Somn sanatos

7 schimbari esentiale pentru un stil de viata sanatos in 2019

somn sanatos
Nu este niciodata prea tarziu sa iti schimbi unele obiceiuri, dar nu exista moment mai bun decat primele luni ale anului. Iata cu ce ai putea incepe. [..]
Alte informatii despre: schimbari esentiale , stil de viata sanatos , sanatate , retrocedat

15 sfaturi utile pentru un somn sanatos

somn sanatos
Somnul reface organismul si ii permite sa se odihneasca si sa-si regaseasca tonusul necesar pentru o noua zi. [..]
Alte informatii despre: exercitii fizice , insomnie , pat , dormit , somn

Cum imbunatatim somnul si sanatatea circadiana: sfaturi despre nutritie si activitate fizica

somn sanatos
Un somn de calitate este esential pentru starea noastra de bine generala fiind la fel de important pentru supravietuire ca hrana si apa. In timp ce dormi, creierul tau formeaza in mod activ conexiuni. David Heber M.D., Ph.D., FACP, FASN – Chairman, Herbalife Nutrition Institute mentioneaza ca fara un somn adecvat, nu poti mentine circuitele din creier care iti permit sa inveti si sa creezi amintiri noi, iti este mai greu sa iti pastrezi concentrarea si sa reactionezi rapid. [..]
Alte informatii despre: calitate somn , imbunatatire somn , activitate fizica , nutritie , ritm circadian

Expertul nacovita.com, Andreea Mihalcea: 3 obiceiuri sanatoase pentru oameni ocupati

somn sanatos
Stiu, pare complicat sa incepi un stil de viata sanatos, dar... de fapt, e mai simplu decat pare, iar beneficiile sunt de necontestat: ai energie pentru tot ce ti-ai propus sa faci fara ajutor din partea cofeinei, ai un somn mai profund, te bucuri de claritate mentala si arati si te simti excelent! [..]
Alte informatii despre: obiceiuri sanatoase , smoothie , gustari sanatoase

Copilul tau nu mananca? Cum te poate ajuta un nutritionist

somn sanatos
Orice parinte care are un copil "mofturos" la mancare isi doreste sa gaseasca solutia magica prin care sa il faca sa manance mai mult, mai bine, mai sanatos. Mai ales cand cel mic isi dezvolta o fixatie pentru un anumit aliment sau o grupa de alimente, in defavoarea altora mai "sanatoase". [..]
Alte informatii despre: copil sanatos , mancare copii , alimentatie copil , copil

Somnul tau e dat peste cap primavara? Iata de ce se intampla asta si ce poti face

somn sanatos
Te-ai trezit in ultima vreme mai obosit decat de obicei, chiar daca ai dormit opt ore? Sau poate ca adormi greu, te trezesti inainte de alarma si simti ca nu reusesti nicicum sa te odihnesti ca lumea. Daca ai raspuns „da” la oricare dintre intrebarile astea, e posibil ca somnul tau sa fie afectat de venirea primaverii. [..]
Alte informatii despre: probleme somn primavara , primavara , somn

Flexibilitatea programului de la serviciu asigura un stil de viata mai sanatos

somn sanatos
Un loc de munca cu un program flexibil promoveaza obiceiuri de viata mai sanatoase pentru angajati, arata un studiu american. „Persoanele care cred ca au flexibilitate la locul de munca au [..]

Dieta cu kiwi: slabesti rapid cu 3 fructe in fiecare dimineata

somn sanatos
Fructele reprezinta o sursa importanta de vitamine si ne ajuta sa ne pastram o sanatate de fier. In plus, sunt extrem de benefice pentru silueta. Kiwi in special este unul dintre aceste fructe. Iata o dieta care nu va ajuta doar sa scapati de kilograme, ci si sa va detoxifiati organismul. [..]
Alte informatii despre: dieta kiwi , slabesti rapid , dieta rapida , dieta fructe

Ai acest simptom? Poate sugera aparitia dementei la batranete!

somn sanatos
Potrivit cercetatorilor, visele pot fi unul dintre simptomele timpurii ale dementei. Oamenii se stiinta sustin ca visele urate, frecvente, sunt unul dintre simptomele timpurii ale dementei, acestea aparand chiar cu decenii inainte de aparitia pierderii memoriei. [..]
Alte informatii despre: simptom , dementa , cosmaruri , studiu

Metode naturale de eliminare a stresului

somn sanatos
Internetul, telefoanele mobile, termenele limita de la serviciu, problemele amoroase sau financiare sunt doar cateva dintre sursele de stres cotidiene. Incearca sa adopti un stil de viata sanatos, renunta la alimentele nesanatoase, fa mai multa miscare si ohihneste-te. [..]
Alte informatii despre: combaterea stresului , masaj , stres , pasiflora

