Ritm circadian

2273 articole despre ritm circadian

Ora neagra a zilei! Afla la ce ora risti sa mori!

ritm circadian
Cercetatorii de la Universitatea Oxford au descoperit ca ricul de aparitie a atacului de cord sau atacului de panica la anumite ore din cele 24 ale ritmului circadian. [..]
Alte informatii despre: risc crescut , atac vascular cerebral , ora , atac de cord , atac de panica

Astronautii ajuta insomniacii

ritm circadian
O ora si jumatate de expunere la lumina intensa inainte de culcare i-ar putea scuti pe insomniaci de noptile albe. Un experiment care incerca sa descopere modalitati de adaptare rapida a [..]

Un nou ceas biologic

ritm circadian
Un nou ceas biologic, descoperit de un dentist american, contribuie la dezvaluirea misterului pentru care in viata soarecilor timpul curge mai repede decat pentru oameni, care traiesc mai mult. [..]

Ora recomandata pentru a ne culca seara. Asa somnul va fi mai odihnitor

ritm circadian
Studiile din ultimii ani aduc in atentia publicului tot mai multe informatii despre orele optime pentru somn si despre efectele acestuia asupra starii generale de sanatate. [..]
Alte informatii despre: culcare , ora culcare , somn

Lipsa cronica de somn creste riscul de deces

ritm circadian
Noptile nedormite reduc concentrarea intelectuala si duc la aparitia maladiilor cardiace, potrivit unui studiu publicat in Statele Unite, informeaza AFP. Studiul, la care au participat 39 de [..]

Ora din zi care te ajuta sa arzi cele mai multe calorii

ritm circadian
Vrei sa slabesti? Atunci trebuie sa stii ca pentru a face acest lucru, este necesar un plan intreg care sa includa o alimentatie buna si activitate fizica. Pe langa toate acestea trebuie sa fii atent si la alte aspecte. De exemplu, care este cea mai potrivita ora din zi pentru a arde cele mai multe calorii. [..]
Alte informatii despre: ardere calorii , ora , calorii

Medicii trag un semnal de alarma! Cum ne afecteaza trecerea la ora de vara

ritm circadian
Trecerea la ora de vara este un subiect care revine in fiecare an, dar putini oameni constientizeaza impactul pe care aceasta schimbare il poate avea asupra sanatatii. Medicii atrag atentia ca modificarea ceasului cu o ora inainte poate perturba ritmul biologic al organismului si poate duce la probleme de sanatate pe termen scurt si lung. [..]
Alte informatii despre: ora de vara , medici , sanatate

Ritmul circadian diferit: de ce prejudecatile despre matinalitate sunt gresite si cum contribuie nocturnii la societate

ritm circadian
Pe TikTok, tot mai multi utilizatori care se identifica drept nocturni cer sa nu mai fie etichetati in functie de ora la care se trezesc. Comunitatile care discuta despre somn aduc in prim-plan prejudecatile legate de programul de odihna, presiunea sociala de a fi matinal si rolul real pe care somnul tarziu il joaca in viata moderna. Creatori de continut vorbesc deschis despre o posibila reconfigurare a standardelor sociale legate de productivitate. [..]
Alte informatii despre: schimburi noapte , productivitate , prejudecati matinalitate , nocturnii , ritm circadian

Noua directie a turismului de wellness redefineste luxul prin somn de calitate

ritm circadian
Intr-un peisaj turistic in care fluxul de informatii si programarile solicitante nu iau pauze, tot mai multi calatori cauta nu doar relaxare, ci o resetare a sistemului nervos. Noua directie a turismului de wellness pune accent pe recuperare, somn de calitate si un mediu lipsit de stimulare excesiva [..]

