De ce dormi mai prost primavara? Adevarul despre ora de vara si somnul tau te va surprinde
ritm circadian
Schimbarile sezoniere nu afecteaza doar programul de activitate, ci si somnul. Pe masura ce ceasurile trec la ora de vara, zilele se lungesc, iar primavara ne aduce lumina si temperaturi mai placute. Insa acest context poate veni cu o provocare: multi dintre noi dorm mai putin pe masura ce se intensifica activitatea serala, iar noile culturi de somn pot fi influentate de lumina prelungita. Cercetarile recente sugereaza ca este important sa intelegem cum schimbarile de lumina afecteaza ora de culcare si calitatea somnului, chiar si in orase unde lumina artificiala domina.
[..]
Alte informatii despre:
optimizare somn
,
somn rem
,
somnul profund
,
lumina artificiala
,
ritm circadian