Ritm circadian

2287 articole despre ritm circadian

La ce ora este bine sa te trezesti dimineata? Stiinta a decis!

ritm circadian
Ora de trezire ideala poate varia de la o persoana la alta. Specialistii spun insa ca trezirea devreme are beneficii multe pentru sanatatea. La ce ora ar trebui sa ne trezim? [..]
Alte informatii despre: ora de trezire , trezire

Expertul nacovita.com, psihologul Diana Nicolescu: De ce mancam mai mult iarna?

ritm circadian
Mancatul exagerat in timpul sarbatorilor de iarna poate avea mai multe cauze. In primul rand, Craciunul coincide la noi in tara cu sezonul rece, spre deosebire de alte tari, precum Australia, care se bucura de soare si vreme buna. Pe timpul iernii, zilele sunt mai scurte, iar intunericul este un semnal care arata organismului sa elibereze melatonina, hormon care joaca un rol important in starea de sanatate a organismului. [..]
Alte informatii despre: adaptarea corpului la mediu , ritm circadian , dieta iarna , ceas biologic , melatonina

Cea mai buna ora la care ar trebui sa ne trezim dimineata ca sa fim plini de energie toata ziua

ritm circadian
Specialistii in domeniul somnului si al neurostiintei sugereaza ca ora la care ne trezim dimineata poate influenta semnificativ nivelul nostru de energie si productivitatea de-a lungul zilei. [..]
Alte informatii despre: trezire dimineata , ora trezire , energie

“Noapte buna, somn usor”: TOP 5 trucuri care iti vor imbunatati calitatea somnului

ritm circadian
Un somn de calitate este esential pentru sanatatea si bunastarea ta generala, influentand nu doar nivelul de energie, ci si starea de spirit si capacitatea de concentrare. Cu toate acestea, numeroase persoane se confrunta cu dificultati in a adormi sau a mentine un somn odihnitor pe parcursul noptii. In acest articol, vei descoperi cateva trucuri care te vor ajuta sa iti imbunatatesti somnul. Fie ca este vorba de optimizarea mediului de dormit, de adoptarea unor rutine sanatoase inainte de culcare sau de ajustari ale stilului de viata, fiecare dintre aceste sfaturi poate face o diferenta semnificativa in calitatea odihnei tale nocturne. [..]
Alte informatii despre: imbunatatire calitate somn , calitate somn , somn

Rutina ideala de seara pentru un somn linistit si odihnitor

ritm circadian
Un somn de calitate nu este doar un lux, ci o necesitate. Fara odihna suficienta, corpul si mintea nu functioneaza la capacitate maxima. Insa, intr-o lume plina de stres si stimuli digitali, somnul profund poate deveni o provocare. Din fericire, cateva obiceiuri simple te pot ajuta sa te pregatesti mai bine pentru noapte si sa adormi mai usor. [..]
Alte informatii despre: rutina de seara , somn linistit , somn odihnitor

Rutina ideala de seara pentru un somn linistit si odihnitor

De ce oamenii inteligenti prefera sa stea treji noaptea si ce legatura are cu creativitatea

ritm circadian
Unii oameni cu IQ ridicat resimt o oboseala permanenta, insa nu aleg sa se culce la ore normale. Ritmul lor de somn poate reflecta modul in care functioneaza mintea atunci cand este pusa in joc creativitatea, reflectia profunda si capacitatea de a conecta concepte. In multe cazuri, orele tarzii aduc o claritate pe care diminetile aglomerate nu o ofera, iar aceasta poate alimenta curiozitatea si performanta cognitiva in ansamblu. [..]
Alte informatii despre: somn tarziu , liniste , curiozitate , reflectie , creativitate

Descopera gustari naturale care stimuleaza melatonina, relaxarea si dezvaluie secretele pentru un somn profund

ritm circadian
Pentru un somn mai odihnitor, alegerea atenta a alimentelor din timpul zilei poate stimula productia de melatonina si poate facilita relaxarea corpului inainte de culcare. O lista de gustari inteligente, bogate in nutrienti cheie, poate sprijini in mod natural instalarea somnului si mentinerea unui [..]
Alte informatii despre: triptofan , gustari , somn , melatonina

Cat poate sa doarma pisica mea?

ritm circadian
Daca ti se pare ca pisica ta este lenesa, probabil ca asa este - pisicile dorm o mare parte din zi, insa pot fi adaptabile si se obisnuiesc rapid cu ritmul circadian al omului. [..]
Alte informatii despre: pisici , ingrijire pisici , somn pisici