Expertul nacovita.com, dr Monica Jugravu: Cum poate fi combatuta insomnia

ritm circadian
Tulburarile de somn pot determina perturbari emotionale, dificultati amnezice, diminuarea abilitatilor motorii, eficienta scazuta la munca si cresterea riscului de accidente rutiere. Ele pot contribui chiar la aparitia afectiunilor cardiovasculare si mortalitatii. Cele mai frecvent raportate sunt insomnia si somnolenta diurna excesiva. [..]
Alte informatii despre: tratament , insomnie , somnolenta diurna , jurnal de somn

Astenia de toamna: e „moft” sau diagnostic real? Ce spun psihologii

ritm circadian
Cand zilele incep sa se scurteze si lumina se subtiaza, este posibil sa simti ca iti cade bateria mai repede decat telefonul. Te trezesti greu, iti pierzi cheful, iti vine sa amani tot si parca nici cafeaua nu mai are aceeasi putere. Este astenia de toamna un „moft” sau are baze reale? Raspunsul scurt: nu inventezi nimic. Simptomele sunt reale, dar eticheta nu este un diagnostic clinic separat. Hai sa vezi pe indelete ce inseamna si ce poti face ca sa iti recapeti energia. [..]
Alte informatii despre: astenie de toamna , diagnostic , toamna , astenie

Beneficiile uimitoare ale bailor de soare si ultravioletelor

ritm circadian
Expunerea la soarele diminetii iti poate readuce silueta perfecta. Cercetatorii de la Universitatea din Chicago au stabbilit cum poti sa scapi de teama kilogramelor in plus doar prin simplul efort de a te da jos din pat la ore matinale. [..]
Alte informatii despre: ultraviolete , soare , slabit , bai de soare , beneficii ultraviolete

Temperatura ideala noaptea in dormitor, in functie de varsta

ritm circadian
Un somn odihnitor depinde de mai multi factori, iar temperatura din dormitor joaca un rol crucial. Specialistii recomanda valori diferite ale temperaturii in timpul noptii, adaptate varstei, pentru a asigura confortul si sanatatea fiecaruia. Iata care sunt recomandarile privind temperatura ideala pentru somn. [..]
Alte informatii despre: temperatura camera iarna

5 semne surprinzatoare care te ajuta sa-ti dai seama din timp daca suferi de dementa

ritm circadian
Exista din ce in ce mai multe dovezi ca micile schimbari care apar in comportamentul uman in ceea ce priveste mersul pe jos, mestecarea alimentelor sau orele de somn pot reprezenta indicatorii ai dementei. [..]
Alte informatii despre: boli , boli psihice , dementa , semne dementa

Cand este cel mai bine sa bei cafea pentru sanatatea inimii si o viata mai lunga: concluziile surprinzatoare ale unui nou studiu

ritm circadian
Cafeaua este una dintre cele mai consumate bauturi din lume si, potrivit cercetarilor, are multiple beneficii pentru sanatate, de la reducerea riscului de diabet de tip 2 pana la protejarea inimii. Dar... conteaza si cand bei cafeaua? Se pare ca da, conform unui studiu recent publicat in European Heart Journal. [..]
Alte informatii despre: ora cafea , cafea

Cum sa elimini ceata mentala de dimineata si sa iti cresti productivitatea. Strategii validate pentru claritate mentala si energie constanta

ritm circadian
Senzatia de ceata mentala la trezire, dificultatea de concentrare si lipsa de energie in primele ore ale zilei nu sunt simple capricii ale organismului. Ele pot fi rezultatul unor obiceiuri dezorganizate, al unui ritm circadian dereglat sau al unei rutine matinale care nu sustine performanta cognitiva. Vestea buna este ca ceata mentala de dimineata poate fi redusa considerabil prin ajustari simple, sustinute de cercetari din neurostiinta si psihologie comportamentala. [..]
Alte informatii despre: planificare , hidratare , productivitate , claritate mentala , rutina matinala

Te trezesti inaintea alarmei? Ce spune rutina ta de somn despre productivitate, stres si echilibrul mental

ritm circadian
Trezirea cu cateva minute inainte ca alarma sa sune nu este o simpla coincidenta. In cele mai multe cazuri, este rezultatul unei rutine de somn constante si al unui ritm circadian bine reglat. Specialistii in somnologie explica faptul ca organismul functioneaza dupa un ceas biologic intern, iar atunci cand acesta este sincronizat corect, trezirea poate avea loc natural, fara socul brusc al alarmei. [..]
Alte informatii despre: ritm circadian , liniste dimineata , anxietate matinala , pregatire mentala , program somn

Expertul nacovita.com, dr Doina Dumitru-Didita: Somnabulismul si sindromul picioarelor nelinistite. Tu stii cum se manifesta?

ritm circadian
Parasomniile sunt rezultate din evenimente anormale in timpul noptii. Mai cunoscute sunt: somnabulismul, terorile din timpul somnului (pavorul nocturn) si bruxismul. [..]
Alte informatii despre: tulburari somn , sindromul picioarelor nelinistite , somnabulism