Cum sa cureti corect pernele la masina de spalat pentru un somn sanatos

somn sanatos
Pernele joaca un rol esential in calitatea somnului tau, dar adesea sunt neglijate in rutina de curatenie. Acestea pot deveni un mediu propice pentru bacterii si acarieni daca nu sunt spalate corect si la intervale regulate. Iata cele mai eficiente metode pentru a mentine pernele curate si pufoase, fara a le deteriora. [..]
Alte informatii despre: curatare perne , perne , somn sanatos , alegere masina de spalat

Importanta investitiei in saltele calitative: o reteta pentru un somn bun

somn sanatos
Este cunoscut ca somnul adecvat este piatra de temelie a unei vieti sanatoase si productive. [..]
Alte informatii despre: alegere saltele , saltele calitative , saltele

10 reguli pentru un stil de viata sanatos la inceputul anului scolar

somn sanatos
In primele zile de scoala putem incepe sa redefinim dieta si programul zilnic al familiei noastre, pentru ca atat copilul, cat si noi sa avem mai multa energie, sa performam la scoala si la birou, sa fim sanatosi. Iata zece reguli simple legate de stilul de viata sanatos in familie pe care este indicat sa le respectam la inceput de an scolar. [..]
Alte informatii despre: igiena , program elevi , inceputul scolii , alimentatie elevi

Adio, stres in vacanta! 5 plante care te ajuta sa te relaxezi

somn sanatos
Vacanta este, teoretic, o perioada de relaxare si odihna, o pauza necesara de la activitatile profesionale. Practic, insa, ea poate fi si o sursa de stres. Desi poate parea paradoxal, plecarea in concediu provoaca anumitor persoane o multime de griji si framântari. „Daca vacanta atât de mult asteptata nu se petrece asa cum trebuie?” „Oare cum o sa ne descurcam cu copilul?” „Daca se intâmpla ceva pe drum?” Pentru a nu lua stresul cu voi si in vacanta, iata o serie de recomandari si remedii din plante cu efecte relaxante dovedite. [..]
Alte informatii despre: vacanta , talpa gastei , roinita , relaxare vacanta , plante relaxare , plante somn

(P) Produsele Lasarito, alegerea ideala pentru confortul bebelusului tau!

somn sanatos
Inca din primele clipe de viata, un bebelus are nevoie de atingerea delicata si de siguranta pe care i-o ofera imbratisarea mamei sale. Produsele Lasarito reprezinta alegerea ideala pentru parintii aflati in cautarea unor hainute confortabile, sigure si moi pentru micutul lor. De la bavete la prosoape si lenjerie de pat, Lasarito ofera o gama bogata de produse de calitate pentru ca micutul sa fie sanatos si fericit! [..]
Alte informatii despre: prosoape , lenjerie de pat , produse lasarito , lasarito , produse copii

Expertul nacovita.com, dr Doina Dumitru-Didita: Somnabulismul si sindromul picioarelor nelinistite. Tu stii cum se manifesta?

somn sanatos
Parasomniile sunt rezultate din evenimente anormale in timpul noptii. Mai cunoscute sunt: somnabulismul, terorile din timpul somnului (pavorul nocturn) si bruxismul. [..]
Alte informatii despre: tulburari somn , sindromul picioarelor nelinistite , somnabulism

Inedit: ce se intampla cu corpul tau cand dormi

somn sanatos
Organismul uman este, probabil, cea mai aproape de perfectiune forma de viata de pe planeta, mereu intr-o lupta pentru echilibru la interior si aproape ideala, cand vine vorba de viteza de refacere dupa o forma de afectiune. Totodata, este plin de curiozitati si reactii inedite. Pe multe dintre acestea le cunosti, dar sunt multe pe care le poti afla daca citesti mai jos aspecte inedite ale corpului tau atunci cand dormi. [..]
Alte informatii despre: modificari organism , organism , corp , somn

7 trucuri pentru a combate insomnia

somn sanatos
Insomnia este o tulburare ce se caracterizeaza prin dificultatea de a adormi sau somn agitat, cu treziri frecvente. O solutie pentru a scapa de aceasta problema o reprezinta somniferele. Insa, potrivit cercetatorilor americani, somnul indus prin medicamente nu este sanatos, intrucat organismul este fortat sa reactioneze si, chiar daca vei dormi, te vei trezi, cel mai probabil, mult mai obosit. Asadar, inainte de a apela la somnifere, incearca sa iti schimbi stilul de viata. Iata cateva ponturi care sa te ajute sa combati insomnia. [..]
Alte informatii despre: relaxare , alcool , insomnie , nicotina , pat , ora de somn

Ghid de cumparare pleduri si paturici pentru bebelusi

somn sanatos
Fiecare bebelus are nevoie de odihna si mult somn pentru a capata energie si pentru a avea o crestere sanatoasa. De aceea, un mediu de somn placut si sigur este cel mai bun lucru pe care il poti face pentru copilasul tau. Ai nevoie de pleduri bebelusi moi, din materiale naturale, care nu contin niciun fel de substante periculoase in compozitie, pentru a-i oferi celui mic un astfel de mediu. [..]
Alte informatii despre: ghid de cumparare pleduri , pleduri