Fibre solubile

13467 articole despre fibre solubile

Descopera gustari naturale care stimuleaza melatonina, relaxarea si dezvaluie secretele pentru un somn profund

fibre solubile
Pentru un somn mai odihnitor, alegerea atenta a alimentelor din timpul zilei poate stimula productia de melatonina si poate facilita relaxarea corpului inainte de culcare. O lista de gustari inteligente, bogate in nutrienti cheie, poate sprijini in mod natural instalarea somnului si mentinerea unui [..]
Alte informatii despre: triptofan , gustari , somn , melatonina

5 culori de covor pe care designerii spun ca ar trebui sa le eviti daca vrei un interior modern

fibre solubile
Alegerea nuantei potrivite pentru covor nu este doar o decizie estetica, ci si o strategie de investitie in amenajarea locuintei. Daca majoritatea oamenilor se orienteaza spre solutii care sa reziste in timp, un covor alb-negru sau unul cu imprimeu poate influenta senzatia de spatiu, confort si valoare pe termen lung. In acest context, un designer de interior a analizat cele cinci culori de covor despre care se considera ca au ajuns demodate si a explicat motivele pentru care pot afecta fata unei incaperi, dar si alternativele contemporane care sa pastreze caracterul practic si atractivitatea spatiului, fara a escalada costurile de intretinere si reamenajare. [..]
Alte informatii despre: investitie locuinta , fibre naturale , design interior , nuante covor , covor

7 alimente bogate in omega-3 care pot sustine sanatatea inimii si a creierului

fibre solubile
Acizii grasi Omega-3 sunt printre cei mai importanti nutrienti pentru mentinerea sanatatii cardiovasculare si a functionarii optime a creierului. Studiile arata ca un aport regulat de Omega-3 poate contribui la reducerea inflamatiei, la sustinerea memoriei si concentrarii, dar si la mentinerea unui nivel echilibrat al colesterolului si trigliceridelor. Din fericire, acesti nutrienti nu se gasesc doar in pestele gras, ci si in anumite seminte si nuci, care pot fi integrate usor in alimentatia zilnica. Iata sapte alimente bogate in Omega-3 care pot sustine sanatatea inimii si a creierului. [..]
Alte informatii despre: caviar , seminte chia , nuci , peste gras , omega 3

Hainele din poliester reciclat ar putea polua mai mult decat cele din poliester nou. Ce arata un studiu care zguduie industria modei

fibre solubile
Promovat intens drept alternativa sustenabila, poliesterul reciclat risca sa fie mai degraba o iluzie verde decat o solutie reala pentru mediu. Un nou studiu realizat in Turcia si publicat de ONG-ul Changing Markets arata ca hainele fabricate din poliester reciclat elibereaza semnificativ mai multe microplastice in timpul spalarii decat cele realizate din poliester nou, punand sub semnul intrebarii strategiile de sustenabilitate ale marilor branduri de moda. [..]
Alte informatii despre: poliester reciclat , haine poliester , poluare , haine , studiu

Fructele reprezinta un aliat important pentru slabire si echilibrul glicemic in regimul zilnic, simplu de urmat

fibre solubile
Fructele pot juca un rol important in regimul de slabire si in mentinerea unei glicemii stabile. Conform dieteticianului inregistrat Jillian Kubala, din Westhampton, NY, o abordare inteligenta este sa incluzi fructe inaintea meselor, deoarece aceasta sincronizare poate creste senzatia de satietate s [..]
Alte informatii despre: proteine , fibra , glicemie , slabire , fructe

6 alimente cu mai multa vitamina C decat portocala care iti pot intari imunitatea

fibre solubile
Intr-o lume in care alimentatia echilibrata se conecteaza din ce in ce mai mult cu performantele economice personale, multe fructe si legume ofera vitamina C in cantitati semnificative per portie, depasind adesea nivelul dintr-o portocala. Pe langa sustinerea imunitatii, aceasta vitamina joaca un ro [..]
Alte informatii despre: costuri , nutritie , imunitate , vitamina c

