Somn sanatos

8110 articole despre somn sanatos

Top greseli pe care le faci si iti ruineaza somnul

somn sanatos
Sa vizualizam asta: ai avut o zi crunta la birou. Ai ajuns acasa, cu gandul ca te vei schimba si apoi te vei lasa imbratisat de pilota calduroasa. Si…nu stii ce se intampla, dar nu reusesti sa adormi. Fie ai insomnii, fie nu reusesti sa adormi, fie te trezesti mai obosit decat atunci cand te-ai culcat. [..]
Alte informatii despre: greseli somn , somn

Somnul sanatos incepe cu salteaua potrivita

somn sanatos
Un somn bun nu e un lux, ci o necesitate. Te ajuta sa te refaci fizic, iti sustine imunitatea, iti regleaza starea de spirit si chiar iti influenteaza performanta intelectuala. Si totusi, multi dintre noi ignoram complet un element esential pentru odihna: salteaua. [..]
Alte informatii despre: saltea potrivita , somn sanaos

De ce este esential sa speli lenjeriile noi inainte de prima utilizare. Reguli simple pentru igiena, confort si protectia pielii

somn sanatos
Achizitionarea unui set nou de lenjerie de pat vine, de obicei, cu dorinta de a-l aseza imediat pe pat. Aspectul impecabil si mirosul de nou pot crea impresia ca materialul este perfect curat. In realitate, specialistii in curatenie si igiena domestica recomanda spalarea lenjeriilor noi inainte de prima utilizare. [..]
Alte informatii despre: tesatura delicate , detergent bland , lenjerii noi , igiena dormitor , spalare lenjerii

Starea de bine a copiilor, o prioritate! De ce sunt importante alimentatia si sportul

somn sanatos
Cu ocazia implinirii a 10 ani de la lansarea miscarii nationale „Si eu traiesc sanatos!” – SETS, Fundatia PRAIS, alaturi de partenerii sai fondatori: Universitatea Nationala de Educatie Fizica si Sport Bucuresti - UNEFS si Nestlé for Healthier Kids, a organizat conferinta online cu tema „Starea de bine a scolarilor, o prioritate!” la care s-au inscris peste 1.300 de cadre didactice, parinti, public general. Participantii au beneficiat de prezentarile unor experti de marca in nutritie, miscare si sport, psihologie, pediatrie - somnologie si activitati extracurriculare recreationale. [..]
Alte informatii despre: stare de bine copii , si eu traiesc sanatos , prais , sanatate copii , copii , sets

Dormitoare separate, relatii mai fericite? Cum a devenit somnul separat o solutie de design si echilibru pentru cupluri

somn sanatos
Dormitul in camere separate nu mai este un subiect tabu, ci o alegere tot mai frecventa, sustinuta atat de specialisti in somn, cat si de designeri de interior. In ultimii ani, un procent semnificativ dintre adultii din Statele Unite a ales sa doarma separat de partener, invocand motive care tin de sforait, utilizarea aparatelor CPAP, programe diferite de somn sau pur si simplu nevoi distincte de odihna. Aceasta schimbare de perspectiva a dus la o transformare profunda a modului in care sunt gandite dormitoarele separate, care au evoluat din simple camere functionale in spatii de somn cu design inspirat, comparabile cu suitele de hotel boutique. [..]
Alte informatii despre: intimitate cuplu , odihna cuplului , design interior , dormitoare separate

Cum sa te rasfeti sanatos

somn sanatos
Dupa o saptamana dificila, cu numeroase responsabilitati si termene limita la serviciu, este momentul sa te resfeti putin. Deconecteaza-te de la rutina zilnica si petrece cateva momente de calitate, doar cu tine. Relaxeaza-te, mananca ceva bun sau rasfata-te cu un tratament complet spa la tine acasa. [..]
Alte informatii despre: ingrijire personala , relaxare , sanatate

3 sfaturi de urmat pentru un corp sanatos la inceput de an

somn sanatos
O vorba veche spune ca asa cum incepi un an, fix la fel te vei simti pana la sfarsitul sau. Chiar si atunci cand sanatatea este in prim-plan, este extrem de important sa ai un organism plin de energie, chiar din primele luni ale anului. Mai ales acum, cand vremea rea de afara poate pune foarte usor bete in roate intregului organism, este mai mult decat indicat sa avem grija de sanatatea noastra. De la suplimentele naturiste pe care le iei inainte de culcare si pana la controalele medicale pe care le faci, toate acestea conteaza pentru ca tu sa fii mereu fericita, sanatoasa si plina de viata. Asadar, iata 3 sfaturi de urmat pentru a te bucura de un corp sanatos, inca din primele luni ale lui 2018: [..]
Alte informatii despre: corp sanatos , viata sanatoasa , fitness , regim , sanatate

