la cateva obiceiuri nesanatoase. [..]
Alte informatii despre: ingrijire piele , piele , imbatranire

Prebiotice versus probiotice – care este diferenta

somn sanatos
Desi numele lor este aproape identic, exista o mare diferenta intre prebiotice si probiotice, ele avand efecte si functionalitati diferite pentru corpul nostru. Pentru o sanatate optima, asigura-te ca intelegi in ce consta aceasta diferenta si adu modificari in stilul tau de viata pentru a beneficia de ele la maximum. [..]
Alte informatii despre: prebiotice , probiotice , diferente , beneficii

De ce sa renunti la sexul "fast food"

somn sanatos
Ca oricare alta activitate de recreere, sexul poate fi facut in graba sau pe indelete. Daca te grabesti de fiecare data, risti sa devii adept al sexului "fast food", mai putin "hranitor" emotional si fizic si chiar mai putin sanatos. Afla de ce ar trebui sa uiti graba si sa te bucuri de moment. [..]
Alte informatii despre: sex , viata sexuala , preludiu

Premenopauza: inceputul menopauzei

somn sanatos
Premenopauza este un proces normal si natural in viata fiecarei femei. Este o perioada de tranzitie a corpului catre menopauza. Premenopauza poate dura intre 1- 3 ani, in functie de fiecare femeie in parte. [..]
Alte informatii despre: menopauza , menstruatie , premenopauza , simptome premenopauza

Cauze ciudate care pot declansa depresia

somn sanatos
Fumatul, afectiunile tiroidiene, consumul insuficient de peste, lipsa somnului sau dependenta de internet sunt factori care favorizeaza aparitia depresiei. Este astfel indicat sa adopti un stil de viata sanatos, sa te odihnesti suficient si sa consumi alimente proaspete. [..]
Alte informatii despre: depresie , cauze depresie , fumat , serotonina

Cum sa-ti intineresti pielea cu 7 ani

somn sanatos
Sanatatea si aspectul pielii ofera adesea indicii pentru aparitia problemelor de sanatate, dar uneori cel mai pretios indiciu oferit este faptul ca pielea sufera. Afla cum sa-ti intineresti pielea cu 7 ani, urmand regimul de ingrijire recomandat de Dr. Oz. [..]
Alte informatii despre: odihna , alimentatie , hidratare , ingrijire , curatare , acizi

Cauze surprinzatoare pentru care te ingrasi

somn sanatos
Daca ai renuntat la sport si consumi mai multe calorii decat orgnaismul are nevoie, nu trebuie s te surprinda faptul ca vei acumula cateva kilograme in plus. Ce se intampla insa atunci cand stilul tau de viata este acelasi insa kilogramele in plus continua sa apara? [..]
Alte informatii despre: calorii , diete , cum slabesti

Expertul nacovita.com, Radu Buculea, kinetoterapeut: Ponturi pentru a obtine masa musculara

somn sanatos
Pentru a castiga masa musculara, nu este de ajuns sa faci antrenamente cu greutati, trebuie sa urmezi si un regim alimentar foarte strict si sa ai un stil de viata corespunzator. Atentie insa, inainte de a incepe un program de nutritie in acest sens, se recomanda a consulta un medic, pentru a obtine sfaturi bazate pe principii medicale, de un regim alimentar si de un program de efort fizic care impreuna sa aiba intr-adevar rezultate vizibile si durabile. [..]
Alte informatii despre: proteine , masa musculara , alimentatie , suplimente sportive

Cum iti protejezi gatul si coloana cervicala de accidentari si afectiuni

somn sanatos
In zona coloanei cervicale pot aparea foarte des dureri sau afectiuni provocate de o postura incorecta, miscari repetitive si diferite leziuni. Pentru a preveni efectele adverse si pentru a te recupera in urma unei accidentari va trebui sa introduci in rutina zilnica noi obiceiuri sanatoase sau exercitii recomandate de medici. Iata care sunt cateva dintre metodele prin care iti protejezi zona gatului si coloana cervicala: [..]
Alte informatii despre: accidentari , coloana vertebrala , afectiuni , gat

Trucuri prin care iti poti mentine frumusetea la orice varsta

somn sanatos
Stresul, poluarea sau odihna insuficienta poate avea un impact asupra felului in care aratam, iar programul incarcat uneori nu ne permite sa urmam o rutina de ingrijire corespunzatoare. Totusi, poti reusi sa iti mentii frumusetea chiar si prin cateva trucuri simple, pe care sa le poti pune in aplicare fara probleme. [..]
Alte informatii despre: mentinere frumusete , trucuri frumusete , frumusete

Sustine imunitatea cu solutii eficiente si inovatoare

somn sanatos
Un sistem imunitar puternic care sa ne tina cat mai mult departe de raceli in sezonul rece sau sa ne ajute sa ne recuperam mai usor atunci cand apar diverse probleme de sanatate se “construieste”. [..]
Alte informatii despre: sustinere imunitate , imunitate

Doua remedii naturiste pentru ameliorarea incontinentei urinare

somn sanatos
Incontinenta urinara sau pierderea involuntara de urina este una dintre cele mai frecvente probleme de sanatate din zilele noastre. Aceasta este intalnita mai des la persoanele in varsta, cu precadere la femei. [..]
Alte informatii despre: remedii , incontinenta urinara

Aspirator nazal pentru bebelusi, solutia delicata pentru nasul infundat al micutului tau

somn sanatos
Nasul infundat este o problema cu care bebelusii se confrunta constant. Iar cand vine vorba despre micutii nostri, sanatatea lor este prioritatea noastra principala. Un nas infundat le provoaca neplaceri, le tulbura noptile si ii poate face irascibili pe parcursul zilei. Pentru a evita astfel de situatii, specialistii recomanda folosirea unui aspirator nazal pentru bebelusi. De ce este benefic, cum alegi unul potrivit si cum sa-l folosesti in siguranta, descopera in continuare. [..]
Alte informatii despre: aspirator nazal , aspirator , bebelusi

Ce trebuie sa stiti despre viroze si cand apelam la medicii pediatri din Suceava pentru consult

somn sanatos
Primii ani de colectivitate, aduc si marea provocare pentru parinti si pentru…imunitatea celor mici. Asta pentru ca, oricat de protejat ar fi copilul si oricate masuri ar fi luate, cand este in colectivitate devine inevitabil ca va raci. Specialistii spun ca in medie, 8 episoade de raceala pe an sunt absolut normale. [..]
Alte informatii despre: viroze , medici

Cursuri de programare pentru incepatori, indiferent de liceul absolvit! Poti deveni programator si daca ai terminat filologie

somn sanatos
Ai depasit varsta de 18 ani, iar alegerile din adolescenta nu mai par sa aiba relevanta la maturitate, cand regreti ca nu ai simtit vantul schimbarii si nu ti-ai indreptat atentia catre domeniul IT. Acum, nu mai ai motive sa regreti nimic, caci iti poti transforma visul in realitate cu ajutorul unor cursuri de programare pentru incepatori, unice pe piata din Romania. [..]
Alte informatii despre: filologie , cursuri programare , liceu , programator