Oua zilnic in alimentatie: adevarul despre proteine, colesterol si sanatatea inimii pe care putini il explica clar

fibre solubile
Consumul de oua zilnic ramane unul dintre cele mai dezbatute subiecte din nutritie. Sunt ouale un aliat pentru energie si masa musculara sau un risc pentru sanatatea inimii? In ultimii ani, studiile stiintifice au reevaluat rolul acestui aliment accesibil, iar concluziile sunt mai nuantate decat miturile vehiculate in trecut. [..]
Alte informatii despre: regim alimentar , satietate , sanatate inima , proteine inalte , ouale

Cum sa usuci corect prosoapele in sezonul rece pentru a preveni mirosurile neplacute si aparitia mucegaiului

fibre solubile
Iarna, baia devine unul dintre cele mai dificile spatii din casa cand vine vorba despre umiditate. Prosoapele se usuca mai greu, aerul este mai rece, iar ventilatia este adesea limitata. Rezultatul? Mirosuri neplacute, senzatia de umezeala persistenta si, in cazuri mai grave, aparitia mucegaiului. [..]
Alte informatii despre: dezumidificator baie , miros mucegai , umezeala excesiva , ventilatie baie , uscarea prosoapelor

Oua prajite reinventate: 6 retete rapide si savuroase care transforma orice masa intr-un festin

fibre solubile
Ouale prajite nu mai sunt de mult doar o optiune rapida pentru micul dejun. In bucataria moderna, acest ingredient simplu a devenit un element versatil, capabil sa aduca textura, savoare si consistenta in preparate variate, de la boluri cu cereale sarate pana la orez prajit sau cine consistente. Galbenusul moale, care se transforma intr-un sos natural, poate lega aromele si poate oferi profunzime oricarui fel de mancare. [..]
Alte informatii despre: cina rapida , mic dejun , retete rapide , oua prajite

Cartofii dulci sau cartofii albi: diferente nutritionale si cum alegi in functie de obiectivele tale

fibre solubile
Cartofii dulci si cartofii albi sunt adesea pusi fata in fata in discutiile despre nutritie, pentru ca ambele variante pot face parte dintr-o alimentatie echilibrata. Diferentele dintre ele nu tin doar de gust si culoare, ci si de profilul de micronutrienti, ceea ce poate influenta alegerile zilnice in functie de nevoile tale. Beta-carotenul, vitamina A, fibrele, potasiul si vitaminele din complexul B joaca roluri diferite in sanatatea ochilor, imunitate, tensiunea arteriala, nivelul de energie si functionarea muschilor. [..]
Alte informatii despre: dieta , nutritie , sanatate , potasiu , vitamina A , beta caroten , cartofi albi , cartofi dulci

Cat zahar poti consuma fara sa iti afecteze sanatatea. Diferenta dintre zaharul natural si zaharul adaugat si strategii eficiente de reducere

fibre solubile
Zaharul ramane unul dintre cele mai controversate subiecte din nutritie. Asociat frecvent cu cresterea in greutate, diabetul si problemele metabolice, acesta este adesea perceput ca un aliment de evitat complet. In realitate, lucrurile sunt mai nuantate. Zaharul nu este toxic in sine, insa modul in care este consumat, cantitatea si contextul alimentar fac diferenta dintre un obicei inofensiv si unul nociv pentru sanatate. [..]
Alte informatii despre: etichetare , insulina , glicemie , dieta , zahar

De ce apar hemoroizii si cum scapam de ei

fibre solubile
Hemoroizii sunt grupuri de tesuturi vasculare, muschi netezi si tesuturi conjunctive care se afla de-a lungul canalului anal in trei coloane - pozitii laterale stangi, anterioare drepte si posterioare drepte. Deoarece unele nu contin pereti musculari, aceste grupuri pot fi considerate sinusoide, in loc de artere sau vene. [..]
Alte informatii despre: cum scapi de hemoroizi , aparitie hemoroizi , hemoroizi

Cerealele rafinate sau integrale, o moda sanatoasa

fibre solubile
Aceste alimente au fost concepute pentru consumul matinal. Nutritionistii recomanda insa tuturor sa le manance pe toata durata unei zile fara a fi supusi vreunui risc. Cerealele pentru micul dejun [..]

