Exercitii fizice

8574 articole despre exercitii fizice

Cum sa-ti amenajezi spatiul de antrenament fizic acasa

exercitii fizice
Activitatile fizice trebuie sa fie o parte esentiala a vietii. Insa, in prezent, oamenii petrec foarte mult timp acasa, din cauza restrictiilor impuse in contextul pandemiei de COVID-19. Autoritatile ii sfatuiesc pe oameni sa stea acasa si iasa afara numai pentru a cumpara strictul necesar si, dupa caz, la serviciu. Multi ajung, astfel, sa aiba un stil de viata majoritar sedentar. [..]
Alte informatii despre: antrenament fizic , antrenament acasa , antrenament

Pandemia a schimbat tendintele in materie de fitness. Ce prefera oamenii in 2021

exercitii fizice
Privind inapoi spre anul 2020, ne amintim cum au evoluat activitatile noastre de rutina pentru a ne adapta la noul normal, in special in ceea ce priveste programul de fitness. Pentru ca salile de sport au fost inchise, ne-am indreptat spre sesiuni de workout online, am optat pentru exercitiile fizice in casa si am redefinit modul in care ne pastram in forma. De asemenea, am ales programele de fitness care ne-au ajutat mintea si corpul si care ne-au oferit relaxarea necesara in contextul unui an dificil. In 2021, vom vedea cum multe dintre schimbarile care au avut loc in 2020 in materie de fitness vor deveni un standard. Vom vedea mai multi oameni facand exercitii acasa si nu intr-o sala aglomerata, punand accent pe starea mentala, precum si un numar din ce in ce mai mare de instrumente tehnologice care ne vor ajuta sa ne actualizam obiceiurile, fie acasa, la serviciu sau afara. [..]
Alte informatii despre: pandemie , fitness , sport

5 obiceiuri care te ajuta sa mentii un stil de viata sanatos

exercitii fizice
Adoptarea unui stil de viata sanatos pare un proces dificil, chiar si atunci cand constientizezi importanta unei rutine bazate pe obiceiuri cu impact pozitiv asupra organismului. In plus, informatiile pe care le primesti din exterior, direct sau indirect, par sa se contrazica uneori. Cu toate acestea, a avea un stil de viata sanatos nu trebuie sa fie complicat. [..]
Alte informatii despre: obiceiuri sanatoase , stil de viata sanatos

Cand si de ce este necesara recuperarea medicala?

exercitii fizice
Milioane de oameni apeleaza la recuperarea medicala in fiecare an pentru a-si recastiga sanatatea si functionalitatea. [..]
Alte informatii despre: recuperare medicala , traume

Dansul te scapa de caloriile in plus

exercitii fizice
Pentru persoanele care doresc sa slabeasca insa nu sunt mari amatoare de exercitii fizice, dansul este o alta cale de ardere a caloriilor. Usor de practicat, dansul este foarte eficient atat in [..]

Cum sa-ti intrii in forma in doar 14 zile

exercitii fizice
Se apropie vacanta sau urmeaza sa participi la un eveniment important si iti doresti sa arati perfect in timp record? Poti pierde cateva kilograme si iti poti recapata energia cu ajutorul unor trucuri simple, desigur combinate cu o dieta echilibrata. [..]
Alte informatii despre: sfaturi pentru slabit , slabit rapid , slabit , dieta de slabit

Cum functioneaza kinetoterapia si care sunt tipurile de kinetoterapie

exercitii fizice
Kinetoterapia mai este numita si terapia fizica. Aceasta ramura a recuperarii medicale are rolul de a oferi sprijin pentru oameni de toate varstele care se confrunta cu diferite afectiuni medicale sau leziuni care limiteaza capacitatile de miscare. [..]
Alte informatii despre: recuperare medicala , recuperare , kinetoterapie

Musculatura bine conturata, in doi ani

exercitii fizice
Pentru a dobandi o forma fizica de invidiat, trebuie sa faceti zilnic exercitii atat la sala de fitness, cat si acasa. Aspectul exterior si o buna conditie fizica s-au transformat, in zilele [..]

Yoga impotriva durerilor de spate

exercitii fizice
Exercitiile pot fi practicate atat acasa, cat si la locul de munca. Stresul, oboseala cronica si ritmul alert in care traim isi pun amprenta intr-o egala masura atat asupra spiritului, cat si asupra [..]

