Antrenament

1350 articole despre antrenament

Caldura si exercitiile: cum te protejezi pe canicula!

antrenament
Chiar daca temperaturile sunt caniculare in majoritatea timpului, nu ai nici un motiv sa iti intrerupi programul obisnuit de fitness pe care il practici afara, la aer curat. nacovita.com iti vine in ajutor si iti ofera cateva sfaturi practice despre cum iti poti proteja sanatatea atunci cand este cald afara si depui efort! [..]
Alte informatii despre: temperatura maxima , caldura exercitii , antrenamente caldura , canicula antrenamente

Ce nuanta de parchet sa alegeti: inchisa sau deschisa?

antrenament
Cand vine vorba de parchet, optiunile sunt aproape infinite: de la tipul de parchet si materialul din care este confectionat la grosimea si stilul lui, sunt nenumarate criterii care trebuie luate in calcul. Pe langa acestea, mai este inca un aspect care nu poate fi trecut cu vederea: ce culoare sa alegeti. [..]
Alte informatii despre: parchet deschis , parchet inchis , parchet alb , parchet diego , parchet

Vrei un Rottweiler? Ce trebuie sa stii!

antrenament
Inteligent, curajos si puternic, rottweilerul este un caine excelent. Acesta este calm, sociabil si poate fi dresat destul de usor, iar in aceelasi timp are un instinct puternic de a-si proteja stapanii. Totusi, daca nu este dresat si invatat cu oamenii inca din primele saptamani de viata, rottweilerul poate avea un comportament agresiv. [..]
Alte informatii despre: animale , caini , rottweiler , rase caini , rasa rottweiler

Cum faci bomboane de Paste sub forma de oua de ciocolata

antrenament
Daca ouale de ciocolata ti se par prea mari si lipsite de gust, fa-le la o marime mai mica, sub forma de bomboane. Le poti aseza intr-un recipient elegant pentru a le servi de Paste musafirilor si copiilor. [..]
Alte informatii despre: ciocolata , oua , oua de ciocolata , retete de paste , deserturi , bomboane

Cum sa dresezi o chinchila

antrenament
Chinchila sunt animale de companie minunate, iar in plus pot fi dresate destul de usor. Daca ai rabdarea necesara si un spirit jucaus, cu siguranta dresarea chinchilei va fi floare la ureche pentru tine. Iata ce ai de facut. [..]
Alte informatii despre: animale , dresaj chinchila , ingrijire chinchila , chinchila

Cele doua exercitii care te scapa rapid de burta

antrenament
Ne-am obisnuit sa credem ca pentru a da jos un colacel de pe burta este suficient sa facem cateva abdomene in fiecare seara. Doar ca e posibil sa nu avem parte de rezultatul scontat chiar atat de repede pe cat ne-am fi dorit. De ce? [..]
Alte informatii despre: gimnastica burta , exercitii burta , abdomen plat

9 jocuri pentru vacanta copiilor

antrenament
Urmeaza vacanta intersemestriala si poate ca nu ai timp sa-i duci pe cei mici la bunici. Poate vin ei in vizita sau poate plecati cu totii in vacanta. Indiferent de cum iti vei petrece vacanta, cu siguranta vei avea nevoie de cateva jocuri care sa intretina buna-dispozitie. Si daca pot fi si jocuri educative, cu atat mai bine, nu-i asa? [..]
Alte informatii despre: vacanta copii , activitati copii , jocuri , copii

Cum l-a ajutat Dorian Popa pe Mihai Nae sa slabeasca 12 kg in 2 luni

antrenament
Cate fete n-ar da orice sa-l aiba pe Dorian Popa instructor de fitness… Nu stim daca artistul se gandeste serios la aceasta meserie ca back-up, stim insa ca ar putea performa, daca si-ar dori, antrenamentele cu el fiind extrem de eficiente. Cel mai bun exemplu este lucrul cu Mihai Nae, dresorul animalelor de companie ale vedetelor care, la indicatiile lui Dorian, a slabit 12 kg in 2 luni! [..]
Alte informatii despre: Dorian Popa slabit , dresorul vedetelor , mihai nae , Dorian Popa

Expertul nacovita.com, Radu Buculea, kinetoterapeut: Antreneaza-te din timp ca sa atragi toate privirile la plaja

antrenament
In scurt timp se apropie 1 iunie, vin concediile, majoritatea vrem sa mergem la plaja si implicit sa pierdem cateva kilograme. Din pacate, ele se depun repede si le pierdem intr-un timp indelungat, de aceea va propun sa ne apucam din timp de antrenamente pentru a avea o forma fizica placuta ochiului. [..]
Alte informatii despre: antrenament , fitness , gantere , coarda , genuflexiuni

