Leguminoase

227 articole despre leguminoase

Uita de kilogramele in plus de sarbatori! Sfatul nutritionistului

leguminoase
Luna decembrie este cea mai frumoasa si mai asteptata luna din an! Pe langa sarbatoarea Craciunului, luna decembrie inseamna si multe alte sarbatori, petreceri, adunari de familie, vizite, dar si un stres permanent numit “kilograme in plus”. [..]
Alte informatii despre: sanatosi de sarbatori , kilograme in plus , sarbatori

Orele la care e bine sa mananci daca vrei sa nu te ingrasi. Ce reguli ar trebui sa urmezi

leguminoase
Pentru cei care doresc sa isi mentina greutatea sau sa slabeasca, ora la care iau mesele poate fi la fel de importanta ca si ce mananca. [..]
Alte informatii despre: ore mancat , mancat , ingrasat

Alimente recomandate in postul Craciunului. Ce ar trebui sa mancam pana pe 24 decembrie

leguminoase
Postul Craciunului, care dureaza din 15 noiembrie pana pe 24 decembrie, este una dintre cele mai importante perioade de pregatire spirituala si fizica pentru crestini. [..]
Alte informatii despre: postul craciunului , craciun , alimente , peste

Alimente pentru bebelusi care pot fi congelate

leguminoase
Alimentele pentru copii care pot fi congelate ar trebui selectate pe baza proprietatilor lor nutritionale si senzoriale. In acest articol, vei vedea care sunt cele mai nutritive si pastreaza textura si gustul daca vor fi congelate. [..]
Alte informatii despre: alimente bebelus , diversificare , congelare

Suntem mai sanatosi daca devenim vegetarieni? Ce spun specialistii

leguminoase
Din ce in ce mai multa lume este atrasa de a avea un meniu vegetarian in fiecare zi, astfel ca multi se gandesc sa devin mai sanatosi daca scot din alimentatie produsele din grasime animala. Totusi, Mihaela Bilic a punctat ca exista anumite beneficii, insa dieta vegana nu este lipsita de riscuri. [..]
Alte informatii despre: nutritionisti , riscuri , vegetarieni , beneficii , sanatate

Cat de importante sunt proteinele pentru alimentatia noastra, de fapt

leguminoase
Mihaela Bilic este cunoscuta pentru faptul ca isi ajuta urmatoritorii cu diferite sfaturi legate de nutritie pentru ca acestia sa aiba un stil de viata cat mai sanatos, in timp ce se bucura de un meniu potrivit. De aceasta data, celebrul nutritionist a explicat cat de importante sunt proteinele pentru organismul nostru. [..]
Alte informatii despre: importanta proteine , alimentatie , proteine

5 alimente care pot agrava zgomotul intestinal si cum sa le eviti

leguminoase
Bolborismele, sau zgomotele intestinale sau, in termeni populari, chioraitul matelor. Iata un subiect comic, daca e privit din exterior, insa stanjenitor pentru cei care il experimenteaza. Ti s-a intamplat si tie, cu siguranta, sa-ti chioraie matele fix cand era linistea mai mare in incaperea in care te aflai. Ai fi putut sa previi? Raspuns: da, iar solutiile tin de alimentatie. Sunt cateva alimente de evitat, altele sunt recomandate. De asemenea, exista ceaiuri pentru borborisme care te pot ajuta. [..]
Alte informatii despre: zgomot intestinal , balonare , intestine

5 superalimente pe care sa le consumi in 2023. Sunt cele mai bune, potrivit expertilor

leguminoase
Cuvantul "superalimente" poate parea impresionant si chiar sa te opreasca din drum atunci cand mergi la cumparaturi, dar, in realitate, in majoritatea cazurilor, este doar jargon de marketing. Este posibil ca termenul sa fi luat nastere la inceputul secolului XX in jurul promovarii bananelor si astazi este asociat in mod vag cu alimente dense in nutrienti care contin proprietati antioxidante ridicate sau sunt bogate in fibre sau acizi grasi. [..]
Alte informatii despre: superalimente , alimentatie , alimente , summit