Cum imbunatatim somnul si sanatatea circadiana: sfaturi despre nutritie si activitate fizica

ritm circadian
Un somn de calitate este esential pentru starea noastra de bine generala fiind la fel de important pentru supravietuire ca hrana si apa. In timp ce dormi, creierul tau formeaza in mod activ conexiuni. David Heber M.D., Ph.D., FACP, FASN – Chairman, Herbalife Nutrition Institute mentioneaza ca fara un somn adecvat, nu poti mentine circuitele din creier care iti permit sa inveti si sa creezi amintiri noi, iti este mai greu sa iti pastrezi concentrarea si sa reactionezi rapid. [..]
Alte informatii despre: calitate somn , imbunatatire somn , activitate fizica , nutritie , ritm circadian

Antrenamente pentru ziua martiana

ritm circadian
Expunerea la o lumina vie timp de 90 de minute, seara, a modificat ciclul circadian uman normal, care dureaza aproximativ 24 de ore prelungindu-l cu o ora, potrivit unui experiment realizat pentru [..]

Ce sa mananci (si ce sa eviti) daca vrei mai multa energie la final de aprilie

ritm circadian
Luna aprilie e un moment ideal pentru restart. Natura infloreste, zilele sunt mai lungi si mai luminoase, dar paradoxal, multe persoane simt o scadere a nivelului de energie exact cand ar trebui sa infloreasca si ele, nu doar copacii. Aceasta senzatie poate avea legatura cu tranzitia dintre anotimpuri, cu oboseala acumulata din iarna sau cu dieta dezechilibrata din perioada Sarbatorilor de Paste. [..]
Alte informatii despre: energie aprilie , aprilie

Stii de ce canta cocosul dimineata? Iata explicatiile

ritm circadian
Considerat ceas desteptator pentru multi tarani si fermieri, cantatul cocosului in zorii diminetii a fost luat la puricat de cercetatori, dornici sa descopere care sunt mecanismele prin care aceste pasari canta, la aceeasi ora, in fiecare zi. Are "cucuriguuu" zilnic, la rasaritul soarelui, o explicatie stiintifica sau este pus pe seama divinitatii si a stiintelor "oculte"? [..]
Alte informatii despre: animale , cocos , pasari , ceas desteptator , cantat cocos

Somnul tau e dat peste cap primavara? Iata de ce se intampla asta si ce poti face

ritm circadian
Te-ai trezit in ultima vreme mai obosit decat de obicei, chiar daca ai dormit opt ore? Sau poate ca adormi greu, te trezesti inainte de alarma si simti ca nu reusesti nicicum sa te odihnesti ca lumea. Daca ai raspuns „da” la oricare dintre intrebarile astea, e posibil ca somnul tau sa fie afectat de venirea primaverii. [..]
Alte informatii despre: probleme somn primavara , primavara , somn

Ora de iarna: Cum iti afecteaza sanatatea lumina artificiala excesiva

ritm circadian
Trecerea la ora de iarna nu iti influenteaza doar factura la energie electrica, ci si sanatatea, sustin specialistii. Astfel, expunerea in mod excesiv la lumina artificiala poate avea un impact negativ considerabil asupra organismului, insa, din fericire, exista si cateva metode prin care poti contracara efectele nocive, de la alegerea becului potrivit la plimbarile in aer liber. [..]
Alte informatii despre: tratament , sanatate , depresie , ora de iarna , sanatate ora de iarna

Premenopauza: cand nu mai slabesti ca in adolescenta – sfaturi si recomandari de la specialist

ritm circadian
„Nu mai slabesc ca in adolescenta!”, „Abia ciugulesc si pun kilogramele pe mine ca aerul de-l respir.”, „Nu mananc deloc grasimi si paine si tot cresc in greutate.” Daca iti sunt cunoscute aceste situatii, este foarte posibil sa fii la premenopauza, iar dezechilibrele hormonale, lipsa somnului, alimentatia si stresul combinate sa reprezinte cocktailul care te impiedica sa slabesti. [..]
Alte informatii despre: slabire , premenopauza

Grasimile din alimentatie pot afecta si ceasul biologic

ritm circadian
Un regim alimentar cu un continut mare de grasimi nu afecteaza doar inima, ci poate, de asemenea, sa &bdquo;dezorienteze” ceasul biologic al unei persoane, provocand o reactie in lant [..]

