Sporturi pentru vara

Cum ne mentinem silueta pe timpul verii, cand tentatiile culinare sunt la tot pasul, cand avem timp liber si vrem sa ne desfatam cu o inghetata sau cand un suc rece este tot ce ne putem dori intr-o zi caniculara? Raspunsul este simplu: prin sport. Profita de timpul liber si in loc sa lenevesti la o terasa inceraca sa faci un sport, pentru ca te ajuta sa iti mentii tonusul, sanatatea si silueta. Exista avantajul ca pe timpul verii, sporturile ce pot fi practicate sunt foarte multe. Inotul Cel mai popular sport al verii. Imbina utilul cu placutul si innoata cat poti de mult pe perioada verii. Avantajul este ca e o metoda de a te racori si nu in ultimul rand de a practica un sport care te solicita. Inima, muschii si plamanii se mentin sanataosi datorita inotului. Dupa o ora de inot vei consuma 327 de calorii . Jogging Alergarea este foarte recomandata pe timpul verii. Chiar daca te afli la munte sau pe nisip la mare profita din plin de aceste conditii. Atat iarba cat si nisipul sunt suprafete foarte indicate pentru a practica altletismul, deoarece astfel protejezi tendoanele si articulatiile. Atletismul intareaste muschii picioarelor si sistemul respirator. Intr-o ora de alergare se consuma intre 327 de calorii, in functie de viteza cu care alergi. Mersul pe bicicleta Un sport usor de practicat si placut pe timpul verii. Asigura buna functionare a inimii si circulatia, sistemul respirator si musculatura . Sunt recomandati 10 km pe zi de mers pe bicicleta pentru mentinerea conditiei fizice. Tenisul de camp Foarte indicat pentru sanatate si tonus, tenisul de camp ajuta la intarirea musculaturii si la dezvoltarea unei forme fizice de invidiat. Cel mai indicat este sa fie practicat pe zgura si nu pe teren artificial sau iarba. Dupa o ora de tennis veti consuma 382 de calorii.