Top 6 produse esentiale pentru stilul de viata vegan

leguminoase
Dieta vegana este o dieta pe baza de plante, un stil de viata care impune excluderea totala din alimentatie a oricarui produs de origine animala: carne, lactate, oua, miere sau gelatina si a tuturor formelor de exploatare fata de animale pentru hrana, imbracaminte sau alte scopuri, asadar are o multime de beneficii si pentru mediul inconjurator. Dieta vegana se bazeaza pe alimentele de origine vegetala cat mai putin prelucrate sau rafinate: fructe, legume, cereale integrale, verdeturi, leguminoase, nuci, seminte si uleiuri vegetale. [..]
Alte informatii despre: produse esentiale , alimentatie vegana , stil de viata vegan

Ce spune aspectul limbii despre sanatatea ta digestiva

leguminoase
Ai privit vreodata cu atentie limba ta in oglinda? S-ar putea sa fii surprins(a) sa afli ca acest mic organ muscular poate oferi indicii valoroase despre sanatatea ta digestiva. In medicina traditionala chineza, in homeopatie si chiar in unele abordari moderne ale medicinei integrative, limba este privita ca un veritabil „termometru” intern. Textura, culoarea, forma si depunerile de pe limba pot semnala dezechilibre care altfel ar trece neobservate. [..]
Alte informatii despre: aspect limba , sanatate limba , sanatate digestiva , limba

Topul alimentelor care te ajuta la slabit in timpu postului. Cu ce proteine vegetale sa inlocuiesti carnea

leguminoase
Postul este o perioada ideala pentru detoxifiere si pierdere in greutate, insa eliminarea proteinelor animale poate duce la carente nutritionale daca nu esti atent la alimentatie. Alegerea corecta a alimentelor te poate ajuta sa slabesti eficient, fara sa iti privezi organismul de nutrientii esentiali. Descopera care sunt cele mai bune alimente pentru slabit in timpul postului si cum poti inlocui proteinele animale cu alternative vegetale sanatoase. [..]
Alte informatii despre: proteine vegetale , postul pastelui , slabit , alimentatie , post

Ghiftuit dupa Paste? Ce sa faci pentru a-ti reveni dupa mesele copioase

leguminoase
Ai petrecut cu pofta, ai gustat din toate bunatatile traditionale si ai ajuns sa te intrebi, cu mana pe burta: "Oare cat cozonac poate duce un om inainte sa intre in coma alimentara?" Daca simti ca ai mancat cat pentru trei Craciunuri, nu esti singurul. De Paste, multi romani exagereaza cu mancarea, iar organismul trage semnalul de alarma abia dupa ce ultima felie de drob a fost devorata. [..]
Alte informatii despre: revenire dupa paste , mese copioase de paste , paste

Caderea parului de toamna: cand e normal si cand trebuie sa mergi la medic

leguminoase
Toamna aduce frunze ruginii, pulovere pufoase si, da, cateva fire in plus pe perie. Caderea parului de toamna este un fenomen des intalnit si, de cele mai multe ori, absolut normal. Totusi, cand „un pic mai mult” se transforma in „mult prea mult”, este util sa stii cand trebuie sa mergi la medic si ce poti face ca sa iti protejezi podoaba capilara. [..]
Alte informatii despre: problema medicala , cadere par toamna , cadere par , toamna

Detoxul de primavara nu inseamna sucuri verzi si foame! Ce inseamna, de fapt, sa-ti ajuti corpul

leguminoase
Primavara vine la pachet cu promisiuni de reinnoire: mai multa lumina, temperaturi mai prietenoase si, inevitabil, o avalansa de sfaturi despre "detox". Daca ai dat deja scroll pe retelele sociale, ai vazut probabil deja postari cu sucuri verzi, mese lichide si promisiuni de miracole digestive. Dar detoxul de primavara nu trebuie sa insemne suferinta, restrictii absurde sau iluzii vandute la sticla. [..]
Alte informatii despre: sucuri verzi , mituri detox , detox primavara , detox