3 moduri surprinzatoare prin care stresul iti saboteaza activitatea fizica

exercitii fizice
Stresul poate fi combatut prin exercitii fizice, gratie efectelor pozitive pe care miscarea le are asupra psihicului. Dar stiai ca, de fapt, evenimentele stresante de peste zi iti pot sabota programul regulat de fitness si impiedica sa iti atingi forma maxima si, eventual, sa slabesti? Din fericire, exista metode prin care poti gestiona stresul pentru a nu-l lasa sa influenteze negativ eficienta exercitiilor fizice. [..]
Alte informatii despre: stres , exercitii fizice , combatere stres , activitatea fizica

Ce cauze pot avea durerile de spate si cum le poti remedia

exercitii fizice
Motiv de disconfort si uneori chiar de concediu medical, durerile de spate sunt unele dintre cele mai frecvent intalnite in randul populatiei de ambele sexe. [..]
Alte informatii despre: remediere dureri de spate , cauze dureri de spate , dureri de spate

Schimbarea stilului de viata, singura modalitate de combatere a obezitatii

exercitii fizice
Cea de-a 13-a editie a Conferintei Europene privind Nutritia organizata de Federatia Societatilor Europene de Nutritie (FENS) are loc in perioada 15-18 octombrie, la Dublin, in Irlanda. In cadrul acestei conferinte, in ziua de miercuri, simpozionul Herbalife Nutrition va avea printre invitati trei dintre cei mai importanti experti din lume in nutritie, obezitate si imbatranire sanatoasa care vor prezenta cele mai recente studii si strategii de combatere a epidemiei de obezitate la nivel mondial. Presedintele simpozionului din 16 octombrie va fi Andrea Bertocco, Director Scientific Affairs Herbalife Nutrition. [..]
Alte informatii despre: Conferinta Europena privind Nutritia , combatere obezitate , conferinta , stil de viata

Expertul nacovita.com, dr Cristian Nitescu: Liposuctie sau exercitii fizice pentru a scapa de grasimea nedorita?

exercitii fizice
Viata agitata, ritmul alert in care traim, mesele neregulate, mancarea de tip fast-food si cea tratata cu tot felul de substante, sedentarismul, lipsa somnului– toate acestea sunt realitati ale secolului al XXI-lea, realitati cu care tot mai multe persoane se confrunta si care au ca si efect acumularea de kilograme in plus, aspectul corporal inestetic, chiar obezitatea in anumite cazuri si temuta celulita, „coaja de portocala”. Dar ce facem atunci cand toate aceste lucruri se rasfrang asupra sanatatii noastre, nu doar asupra aspectului fizic, cand kilogramele in plus si grasimea nedorita ne dau mari dureri de cap? [..]
Alte informatii despre: exercitii fizice , liposuctie , kilograme in plus , depozute adipoase

Slujba stresanta poate duce la boli de inima

exercitii fizice
O slujba stresanta poate avea un impact biologic direct asupra organismului, crescand riscul de maladii cardiace. Acestea sunt concluziile unui studiu realizat de cercetatorii britanici publicat in [..]

Yoga, armonia trupului cu spiritul

exercitii fizice
Sport, gimnastica, tehnica de meditatie, stil de viata ? Dificil de dat o definitie acestei discipline, caci principiul ei se bazeaza tocmai pe invatarea corpul in toata functionalitatea sa. [..]
Alte informatii despre: yoga

Ce sa mananci inainte de a face sport

exercitii fizice
Ceea ce mananci inainte de a incepe un program de exercitii este foarte important pentru performanta si pentru sporul de care vei da dovada in timpul antrenamentului de sport.Este important sa mananci inainte de a face efort fizic pentru ca ai foarte mare nevoie de energie si putere, insa alimentele [..]
Alte informatii despre: mancare , sport , fitness , alimentatie

5 moduri prin care animalul de companie iti imbunatateste starea de sanatate

exercitii fizice
Intre animalele de companie si posesorii acestora exista o legatura speciala de empatie. Astfel, atasementul dintre om si prietenul sau necuvantator aduce cu sine o serie de beneficii asupra sanatatii stapanului. Iata cum influenteaza animalele de companie starea de sanatate de posesorilor lor. [..]
Alte informatii despre: animale de companie , sanatate , animale , stare de sanatate