Exercitii cu greutatile Kettlebell cu care te mentii in forma

antrenament
O greutate Kettlebell seamana cu un clopot sau cu o ghiulea de tun, de care este atasat un maner din metal. Aceste tipuri de greutati sunt folosite in diverse antrenamente pentru forta, cardio sau pentru tonifiere. Repetarile si exercitiile pe care le vei face vor depinde foarte mult de nivelul de antrenament la care esti, incepator, intermediar sau avansat. Pentru a-ti mentine forma, antrenorii de fitness recomanda 3-5 seturi de exercitii cu maxim 30 de repetari. Iata o serie de exercitii de tip Kettlebell cu care vei obtine un corp de invidiat. [..]
Alte informatii despre: antrenament , tonifiere , greutati Kettlebell , exercitii Kettlebell

Sportul si siguranta copiilor: 4 trucuri pentru a preintampina accidentarile grave

antrenament
Copiii adora sa participe la jocurile in echipa inca de la varste fragede. Toate aceste activitati sunt importante pentru dezvoltarea lor sociala si fizica, insa sporturile au si riscuri: copiii se pot rani destul de grav in timpul antrenamentelor sau in timp ce participa la competitii. Majoritatea accidentelor pot fi prevenite, daca jucatorii, parintii sau antrenorii iau anumite masuri de siguranta. Iata cateva ponturi care te-ar putea ajuta sa preintampini accidentele de la antrenamentele copilului. [..]
Alte informatii despre: primul ajutor , antrenamente , accidentari , siguranta copii , echipament sportiv

5 ponturi pentru a face sport in timpul sarcinii fara sa afectezi sanatatea copilului

antrenament
In timpul sarcinii, femeile se preocupa cel mai tare de sanatatea copilului si sunt foarte atente la tot ceea ce fac. Exercitiile fizice sunt de multe ori eliminate din stilul de viata, intrucat femeile nu vor sa riste si sa aiba probleme. Cu toate acestea, miscarea in timpul sarcinii este recomandata de medici, intrucat ajuta si in momentul nasterii si ii permite si viitoarei mamici sa se mentina in forma. Iata cateva ponturi pentru a face exercitii daca esti gravida, fara sa iti faci probleme ca bebelusul va avea de suferit! [..]
Alte informatii despre: sarcina , sport , sanatate copil , sport sarcina

5 ponturi pentru a avea camera ordonata in fiecare zi

antrenament
Sa faci curatenie in camera ta ar putea sa ti se para o activitate enervanta, plictisitoare si chiar obositoare. Insa, daca in fiecare zi pui lucrurile la locul lor si pastrezi ordinea, curatenia camerei la sfarsitul saptamanii n-o sa ti se mai para o povara. In plus, pentru a antrena atmosfera atunci cand faci curatenie, poti apela la unele mijloace de relaxare. Iata cateva ponturi pentru a avea camera ordonata in fiecare zi! [..]
Alte informatii despre: curatenie , sfaturi practice , ordonare camera

Expertul nacovita.com, Radu Buculea, kinetoterapeut: Importanta pregatirii organismului pentru efort

antrenament
Incalzirea reprezinta modalitatea prin care organismul se pregateste pentru efort astfel incat sa se previna eventualele accidentari. Incalzirea cuprinde mai multe faze: incalzirea generala si incalzirea specifica. [..]
Alte informatii despre: exercitii , muschi , antrenament , incalzire , alergare , accidentari , efort , oxigenarare muschi

6 modele de bustiere, potrivite pentru antrenamentele la sala

antrenament
Antrenamentele la sala de sport pot fi adesea destul de dificile si, daca intampini probleme si cu echipamentul sportiv, exercitiile fizice se pot concretiza intr-o experienta nesatisfacatoare. Pentru a scapa de problemele legate de outfit, este recomandat sa iti alegi bustierele potrivite pentru fiecare tip de antrenament. Iata cateva tipuri de bustiere care ar putea fi potrivite pentru tine in zilele in care mergi la sala! [..]
Alte informatii despre: stil feminin , sala , echipament sport , bustiere , modele bustiere , echipament sala

Vrei un auz fin si o minte agera toata viata? Antreneaza-ti creierul prin muzica!

antrenament
Nu toata lumea se naste cu un auz fin, iar inaintarea in varsta atrage dupa sine si pierderea acuitatii auditive, pe langa alte schimbari specifice imbatranirii. Vestea buna este ca oricine poate sa isi pastreze capacitatea auditiva la parametri optimi, antrenandu-si creierul prin muzica. [..]
Alte informatii despre: terapie prin muzica , muzica , auz fin , minte agera