Ce legume cresc cel mai bine in solarul din gradina?

leguminoase
Daca te bucuri de o casa la curte, iar spatiul din gradina este suficient de mare cat sa-ti amplasezi un solar, te numeri printre putinii oameni care se bucura de cateva libertati extraordinare: poti controla microclimatul, prelungi sezonul si, cel mai important, obtii legume proaspete si naturale pe parcursul intregului an. [..]
Alte informatii despre: solar gradina , amenajare gradina , gradina , legume

Cum recunosti lipsa de proteine in organism: simptome, efecte si solutii pentru un stil de viata sanatos

leguminoase
Te simti obosit constant, ai stari de apatie sau simti ca nu mai poti duce la capat sarcinile obisnuite ale zilei? Poate ca nu e stresul sau lipsa de somn de vina, ci... lipsa de proteine din alimentatie. Carenta de proteine este una dintre cele mai ignorate probleme de sanatate, desi are consecinte directe asupra energiei, musculaturii, imunitatii si chiar a sanatatii mentale. In acest articol vei descoperi cum sa recunosti semnele deficitului proteic, de ce este atat de important acest macronutrient si ce poti face pentru a-ti corecta alimentatia. [..]
Alte informatii despre: carenta proteine simptome , lipsa proteine organism , alimentatie sanatoasa , proteine

Impactul stresului asupra caderii parului + ce poti face pentru a opri procesul de pierdere a firelor de par

leguminoase
Caderea parului este una dintre cele mai vizibile si deranjante manifestari ale stresului, afectand milioane de oameni in intreaga lume. Daca observi ca parul tau cade mai mult decat de obicei in perioadele tensionate, nu este o simpla coincidenta – exista o legatura directa intre stresul psihic si sanatatea scalpului. [..]
Alte informatii despre: cadere par , stres , ingrijire par

Cum sardinele contribuie la stabilizarea glicemiei si la prevenirea diabetului de tip 2 prin proteine si grasimi sanatoase

leguminoase
Consumul regulat de sardine poate influenta direct nivelul zaharului din sange, oferind o combinatie rara de proteine, grasimi sanatoase si micronutrienti esentiali pentru echilibrul glicemic. Desi pot parea doar o alegere culinara, acesti pesti de dimensiuni mici aduc beneficii reale pentru persoanele care doresc sa gestioneze diabetul sau sa reduca riscul de diabet de tip 2, sustinand in acelasi timp sanatatea inimii si reducand inflamatia cronica. Acest material exploreaza modul in care sardinele sprijina controlul glicemiei, explica mecanismele implicate si trece in revista datele relevante din literatura stiintifica. [..]
Alte informatii despre: vitamina d , omega 3 , sardinele , diabet , glicemie

Cum sa iti pastrezi oasele puternice si articulatiile sanatoase?

leguminoase
Te-ai gandit vreodata cat de mult depinzi de sanatatea oaselor si a articulatiilor tale? Fie ca urci scarile, ridici o sacosa sau pur si simplu te ridici din pat, totul se bazeaza pe rezistenta sistemului tau osos si pe flexibilitatea articulatiilor. Cand acestea sunt in forma, nici nu le bagi in seama. Insa cand incep sa apara dureri sau rigiditate, iti dai seama cat de mult iti influenteaza calitatea vietii. [..]
Alte informatii despre: articulatii sanataoase , oase puternice , articulatii