Te apuci de dat zapada? Iata ce spun medicii ca ar trebui sa stii

exercitii fizice
Datul zapezii pare „o joaca de copil”. In realitate, presupune mult efort si pune inima la munca intensiva. Se ard multe calorii, dar in acelasi timp riscul de a suferi un atac de cord este mare. [..]
Alte informatii despre: dat zapada , efort fizic , atac de cord , zapada

Talie mai subtire intr-o singura saptamana

exercitii fizice
Vrei sa ai acea forma de clepsidra precum fotomodelele care defileaza pe catwalk? Visul tau se poate materializa foarte usor, in doar o saptamana. Pentru asta trebuie sa tii cont de cateva reguli clare. Nu e deloc greu! [..]
Alte informatii despre: talie subtire , tonifiere , slabire , fitness , sport

Secretele unei alimentatii corecte inaintea unei sesiuni de efort fizic

exercitii fizice
Alimentele pe care le consumi reprezinta o veritabila sursa de energie pentru organism. De aceea, depunerea unui efort fizic sustinut necesita sprijinul unei diete corecte, care sa intampine nevoile pe care le presupune acest tip de activitate. [..]
Alte informatii despre: alimentatie , dieta , dieta si nutritie , efort fizic , sesiune fitness

Transforma sportul intr-un stil de viata! 4 schimbari simple care te ajuta

exercitii fizice
Orice obicei nou se formeaza dupa minimum 21 de zile in care activitatea este practicata in mod regulat. Insa aceasta "lege" pare sa nu fie valabila in cazul sportului, oricat de mult te-ai stradui. Si totusi, afla ca, cu doar cateva mici schimbari, vei reusi sa incluzi miscarea in mod firesc in stilul tau de viata. [..]
Alte informatii despre: obisnuinta , activitate fizica , rutina , fitness , sport

TOT ce trebuie sa stii despre varstele hormonale ale femeilor. De la pubertate, la menopauza

exercitii fizice
O femeie trece in timpul vietii sale printr-o adevarata aventura de transformari hormonale, care incepe la pubertate si continua pana la menopauza. Fiecare femeie este unica, prin urmare va avea propria experienta, marcata mai mult sau mai putin de schimbari semnificative de-a lungul vietii. [..]
Alte informatii despre: varsta hormonala , hormoni femei , pubertate , menopauza

Cum sa amenajezi casa pentru a slabi mai usor

exercitii fizice
Ti-ai propus sa slabesti cateva kilograme in urmatoarea perioada? Pe langa restrictiile alimentare si cresterea efortului fizic, modul in care este amenajata casa ta te poate ajuta sa ajungi la greutatea dorita in timp mai scurt. Iata cateva aspecte referitoare la amenajarea si decorarea casei de ca [..]
Alte informatii despre: amenajarea casei , casa , slabire , dieta

HIIT dupa 65 de ani? Studiu publicat in Maturitas arata ca antrenamentele intense pot reduce mai eficient grasimea si pot proteja masa musculara

exercitii fizice
Un studiu recent publicat in jurnalul stiintific Maturitas aduce in prim plan un subiect important pentru sanatatea varstnicilor: impactul antrenamentelor de tip HIIT asupra compozitiei corporale. Cercetarea sugereaza ca exercitiile de intensitate ridicata, realizate in intervale scurte, pot reduce procentul de grasime corporala si pot mentine mai bine masa musculara la persoanele de peste 65 de ani, comparativ cu exercitiile de intensitate moderata. [..]
Alte informatii despre: masa musculara , grasime , varstnici , HIIT

8 semne ca esti mai fericita decat crezi

exercitii fizice
In ultimii ani, oamenii de stiinta fac tot mai multe descoperiri pe baza studiilor legate de nivelul de fericire al oamenilor. Cu ce te ajuta aceste aceste studii? Iti ofera idei pentru a-ti imbunatati viata. Nu exista reteta pentru fericire care sa poate fi aplicata la fiecare om de pe [..]
Alte informatii despre: fericire , semne , optimism