Invata sa realizezi corect exercitiile de ridicare a greutatilor

antrenament
Cand sunt realizate corect, antrenamentele cu greutati ajuta la eliminarea kilogramelor in plus, maresc rezistenta musculara si imbunatatesc densitatea osoasa. Nu trebuie sa fii profesionist ca sa te bucuri de beneficiile acestui tip de antrenament fizic! Descopera mai jos ce trebuie sa faci! [..]
Alte informatii despre: exercitii , sport , exercitii fizice , ridicare greutati

Unde putem urma cursuri de actorie

antrenament
Cati dintre voi nu v-ati dorit macar o data sa fiti in pielea lui Victor Rebengiuc sau a lui Marcel Iures? Din fericire, cursuri de actorie care ne pot aduce mult mai aproape de acest vis! Organizate deopotriva pentru adulti si copii, ele au rolul de a ne dezvolta creativitatea, capacitatea de a ne exprima liber, vorbirea si dictia corecta, simtul artistic, memoria si atentia distributiva. [..]
Alte informatii despre: hobby , actorie , cursuri actorie

Unde poti face cursuri de zumba

antrenament
Zumba reprezinta una dintre cele potrivite alegeri atunci cand doresti sa slabesti prin sport, fara sa te temi ca te vei suprasolicita. Inventata in anii '90 de catre un instructor de aerobic columbian, zumba a inceput sa stranga din ce in ce mai multi adepti la nivel mondial. [..]
Alte informatii despre: sport , cursuri , zumba , cursuri zumba

4 tipuri de prieteni de care are nevoie orice femeie

antrenament
trainica, de lunga durata, te poate mentine sanatoasa mai mult decat o pot face legaturile familiale, spun cercetatorii australieni. Faptul ca ai prieteni adevarati, pe care te poti baza si "la greu", nu numai "la bine", tine bolile ca depresia sau obezitatea departe de tine. In fond, un prieten bun este acela pe umarul caruia poti plange fara teama de a fi judecata si care iti poate veni in ajutor la orice ora din zi si din noapte. Iata 4 tipuri de prieteni de care are nevoie orice femeie! [..]
fs11">Alte informatii despre:

Cele mai bune filme sportive

antrenament
Sportul ne insoteste peste tot: la scoala, in parcuri, pe stadioane sau la TV. Astazi iti prezentam cele mai bune pelicule sportive din istoria cinematografiei. [..]
Alte informatii despre: filme , top filme , filme sportive

Orgasmul multiplu la barbati: mit sau adevar?

antrenament
Orgasmul multiplu pare rupt din cele mai frumoase vise atat ale barbatilor, cat si ale femeilor. Cu toate acestea, exista teorii care sustin ca orgasmul multiplu este mai degraba "teritoriul" femeilor decat al barbatilor. Pot barbatii sa aiba orgasm multiplu sau este doar un ideal greu de atins? Daca reusesc sa invete sa-si controleze eficient corpul si ejacularea, barbatii pot ajunge pe culmile placerii de mai multe ori in cadrul aceluiasi act sexual! [..]
Alte informatii despre: orgasm , mit , realitate , orgasm multiplu , orgasm barbati , mituri orgasm

Cat de sanatoase sunt bananele?

antrenament
Excelente pentru digestie. O gustare energizanta inaintea antrenamentelor. Bogte in amidon solubil in apa. Alimente extrem de nutritive. Vorbim despre banane, unele dintre cele mai populare fructe. Versatile si energizate, bananele sunt preferatele multora dintre noi. [..]
Alte informatii despre: banane , calorii , fitness , dieta , vitamina c , gustare sanatoasa

4 sfaturi pentru a te simti confortabil pe tocuri

antrenament
Ti se intampla frecvent sa tanjesti dupa tocurile pe care le vezi in paginile revistelor de moda sau sa invidiezi femeile care le poarta fara probleme, doar pentru ca tu nu te simti capabila sa mergi pe ele? Nu inseamna ca esti neindemanatica, ci doar ca nu ai antrenament sau ca nu cunosti cateva cauze nebanuite care stau la baza disconfortului creat de purtarea acestor pantofi! Iata cateva trucuri prin care faci mersul pe tocuri mult mai confortabil si mai usor! [..]
Alte informatii despre: pantofi , tocuri , pantofi confortabili , pantofi toc

Cele mai bune filme in care a jucat Richard Gere

antrenament
Sarm, eleganta, rafinament sunt doar cateva dintre atributele pe care le merita cu prisosinta Richard Gere. Astazi iti prezentam cateva dintre cele mai bune filme in care actorul a aparut de-a lungul timpului. [..]
Alte informatii despre: filme , richard gere , top filme , filme richard gere , top filme richard gere