Invata de la nutritionisti cum sa mananci sanatos pentru a avea o viata mai buna

fibre solubile
Mentinerea unei stari de sanatate optime este determinata de o multime de factori. La randul sau, o stare de sanatate buna poate reduce riscul de a dezvolta anumite boli sau afectiuni. Acestea includ diabetul zaharat tip II, bolile cardiovasculare, accidentele vasculare cerebrale, unele tipuri de cancer si alte afectiuni conexe. [..]
Alte informatii despre: cum sa mananci sanatos , serban damian , nutritionist

Balonarea zilnica - 9 cauze si ce poti testa inainte sa iei suplimente

fibre solubile
Ai mancat normal, fara excese. Si totusi, la finalul zilei, abdomenul arata de parca s-ar fi umflat din senin, ca un balon. Cand situatia se repeta zilnic, nu mai e deloc amuzant: pantalonii devin inconfortabili, apare senzatia de greutate, iritarea creste si ajungi sa te intrebi daca n-ar fi mai simplu sa renunti la mancare si sa traiesti doar cu aer (ironia e evidenta). [..]
Alte informatii despre: balonare , tratament , cauze

Hrana buna dauneaza grav sanatatii

fibre solubile
Pestele, cerealele, iaurtul si alte alimente sunt considerate mancaruri sanatoase pana cand ajung pe mainile fabricantilor. Cu cat sunt mai procesate, cu atat dispare orice legatura dintre ele si [..]

Solutii pentru scolarii stresati

fibre solubile
Gustarile sanatoase si consistente, precum si atentia parintilor ii ajuta pe cei mici sa depaseasca anxietatea cauzata de inceperea unui nou an scolar. Contrar asteptarilor, tinerii intre 13 si 17 [..]

Toamna se numara vitaminele

fibre solubile
Unele persoane se ingrasa toamna. Este un fenomen normal sau ar trebui sa ne facem griji? Raspunsul la aceasta intrebare ni-l ofera prof. dr Gheorghe Mencinicopschi: “Tendinta de a lua in [..]

Ciorba, nelipsita din meniul romanilor

fibre solubile
Mancarea gatita este pe masa majoritatii oamenilor, iar cina reprezinta festinul zilei. Cel mult doua mese pe zi, alimente alese in functie de gust, si nu de proprietatile nutritive, un meniu bogat [..]

Diete colorate si cat mai variate pentru femei

fibre solubile
&bdquo;Spune-mi cati ani ai, ca sa-ti spun ce trebuie sa mananci!" Asa ar suna deviza nutritionistilor americani care, pentru femei, au stabilit un ghid general alimentar adaptat [..]

Masaj cu efect de lifting facial

fibre solubile
Prin masaj, pielea isi recapata elasticitatea.In acelasi timp, dispare incordarea si se imbunatateste starea de spirit.Putem amana interventia chirurgicala pentru reintinerirea faciala daca includem [..]

Dieta impotriva insomniei

fibre solubile
Problemele somnului sunt tot mai intalnite la adulti, jumatate dintre acestia suferind de insomnie intr-un anumit moment din viata.Plan alimentar pentru tratarea problemelor somnului Mic dejun La [..]

Din ce se compune meniul unui diabetic

fibre solubile
Produsele de panificatie, vinul dulce si alimentele bogate in grasimi ar trebui excluse din dieta zilnica. Diabetul este o afectiune care nu impune un stil de viata restrictiv si rigid. In schimb, [..]

Consumul de muraturi ajuta la pastrarea sanatatii organismului

fibre solubile
Muraturile sunt folosite ca aperitive pe parcursul intregii ierni si sunt nelipsite din casele romanilor. Insa, nu multi stiu ca acestea sunt alimente foarte sanatoase care trebuie incluse in dieta. [..]

Cum indepartam petele de vopsea de ulei

fibre solubile
Cand faci diverse imbunatatiri in casa sau lucrezi cu vopsea de ulei, sunt sanse sa patezi unele lucruri sau suprafete cu acest tip de vopsea. Pentru a putea indeparta petele, trebuie sa tii cont de faptul ca solutiile difera in functie de materialul din care este facuta suprafata care a fost [..]
Alte informatii despre: pete , vopsea , ulei