Vorbesti in somn? Iata de ce boli grave poti suferi

somn sanatos
Potrivit statisticilor, aproximativ 60% din populatia globului sufera ce putin o data in viata de un episod de vorbire in somn. Cauzele care duc la aceasta tulburare a somnului nu sunt cunoscute cu exactitate insa exista o serie de indicatori ce contribuie la aparitia vorbirii in somn. [..]
Alte informatii despre: vorbit in somn , boli grave , boli , somn

Orele la care e bine sa mananci daca vrei sa nu te ingrasi. Ce reguli ar trebui sa urmezi

somn sanatos
Pentru cei care doresc sa isi mentina greutatea sau sa slabeasca, ora la care iau mesele poate fi la fel de importanta ca si ce mananca. [..]
Alte informatii despre: ore mancat , mancat , ingrasat

Descopera cum sa iti cureti pernele corect pentru un somn mai odihnitor si o igiena optima in dormitor

somn sanatos
Nu doar fetele de perna trebuie spalate in mod regulat. O perna curata joaca un rol esential in calitatea somnului si in mentinerea unei igiene corespunzatoare in dormitor. Specialistii in curatenie atrag atentia ca pernele acumuleaza in timp mult mai mult decat praf: alergeni, transpiratie, uleiuri ale pielii si chiar bacterii. Pentru a pastra prospetimea patului si un mediu sanatos de odihna, pernele au nevoie de aceeasi atentie constanta pe care o acorzi lenjeriilor. [..]
Alte informatii despre: curatare perne , somn odihnitor , acarieni , perne

Cum sa invingi oboseala cronica

somn sanatos
Te trezesti in fiecare dimineata pentru a merge la scoala, la serviciu sau in diverse locatii, iar la sfarsitul zilei esti de-a dreptul frant. [..]
Alte informatii despre: sanatate , scortisoara , echinaceea , stres , oboseala

Fumatori, nu dormiti cu bebelusii in pat!

somn sanatos
Respiratia parintilor si fumul de tigara pot provoca moartea bebelusului Dormitul in acelasi pat cu bebelusul mai mic de 1 an sau sub aceeasi patura il expune pe micut la un risc marit de aparitie a [..]

Top 5 cele mai somnoroase animalute

somn sanatos
Atat in cazul oamenilor cat si in cel al animalutelor, un somn bun si odihnitor este esential pentru un corp sanatos, oferindu-i acestuia sansa de a se regenera. Exista multe animalute care petrec zilnic mai mult de 80% din timpul lor dormind. Iata care este un top al celor mai „somnoroase” animalute din lume: [..]
Alte informatii despre: koala , animalute , somn

Solutii naturale pentru calmarea stresului la examene

somn sanatos
Emotiile inaintea unui examen sunt normale, insa atunci cand frica si nervozitatea devin exagerate, ele se pot transforma intr-un blocaj emotional, care afecteaza capacitatea elevului de a sustine lucrarea, conform cunostintelor acumulate. [..]
Alte informatii despre: hamei , valeriana , talpa gastei , melisa , plante antistres

Dusmanul care-ti provoaca dureri de spate se ascunde la tine in dormitor

somn sanatos
Desi ne petrecem aproximativ o treime din viata dormind, putini dintre noi acordam atentie sporita patului pe care ne odihnim. Tot la fel de putini constientizam problemele la care ne expunem atunci cand ne odihnim pe o saltea proasta. Desi spunem ca ne odihnim, de multe ori ne trezim mai obositi decat eram atunci cand ne-am pus la somn. Acest lucru se intampla deseori din cauza unei saltele proaste pe care dormim, careia i-a trecut vremea de mult timp. Specialistii in saltele de la www.Saltele-Online.ro ne informeaza ca durata medie de viata a unei saltele obisnuite este de aproximativ 8 ani, aceasta necesitand a fi schimbata dupa aceasta perioada din mai multe motive. [..]
Alte informatii despre: saltele pat , saltele , dormitor , amenajare dormitor

Cum te adaptezi mai usor la job dupa concediu

somn sanatos
Revenirea la serviciu dupa terminarea concediului poate fi o perioada critica, greu de depasit. Sentimentul de relaxare din timpul concediului se prelungeste si in primele zile de munca. Mintea ne zboara la momentele placute din concediu si nu reusim sa ne integram programului de la serviciu. [..]
Alte informatii despre: sfarsit concediu , concediu , readaptare munca

EUROSTAT: Sase romani din zece nu isi permit sa plece in concediu o saptamana pe an! Ce spun psihologii despre vacante

somn sanatos
Peste jumatate dintre romani, aproape 67%, nu isi permit intr-un an o vacanta de o saptamana departe de casa, fiind urmati de bulgari (56,4%) si greci (53,6%), conform unui raport Eurostat publicat luni. [..]
Alte informatii despre: studiu Eurostat , concediu romani , vacanta romani