11 obiceiuri zilnice care iti scurteaza speranta de viata

leguminoase
Longevitatea nu este determinata doar de mostenirea genetica sau de accesul la servicii medicale de calitate, ci si de alegerile aparent marunte pe care le facem zi de zi. Obiceiurile cotidiene, adesea considerate inofensive, pot avea un impact major asupra sanatatii pe termen lung. Numeroase studii publicate de Organizatia Mondiala a Sanatatii, Harvard School of Public Health sau National Institutes of Health arata ca stilul de viata joaca un rol decisiv in prevenirea bolilor cronice si in cresterea sperantei de viata. [..]
Alte informatii despre: scurtare speranta de viata , obiceiuri zilnice , obiceiuri

De ce simptomele PMS sunt atat de diferite la femei si ce strategii poti incerca pentru a le ameliora

leguminoase
Sindromul premenstrual (PMS) este una dintre cele mai comune experiente feminine, dar si una dintre cele mai putin intelese. Desi aproape 3 din 4 femei se confrunta cu simptome inainte de menstruatie, intensitatea, durata si manifestarile acestora difera foarte mult de la o persoana la alta. [..]
Alte informatii despre: sindromul premenstrual , ameliorare PMS , simptom PMS , PMS , femei

Alimente cu mai multe fibre decat broccoli. Ce sa alegi pentru o digestie sanatoasa si glicemie echilibrata

leguminoase
Broccoli este adesea promovat drept o sursa excelenta de fibre, insa nu este campionul absolut. O cana de broccoli crud ofera aproximativ 2,37 g fibre, o cantitate benefica, dar modesta comparativ cu alte alimente bogate in fibre. [..]
Alte informatii despre: ovaz , chia , leguminoase , digestie , fibre

Cum sa gatesti cartofii dulci pentru maximum de fibre si control mai bun al glicemiei. Fierberea, coacerea si consumul cu coaja fac diferenta

leguminoase
Cartofii dulci sunt considerati un superaliment datorita continutului ridicat de potasiu, vitamina A, vitamina C si fibre. Totusi, modul in care sunt gatiti poate influenta direct indicele glicemic, aportul de nutrienti si impactul asupra glicemiei. [..]
Alte informatii despre: preparare cartofi dulci , beneficii cartofi dulci , beneficii sanatate , coacere , fibre , glicemie , cartofii dulci

Perimenopauza nu se trateaza cu suplimente, motivul real pentru care ai nevoie de medic

leguminoase
Perimenopauza reprezinta perioada de tranzitie care poate dura ani in sir inaintea menopauzei, de regula incepand in jurul varstei de 40 de ani, cand functia ovariana incepe sa scada si fluctuatiile hormonale devin mai frecvente si mai putin previzibile. Pe parcurs, ciclurile pot deveni neregulate, iar uneori pot disparea complet. Simptomele clasice pot include valuri de caldura, transpiratii nocturne, somn nelinistit, schimbari ale dispozitiei, oboseala, dificultati de concentrare sau brain fog, dureri articulare, modificari in greutate si scaderea sau cresterea libidoului. De multe ori aceste semne se confunda cu semnele normale ale imbatranirii, ceea ce poate alimenta frustrarea si confuzia. In acest context, suplimentele par o optiune accesibila, usor de cumparat fara reteta, promitand sa ofere control asupra unei diferente de reactie a corpului fata de asteptarile normale. [..]
Alte informatii despre: dieta echilibrata , terapie hormonala , suplimente , perimenopauza

Petele dentare la copii si suplimentele de fier: ce trebuie sa stii

leguminoase
Multe familii observa ca dintii copiilor nu mai pastra stralucirea din primii ani, iar uneori aceasta schimbare apare in timpul tratamentelor pentru anemie. Legatura dintre suplimentele de fier pentru copii si petele dentare poate provoca ingrijorare, dar informatiile corecte pot linisti parintii. Iata ce trebuie sa stii despre acest fenomen, cum se manifesta, de ce apare si ce solutii exista pentru a minimiza impactul estetic asupra zambetului celor mici. [..]
Alte informatii despre: pediatrie , prevenire pete , igiena orala , fier , pete dentare