Cum sa amenajezi dormitorul pentru a te bucura de un somn odihnitor

ritm circadian
Dormitorul poate fi o camera functionala, iar situatia epidemiologica din ultimele luni ne-a aratat ca ne putem amenaja acasa, in multe situatii, intr-o singura incapere, un birou, o sala de cinema, o biblioteca, un loc de joaca pentru copii, o sala de clasa și un spatiu pentru realizarea activitatilor sportive. Insa, nu trebuie sa pierdem din vedere faptul ca dormitorul este camera in care trebuie sa ne relaxam si sa ne bucuram de un somn odihnitor. [..]
Alte informatii despre: amenajare dormmitor , dormitor , somn odihnitor

Obiceiuri nocturne care duc, inevitabil, la cresterea in greutate. Renunta acum la ele!

ritm circadian
Noaptea, cand toata lumea pare sa se relaxeze si sa se pregateasca pentru odihna, poate deveni o perioada delicata in ceea ce priveste gestionarea greutatii. Anumite obiceiuri nocturne pot influenta negativ echilibrul caloric si metabolismul, conducand in cele din urma la cresterea in greutate. Este important sa fii constient de aceste obiceiuri si sa le abordezi cu atentie. Iata cateva aspecte pe care ar trebui sa le iei in considerare pentru a evita acumularea de kilograme in plus. [..]
Alte informatii despre: obiceiuri , noapte , ingrasat

S-a aflat data exacta: cand se da ceasul inapoi la ora de iarna in 2025 si ce efecte are asupra sanatatii

ritm circadian
Romania se pregateste din nou pentru schimbarea orei, un ritual care, desi pare banal, continua sa imparta opinia publica si sa ridice semne de intrebare privind efectele asupra organismului. In aceasta toamna, tara noastra se aliniaza, ca in fiecare an, la practica statelor membre din Uniunea Europeana, trecand oficial la ora de iarna. [..]
Alte informatii despre: ora de iarna 2025 , ora de iarna , efecte ora de iarna , trecerea la ora de iarna

Bagaj minimalist, garderoba capsule: cheia unei vacante elegante, economice si sustenabile

ritm circadian
In lumea fashion si a divertismentului, vedetele transforma simplul gest al pregatirilor de vacanta intr-un ritual de eficienta economica si stil coerent. Un nou val de hacks de travel, dezvaluit de celebritati care calatoresc frecvent, propune o abordare inteligenta a bagajelor, pentru a reduce tim [..]
Alte informatii despre: organizare bagaj , planificare finante , calatorie sustenabila , garderoba capsule , bagaj minimalist

La cat timp dupa trezire ar trebui sa mananci micul dejun, potrivit specialistilor

ritm circadian
Un inceput de zi bine hranit poate face diferenta intre o zi plina de energie si una in care oboseala isi sare in piedica. Alegerea momentului in care iti iei micul dejun poate influenta atat glicemia, cat si nivelul de alerta pentru activitatile zilnice. Expertii recomanda sa mananci sfesnicul de dimineata in 1–2 ore de la trezire pentru a oferi organismului combustibilul necesar si nutrienti esentiali. [..]
Alte informatii despre: grasimi sanatoase , proteine , carbohidrati complecsi , glicemie , micul dejun

Micul dejun iti influenteaza colesterolul si bugetul. 3 erori frecvente, solutii eficiente

ritm circadian
Consumul la micul dejun poate influenta nivelurile de colesterol mai mult decat ai crede, iar alegerile tale pot afecta nu doar sanatatea inimii, ci si bugetul pentru alimentatie pe termen lung. Obiceiuri frecvente la prima masa a zilei, in special cele incarcate cu zaharuri adaugate si cu grasimi s [..]
Alte informatii despre: cereale dulci , zahar adaugat , trigliceride , colesterol , micul dejun

Consumul a 5 sau 6 mese pe zi reduce indicele de masa corporala

ritm circadian
Consumul a 5 sau 6 mese pe zi imbunatateste functionarea ceasului nostru intern si ajuta la reducerea indicelui de masa corporala. Un studiu realizat de Universistat de Barcelona a demonstrat acest lucru. [..]
Alte informatii despre: numar mese , mese , sanatate