Europa imbatraneste in ritm rapid

ritm circadian
Populatia cu varsta de peste 60 de ani din Europa va creste cu 2 milioane in fiecare an, in urmatorii 25 de ani. Informatia provine dintr-un raport demografic al Comisiei Europene, care mai prevede [..]
Alte informatii despre: batrani , europa , pensie , asigurari sociale , raport demografic

Lanicor, fiole

ritm circadian
[..]
Alte informatii despre: prospect , medicament prospect , medicament

Ora la care te trezesti dimineata te ajuta sa slabesti mai usor

ritm circadian
Lumina diminetii are un rol important in combaterea obezitatii, sustin cercetatorii americani, care considera ca ora la care te trezesti dimineata te-ar putea ajuta sa slabesti mai usor si sa te mentii mereu in forma. [..]
Alte informatii despre: obezitate , indice masa corporala , combatere obezitate , ora trezire

Te culci tarziu noaptea? Iata ce necaz te paste!

ritm circadian
Obisnuiesti sa te culci tarziu noaptea, din diverse motive, ca a doua zi sa te plangi constant de oboseala? Abia te trezesti dimineata, insa nu poti pune geana pe geana inainte de miezul noptii? Ai putea suferi de sindromul somnului intarziat, o tulburare specifica erei moderne, care iti poate pune in pericol grav sanatatea. [..]
Alte informatii despre: somn , probleme somn , sindromul somnului intarziat

Cum afecteaza trecerea la ora de iarna animalele?

ritm circadian
Am trecut la ora de iarna, iar animalele incep sa devina nelinistite. Animalele nu stiu sa citeasca ceasul, insa schimbarea orei le deranjeaza atunci cand implica modificari in programul zilnic. [..]
Alte informatii despre: animale , ora de iarna , ora de vara

Weekendul acesta trecem la ora de iarna. Cum te influenteaza aceste schimbari si ce poti face pentru a trece mai usor peste ele

ritm circadian
Weekendul acesta trecem la ora de iarna. Cum te influenteaza aceste schimbari si ce poti face pentru a trece mai usor peste ele [..]
Alte informatii despre: ora de iarna 2024 , schimbrea orei , ora de iarna

Gradinaritul in ritm lent: ce este si ce beneficii iti aduce

ritm circadian
Gradinaritul in ritm lent sau "slow gardening", cum este numit in literatura straina de specialitate, este un concept devenit popular in urma cu doi ani, gratie beneficiilor pe care le-ar aduce celor care il adopta. [..]
Alte informatii despre: beneficii , gradinarit , beneficii gradinarit , gradina in ritm lent

Ritm circadian

2287 articole despre ritm circadian

La ce ora este bine sa te trezesti dimineata? Stiinta a decis!

Expertul nacovita.com, psihologul Diana Nicolescu: De ce mancam mai mult iarna?

Cea mai buna ora la care ar trebui sa ne trezim dimineata ca sa fim plini de energie toata ziua

“Noapte buna, somn usor”: TOP 5 trucuri care iti vor imbunatati calitatea somnului

Rutina ideala de seara pentru un somn linistit si odihnitor

Rutina ideala de seara pentru un somn linistit si odihnitor

Rutina ideala de seara pentru un somn linistit si odihnitor

De ce oamenii inteligenti prefera sa stea treji noaptea si ce legatura are cu creativitatea

Descopera gustari naturale care stimuleaza melatonina, relaxarea si dezvaluie secretele pentru un somn profund

Cat poate sa doarma pisica mea?

Cum imbunatatim somnul si sanatatea circadiana: sfaturi despre nutritie si activitate fizica

Antrenamente pentru ziua martiana

Ce sa mananci (si ce sa eviti) daca vrei mai multa energie la final de aprilie

Stii de ce canta cocosul dimineata? Iata explicatiile

Somnul tau e dat peste cap primavara? Iata de ce se intampla asta si ce poti face

Ora de iarna: Cum iti afecteaza sanatatea lumina artificiala excesiva

Premenopauza: cand nu mai slabesti ca in adolescenta – sfaturi si recomandari de la specialist

Grasimile din alimentatie pot afecta si ceasul biologic

Europa imbatraneste in ritm rapid

Lanicor, fiole

Ora la care te trezesti dimineata te ajuta sa slabesti mai usor

Te culci tarziu noaptea? Iata ce necaz te paste!

Cum afecteaza trecerea la ora de iarna animalele?

Weekendul acesta trecem la ora de iarna. Cum te influenteaza aceste schimbari si ce poti face pentru a trece mai usor peste ele

Gradinaritul in ritm lent: ce este si ce beneficii iti aduce

Cele mai citite despre ritm circadian

Septicemia: cand infectia se imprastie in tot organismul

5 exercitii video pentru un abdomen plat!

Hipertiroidia, tot ce trebuie sa stii!