3 motive ascunse pentru care nu reusesti sa slabesti

somn sanatos
Organismul tau are o personalitate puternica si, uneori, se incapataneaza sa-ti arate ca el este seful dintre voi doi. Tii de ceva timp o dieta, ai renuntat la fast-food si ai inceput sa faci sport, dar cu toate acestea nu reusesti sa slabesti? Trebuie sa stii ca exista cateva motive ascunse in alimentatie si in stilul de viata care iti saboteaza planul de slabire. [..]
Alte informatii despre: somn , calorii , dieta , slabit , rezultate , portii

Secretul unei saltele curate si proaspete: bicarbonatul de sodiu

somn sanatos
Salteaua este un loc in care petreci o parte semnificativa din timpul tau de odihna, iar mentinerea ei intr-o stare curata si proaspata este esentiala pentru sanatatea si confortul tau. Un truc simplu, dar eficient, pentru a imbunatati igiena saltelei tale este sa folosesti bicarbonat de sodiu. Afla de ce este important sa presari bicarbonat de sodiu pe saltea, cum sa o faci corect, cat de des si ce beneficii poti obtine. [..]
Alte informatii despre: curatare saltea , saltea de pat , saltea , bicarbonat de sodiu

Bei apa noaptea? Ce se intampla in organismul tau daca ai acest obicei

somn sanatos
E bine sau nu sa bei apa noaptea? Medicii si nutritionistii spun ca, consumul de apa inainte de culcare si pe timpul noptii poate avea si avantaje, si dezavantaje. Un lucru e clar, este foarte bine sa bei apa in fiecare zi cat are nevoie organismul. [..]
Alte informatii despre: efecte organism , baut apa noaptea , organism

Starea de bine a scolarilor, o prioritate! E-book-ul educativ pentru o viata sanatoasa in randul scolarilor

somn sanatos
Fundatia PRAIS lanseaza E-book-ul: "Starea de bine a scolarilor, o prioritate!", o carte educativa ce reuneste sfaturi utile, oferite de specialisti de marca in domeniul activitatilor fizice si sportului, nutritiei, somnului si psihologiei copiilor. Editia raspunde obiectivelor miscarii nationale "Si eu traiesc sanatos!"- SETS, initiata de Fundatia PRAIS in 2011, alaturi de Partenerul Fondator, Nestle for Healthier Kids. [..]
Alte informatii despre: sets , scolari , sanatate , e-book , si eu traiesc sanatos

Horoscop sanatate august 2025. Zodiile care risca epuizarea totala. Avertisment pentru toti!

somn sanatos
Luna august 2025 vine cu un mix astral care iti poate da energie, dar si momente de epuizare emotionala sau fizica, daca nu esti atent(a) la nevoile tale reale. Opozitiile Marte–Saturn si Marte–Neptun (8–9 august) pot aduce suprasolicitare, oboseala, tulburari de somn, anxietate sau nevoia de izolare. Este important sa iti creezi un ritm sanatos si sa nu ignori semnalele corpului. [..]
Alte informatii despre: horoscop august 2025 , horoscop august , horoscop sanatate , predictii , zodii , horoscop , astrologie

Somnul in Biblie explicat pe larg: ce spun Scripturile despre odihna trupului, sanatatea mentala si sensurile spirituale

somn sanatos
Somnul ocupa un loc esential in viata omului, atat din perspectiva biologica, cat si din punct de vedere spiritual. In Biblie, somnul nu este descris doar ca o pauza a activitatii zilnice, ci ca un spatiu al refacerii, al protectiei divine si, uneori, al revelatiei. De la paginile Vechiului Testament pana la invataturile Noului Testament, Scriptura ofera o perspectiva complexa asupra relatiei dintre odihna, sanatate si credinta. [..]
Alte informatii despre: rugaciune , biblia , spiritualitate , sanatate , somn

Mananca sanatos in timpul calatoriilor! Iata 5 ponturi care iti pot fi de folos!

somn sanatos
Programul incarcat este de multe ori principalul factor din cauza caruia iti neglijezi sanatatea. Daca munca ta presupune drumuri permanente care pot dura mai mult de o zi, ar fi bine sa iti stabilesti un regim alimentar, potrivit stilului tau de viata, astfel incat sa nu ai probleme de sanatate din cauza alimentatiei nepotrivite. [..]
Alte informatii despre: calatorie , alimentatie , dieta , hidratare

Natural Siluet® – suplimentul care te ajuta la cura de slabire

somn sanatos
Daca vrei sa scapi de cateva kilograme, este important sa abordezi intregul proces intr-un mod practic si sanatos, fara excese precum infometarea sau reducerea drastica a alimentelor. Mai degraba trebuie sa te orientezi catre abordarea unui stil de viata sanatos, care sa te ajute sa obtii echilibrul optim privind sanatatea fizica si mentala si, de ce nu, greutatea corporala. In completarea unui stil de viata sanatos, adauga suplimentul Natural Siluet®, care te va ajuta sa iti mentii greutatea dorita si silueta de vis! [..]
Alte informatii despre: ore suplimentare , capsula de slabit , cura de slabire